作者f0918069939 (阿順)
看板FITNESS
標題[心得] 終於跑完20km!!
時間Fri Mar 1 10:24:05 2013
今天起了個大早 快五點就準備好
先從冰箱 拿了顆芭樂 開始吃
慢慢從家裡跑去公園 熱身
想挑戰一下自己能不能完成單趟20KM
到了 公園做好伸展 就按了手中電子錶開始計時與mp3
開始挑戰 公園早上還沒多少人 大概出現都是傳說的阿伯與歐巴桑居多
比較不用怕撞到人 大概繞了開始 5.6圈左右 身體開始暴汗 大腿小腿也帶著微微酸感
跑了一段時間 好像也練就大概哪種姿勢 比較不容易受傷 腳趾瘀血
跑速維持大概心跳可以接受程度不過說真的要維持一個小時以上 真的有點累
想到當時看的七龍珠 賽亞人變身 能維持那麼久的時間 還要跟敵人戰鬥 真是厲害
幸好自己mp3放了很多 可以振奮自己的音樂 歌聲傳到了耳中 腳好像突然感覺不酸
又可以加速這樣 不過我可不會傻傻在加速 經過前幾次的失敗 可不能如莽亂衝
到時受傷可就很麻煩了
看了手錶 六點多了 人開始變多了 健康操團 媽媽舞團 水果團 注意力開始集中
不然撞到人可不好了 終於到了17km 開始感覺腳好像不是自己的 不過體力還有
想想可能是
早上那顆芭樂分給我的能量吧 也可能是昨天早中晚便當的集合傳給我的能量
阿阿我接收到了各位!!!! 在撐個兩圈我就能成功了 (開始語無倫次了XD...)
終於成功了阿阿阿 雖然成績可能不是很好 不過很高興 終於又再次突破了
開始拉筋 收工 洗個澡 回家吃便當 補充能量 不然我等下可能就要昏睡了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.101.211
1F：推 jim321665:恭喜原波，單20k需要毅力,超過1h就爆無聊… 03/01 10:28
2F：推 djm:恭喜原po! 03/01 10:31
3F：推 w61036:原波跑多久阿？ 03/01 10:35
4F：→ f0918069939:我看一下.... 2hr21min左右 03/01 10:37
5F：推 w61036:可以半馬了~速度還不錯耶 03/01 10:45
6F：推 diedheart:推~我現在最多12km....離半馬還好遠 03/01 10:50
7F：推 w61036:樓上，ok了！我當年準備2.3個月最多不過跑一個多小時，就 03/01 10:52
8F：→ w61036:傻傻和朋友去半馬... 03/01 10:52
9F：推 mi2ery:這種成績可以跑跑半馬啦 而且比跑操場好跑 03/01 11:01
10F：→ f0918069939:謝謝 我跑的公園是不會太無聊 外圍大概1.4~1.5km 03/01 11:37
11F：→ f0918069939:套一下 我們地區人士 對這公園的跑況介紹 03/01 11:38
12F：→ f0918069939:狗屎,樹葉,人,單車,狗,房仲廣告,路面凹凸不平, 越野 03/01 11:38
13F：→ f0918069939:相對危險 都要很專注 不然容易受傷 所以不會太無聊 03/01 11:40
14F：→ f0918069939:半馬 我沒想過QQ 參加比賽 就會緊張 03/01 11:43
15F：推 whitestripe:我沒辦法自己跑20公里...很佩服這種人 03/01 12:28
16F：推 German:參加比賽也只有一開始會緊張啊 後面就習慣了 03/01 13:06
17F：→ German:我自己跑跑步機二十公里 跟實際比賽跑二十公里時間差很多 03/01 13:07
18F：→ German:有人一起朝著同一個目標跑的感覺真的比較有趣! 03/01 13:08
19F：推 O10lOl01O:我昨天跑9K(新高) 花了57mins 不過我一開始刻意放很慢 03/01 14:14
20F：→ O10lOl01O:怕肚子痛跑不下去 我超容易肚子痛 應該可以55mins跑完 03/01 14:14
21F：推 areco:20K的話可以規畫一個10K的地點跑遠點折返 很好玩喔 03/01 14:52
22F：推 Aigt:請問路線？？最近也想練半馬。。。。 03/01 16:40
23F：推 fukyou:公園其實我覺得也不能怪人家在旁邊 我之前我們家去蹓乖比 03/01 16:51
24F：→ fukyou:那邊本來就有放收音機練太極拳 還有有些會跟貓咪做朋友 就 03/01 16:52
25F：→ fukyou:是有人在那邊跑步 經過我有聽到有人就罵靠什麼我們都擠在這 03/01 16:53
26F：→ fukyou:邊 我覺得要跑就去比較好的地方跑 不然是想怎麼樣 03/01 16:54
27F：推 Ws804:明天才是爽的開始～ 03/01 17:17
28F：推 ppc:中間沒休息嗎@@ 這樣不太好 03/01 17:17
29F：→ f0918069939:現在跑大概都10~15km 左右 有先習慣才開始 03/01 17:24
30F：→ f0918069939:體能應該習慣 只是忘了帶水 跑到後面有點缺水 03/01 17:26
31F：推 lededowe:恭喜! :) 03/01 20:23
32F：推 reneeviolet:加油！我也曾歷經腳底皮、起水泡、血腫、爆血.... 03/01 23:38
33F：推 PTTJia:厲害，我根本就沒跑過20K，除非有人逼我，我跑5K就快 03/03 16:17
34F：→ PTTJia:死翹翹了，還好我是吃不胖的那種，少跑一點不會怎樣~ 03/03 16:17
35F：推 walacutecat:好厲害！！ 03/03 20:39