作者m6c04dk4 (飄婆難)
看板FITNESS
標題[討論] 大燕麥片重量
時間Sun Apr 14 21:56:35 2013
原PO原本晚上都是吃1.5碗十榖米當作澱粉來源
熱量大約350左右
今天去costco看到了桂格大燕麥片
突然想到之前有看到他的特色是不易形成體脂肪
剛好十榖米也有點吃膩了
想說改吃大燕麥片好像不錯
而且又不用煮
只要泡熱水
看了他的營養標示
每一份量37.5公克
熱量133
這樣我吃3份也跟原本吃1.5碗差不多
但是37.5 X 3 = 112.5
要怎樣才是112.5克阿= = ???
身旁沒有電子秤之類的
只有一般量杯
想問一下
是比如說我把大燕麥片倒滿到100ml的地方就是100克嗎??
但感覺好少阿~~~
板友再吃大燕麥片都是怎樣算重量的阿????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.61.196
1F：推 RingoV:我用小磅秤 04/14 22:12
2F：→ ayuayuayu:我都用電子秤 04/14 22:23
3F：推 kopapa1116:我吃兩份加牛奶就很多了@@ 04/14 22:28
4F：推 returnto:借問 吃燕麥片會脹氣是正常的嗎? 我有問過醫生 他說剛開 04/14 22:30
5F：→ returnto:始會因為攝取比平常多的纖維質而脹氣 可是我吃了幾個禮拜 04/14 22:30
6F：→ returnto:都是整天脹氣的狀態 後來就放棄改吃蒸地瓜了 比較不會脹 04/14 22:31
7F：→ returnto:大燕麥片的密度不是水啊 不能用體積(ml)當作重量(g)XD 04/14 22:32
8F：→ returnto:大創有39元彈簧秤 我有買 雖然不如電子精確 秤個大概也好 04/14 22:33
9F：推 TIEW:量米杯八分滿是330大卡 吃多了還是會形成體脂肪@@ 04/14 22:44
10F：推 aprilho:免洗湯匙3瓶匙是70kcal 04/14 23:07
11F：推 amyg812:密度不是1的話 100ml就不會是100g.... 04/14 23:08
12F：→ aprilho: 平 04/14 23:08
OK謝謝各位
這樣我大約就有一個標準了~~~
※ 編輯: m6c04dk4 來自: 124.12.49.182 (04/15 09:19)
13F：→ toy4500809:112.5會太多吧.... 04/16 14:53