作者kikikk (hi)
看板FITNESS
標題[討論] 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
時間Wed Apr 17 15:27:24 2013
騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)
因為想說要在家裡買一個腳踏車機,還是買單車呢
但好像騎單車,重點在下半身,對減肥有一定的困難吧
是否有人真的靠單車來減肥成功的,會不會變成下半身都是肌肉
變成更怪呢
最好是有瘦身前後的對照囉,因為其實蠻喜歡騎的
可以吹風
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.56.207
1F：→ YumingHuang:怕下雨跟野狗追，不然應該有動都有保庇 .... 0.0 04/17 15:43
2F：→ bandoll:有效&你的下半身本來就都是有肌肉，請估狗單車選手照片 04/17 15:44
3F：→ jack18262:有啊 但一般健身車X bike跟正常腳踏車的姿勢不大一樣 04/17 15:51
4F：→ jack18262:腳踏車大概都練大腿外側的肌肉較多 其他不明顯 04/17 15:52
5F：→ ceatai:有氧運動瘦全身。單車姿勢對的話是練到大腿後側肌肉&屁股 04/17 16:08
6F：→ ceatai:怕像單車選手那樣的肌肉？先問自己訓練量有那麼多嗎(笑) 04/17 16:09
7F：→ pierre6957:感覺應該沒看置底.. 04/17 16:49
8F：推 pw080325043:騎腳踏車可以下半身都是肌肉 就不用辛苦練蹲舉了QQ 04/17 18:09
9F：推 a1430555:路上看到騎單車的運動員腿都很細耶 04/17 18:27
10F：→ a1430555:我有朋友幾乎每天去騎健身房的腳踏車 瘦一大圈 04/17 18:28
11F：→ a1430555:腿也變細 04/17 18:28
12F：→ laizin:上坡型的選手更像是難民的身材.. 04/17 18:54
14F：推 metra:朋友爸爸周末兩天都會跟車友騎20km 腿很細人也很瘦但胖肚子 04/17 20:00
15F：→ metra:更正一下 不是肚子變胖 是有點年紀那圈比較難減（；￣工￣） 04/17 20:03
16F：→ metra:有女生朋友騎這個距離持續一段時間屁股有變翹 04/17 20:04
17F：→ meishan31:肚子那圈可能要每週120KM催下去才會慢慢消 04/17 20:28
18F：→ metra:朋友爸算騎興趣的 主要目的不是減肥好像是降血脂還膽固醇 04/17 20:41
19F：→ metra:反正腳踏車不會讓你變成下盤壯女就放心騎吧 04/17 20:43
20F：→ kueili1412:國中騎腳踏車上學，兩年半瘦15公斤@@ 04/17 22:32
※ 編輯: kikikk 來自: 122.121.31.124 (04/18 00:07)
21F：推 fukyou:謝謝k大 感恩 04/18 00:07
22F：→ baoo:花了兩年瘦了20kg，一定會瘦就看你騎的強度夠不夠了 04/18 01:32
23F：→ kikikk:強度是指騎久嗎 04/18 01:35
24F：推 JYHuang:一般是指心跳 04/18 11:36
25F：推 mi2ery:騎了再說,你的訓練量可能減肥都不夠,別擔心肌肉爆炸 04/19 00:49
26F：→ b68451:我騎一個半月 體重大概掉三四公斤 大腿圍瘦了大約五公分 04/24 21:17