作者luvya (反過來走走)
看板FITNESS
標題[討論] 做了幾天的核心體重不減反增...
時間Thu Feb 21 23:49:18 2013
有鑑於年假過太爽
肚子有增加的趨勢...(數字也有增加 orz|||)
因為又剛好面臨生理期 想慢跑也無法
只好先作一些核心看能不能"稍微"雕塑(?!)一下腰身...
殊不知!!!
做了幾天之後，體重不減反增....囧"
這幾天的飲食大約是
早 DIY鬆餅四小塊
午 湯麵或半個便當
晚 同午餐
因為不太愛喝水所以都買無糖飲料(茶類)
請問這個情況...是正常的嗎 QQ
補充: 174/66 體脂:28%
體脂是年前量的...可能有增加 orz|||
MC來不喜歡慢跑因為不是很舒服 XDD
核心主要做撐體或是空踩腳踏車那種不太需要大動作的
所以才覺得還OK
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.101.37
1F：推 tom600488:生理期沒辦法慢跑卻可以做核心訓練@.@ 這樣很矛盾耶 02/21 23:54
2F：→ tom600488:還有吃太少了 這樣吃根本營養不良 飲料少喝那種不健康 02/21 23:54
3F：推 NCK:肌肉比脂肪重 02/21 23:54
4F：→ tom600488:要喝無糖的茶自己拿茶葉下去泡比較好 02/21 23:55
5F：→ tom600488:還有 核心訓練可以雕塑腰身 可是前提要體脂不能太高 02/21 23:56
6F：→ tom600488:要不然脂肪都蓋住肚子了 怎麼雕也還是看不出成效 02/21 23:57
7F：→ firstkiki:沒有任何數據，是要叫板友幫你擲杯問神明嗎...... 02/22 00:01
8F：→ lingray:擲杯自己丟銅板就好啦 何必幫忙咧 XD 02/22 00:23
9F：推 cystal:看體重計幹嘛 你要看的是鏡子 02/22 01:30
10F：→ Narcissuss:剛開始練肌肉受傷在吸水 02/22 01:31
11F：→ nightwing:肌肉生出來的話 比較有助於熱量的消耗 02/22 07:43
12F：→ rheia:核心比慢跑困難很多好不好 我ABS做10min就想死 慢跑可以1hr 02/22 08:59
13F：→ rheia:樓上 原波吃這樣 你覺得他有在意肌肉這件事情嗎 = = 02/22 09:01
14F：推 seawarm:我從66公斤一路練到70 腰圍小兩吋... 02/22 09:31
15F：→ seawarm:我也是女生~所以不要太care體重 02/22 09:31
16F：→ rheia:樓上 偶像耶!! 4kg的肌肉!! 真是太令人崇拜了!!! 02/22 09:35
17F：→ smilenick:幾天就想要有效果還蠻難的... 02/22 11:08
18F：→ jazon:無糖茶不如喝水~ 02/22 11:14
19F：→ luvya:orz||| 忘了列最重要的... 02/22 11:27
※ 編輯: luvya 來自: 114.26.101.88 (02/22 11:30)
20F：→ luvya:已補上 orz 02/22 11:30
21F：→ rheia:空中腳踏車... = = 你要不要看一下呀? 02/22 11:41
22F：推 seawarm:話說你只做幾天應該沒甚麼用 我兩年了也才一咪咪... 02/22 11:52
23F：→ rheia:腹肌的投報率很差啊 Q_Q 我覺得有兩條已經很棒了 02/22 12:28
24F：→ Qty1116:總是在逢年過節後有大筆這類"減重文章" 還是先吧! 02/22 12:41
25F：推 firefoxriko:s大不只減了4kg的肉，原本少掉的脂的差額再算會更多 02/22 13:35