作者h2243398 (射惹ㄦ)
看板FITNESS
標題[討論] 有氧愈做愈輕鬆？
時間Mon Apr 8 20:42:17 2013
自從使用滑步機當作我的有氧運動已經快三個月了
從一開始我都堅持自己一定要至少連續30分鐘
心跳128以上 ( 我的有氧區間 116~138 )
最近阿發現剛開始5~10分鐘的時間會很累
汗流浹背 堅持到差不多20分鐘左右
就會覺得很輕鬆 剛剛的痛苦好像都消失了一樣
強度也可以繼續維持 (心跳大概是機器顯示的160上下)
身體的感覺像是有點喘又不會太喘 可以和旁邊的人說話的感覺
讓我可以一直連續到40 50 甚至超過一個小時
那這樣是不是代表我的身體已經習慣這個強度
需要再增加有氧的強度以增加減脂的效率?
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噓 qe70r178rl:翻開你的高中化學課本[問卦] 有沒有甲醛的八卦 #1Go9zg8n (Gossiping)
1F：推 CPYH:下一篇問甲醇
2F：→ somebody5566:化學式CON2
3F：推 manlike:沒有
4F：→ Rinehot:甲醛哪來的氮 三樓到底會不會化學阿
5F：→ somebody5566:5F才沒學過化學吧 我化學系讀4年讀假的喔
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6F：推 eFsS:可以挑戰HIIT XD 04/08 20:47
7F：→ emotions136:沒有底子沒必要挑戰什麼HIIT 04/08 20:51
8F：推 paymond:除了強度習慣 這種現象不是腎上腺素分泌的關係? 04/08 20:53
9F：推 kyoko5678:我也有這個狀況! 也是滑步機 04/08 23:41
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