以下是我自己依照曾經看過的文章 還有自己的理解的解釋 提出來給大家參考討論一下 有錯也務必指正!!!! : 1.吃便當的順序有差嘛？ : 常聽人家說肉跟飯不能一起吃 : 所以要先吃菜再吃飯最後吃肉 : 或是菜飯或菜肉這樣 : 就是飯跟肉王不見王 : 請問是正確的嘛？ 就養生觀點來看 先吃菜>飯>肉 是因為消化難易度的問題 跟減肥我是覺得沒啥關係 純粹就是養生觀點 話雖如此我還是喜歡這吃一口那吃一口XD : 2.之前都會吃飯前先喝湯墊胃 : 可是後來看到一些文章說湯的熱量很高最好不要喝 : 所以現在都不太敢喝湯 外面的湯為了好喝都加了不少味素 如果是家裡自己煮的青菜蘿蔔湯是無所謂 還有中醫會說先喝湯 是為了暖胃 告訴腸胃你要開動了要工作囉!!! 我是習慣吃飯前喝碗清淡的湯或是一杯溫水也有一樣的效果 但是是為了養生 : 3.豆製品，貢丸，根莖類蔬菜都含有澱粉 : 所以吃了這些就不能再吃飯或麵之類的主食 : (減肥中醫的醫生說的) : 這個觀念正確嘛？ : 因為實行一段時間發現這樣幾乎都不能吃飯 : 太多東西裡頭有澱粉了 與其擔心吃太多澱粉 不如吃看的出原形的食物 少吃加工精緻品(這種不但營養少還有很多加工物熱量又高) 豆製品：豆皮、豆干、豆腐 → 不如直接吃黃豆、豆漿 貢丸：是豬肉做的 → 不如吃蒜泥白肉 是魚漿做的 → 不如吃清蒸魚 根莖類蔬菜 如果你是吃整顆大地瓜、馬鈴薯當主食(還有其他配菜) 那應該也吃不下飯...... 但是如果是地瓜粥、高麗菜炒蘿蔔、蘿蔔蛋這種 當然可以配飯啊... : 4.喝茶會水腫，會讓脂肪囤積在腹部 : 一天最多300cc且要在兩點前喝 : 這也是減肥中醫說的 : 包含茶葉茶，菊花茶，玉米鬚茶等等 : 只要有茶這個字都是 : 這樣是不是都不能喝茶了？ 應該說任何東西都應該適可而止 有時候醫生的說法是方便你不用去判斷什麼茶可以喝什麼茶不能喝 乾脆就通通不要喝 有些茶飲是會阻礙身體水份吸收 身體缺水->血液鈉含量升高->大腦判斷->快吃東西啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! : 主要就是這幾個問題 : 因為運動部份爬文其實都很清楚了 : 目前也都努力實行中 : 唯獨這幾個說法讓我吃東西時有點不知所措 : 所以想請各位版友幫忙 : 感謝大家~ 這是我自己的理解 還請板友指正 --

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