作者Nomoresin (星羽)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 鎖骨骨折開刀滿三個月，可以練肌肉嗎??
時間Wed Jan 23 21:14:30 2013
※ 引述《MartinLK (XD)》之銘言：
: 如題
: 去年十月開刀，現在如果要練
: 有哪些動作必須要避免
: 左邊的鎖骨還釘上一塊鋼板，要到今年底才可以取出
: 若是伏地挺身，會不會讓鎖骨吃力而有危險??
1F：推 haotingting:... 問醫生吧 01/22 17:06
2F：→ haotingting:如果版友說可以練 到時有什麼傷害要怎辦?? 01/22 17:06
同意，先問問醫生看他怎麼說吧。
3F：推 gaudi:才三個月有必要那麼急嗎~換練瑜珈吧01/22 17:12
4F：推 flydragon198:瑜珈有些動作可能也不適合，最好還是問醫生01/22 17:14
做腹肌訓練，不會撐到地面，應該保險一些吧
5F：推 wilson200106:不怕鋼板劃到其他地方嗎? 先作意象訓練絕對安全...01/22 18:39
意象訓練是啥咪??我才疏學淺，第一次聽說
※ 編輯: MartinLK 來自: 60.245.65.180 (01/22 19:10)
昨天還沒看到這章，今天看到了，所以現在跟你分享。
各位男性應該都有過以下的經驗吧？
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一個人在家的時候，不，也許還有其他家人也在家裡，但是自己悄悄地躲在房間裡
還把門靜靜地帶上了。
打開電腦的D槽，有好多XXX.avi的檔案，點了最喜歡的那一部(耳機只戴一半)，同時
抽出兩張衛生紙，褲子也脫了一半......突然門外傳來阿罵的聲音：「哩抵房間咧衝啥？」
你手忙腳亂的把螢幕關掉、再把耳機放下，轉身對著阿罵微笑：「無啦，無咧衝啥。」
卻發現忘了穿褲子......
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為了避免以後再發生這樣的慘事，你回想整個過程(打開D槽、播影片、戴耳機、抽衛生紙、
脫褲子→家人亂入→關螢幕、放下耳機、
穿起褲子、轉身微笑)
這樣就是一個意象訓練！
6F：→ ebina:在腦海中用想像力訓練 詳見漫畫刃牙(拖走01/22 19:16
7F：推 jayin07:先從螳螂開始!!01/22 19:21
8F：推 cystal:接下來就可以突破零的領域 蟑螂~~01/22 19:37
9F：推 bandoll:啾嘰～～01/22 21:17
10F：推 THUkk:我是醫生 認真回你 不可以01/22 21:53
11F：→ THUkk:你現在可能只是初級骨痂01/22 21:54
12F：→ cosy:他應該會想問 什麼部位都不行嗎01/22 22:08
13F：推 fukyou:我想我知道象訓練01/22 23:14
14F：→ fukyou:森林大帝有一集雷歐看到森林有人類闖進來把大項捉走01/22 23:15
15F：→ fukyou:捉去馬戲團 01/22 23:15
16F：→ fukyou:記得是取鹽救老獅那段附近01/22 23:16
17F：→ fukyou:雷歐舔鹽治病01/22 23:16
18F：推 wilson200106:意象訓練很多元，看你要先想像時間暫停還是透明人(誤01/23 00:43
19F：→ EvilDoom:不要做，會斷掉 01/23 04:33
20F：推 yanjohn:如果你想練胸肌，我認為先從擠乳溝開始 (認真) 01/23 20:33
意象，就是模擬真實發生的事情，但一切都只發生在你的腦海裡。
意象訓練，就是藉著意象來訓練，有好幾種理論解釋意象訓練的效果
以心理學為例，意象使你更專注、提升覺醒程度，進而達到訓練的效果。
但是，還是比不上實際訓練的效果。
意象訓練算是補救(受傷時)或加分(跟一般的訓練相輔相成)用，最終你還是得付出體力。
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◆ From: 111.246.17.200
21F：推 fukyou:蓬萊仙山 01/23 21:20
22F：推 daycat:松視頻道 01/23 21:29
23F：推 flydragon198:意淫=.= 01/23 21:41
24F：推 reneeviolet:意念打鬥→電影：英雄 01/23 21:48
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經典簽名檔
26F：→ daycat:射精200kcal...裡頭是有果糖沒錯啦,不過是噴一公升嘛... 01/23 21:51
27F：推 flydragon198:我覺得那個做愛的各項卡路里，根本不對吧 01/23 22:34
※ 編輯: Nomoresin 來自: 111.246.17.200 (01/23 22:38)
28F：→ lingray:推簽名檔XDD 另外那個做愛的熱量消耗根本是喇賽 科科 01/23 22:40
29F：→ reneeviolet:看看就好啊，純為博君一笑 XDD 01/23 23:07
30F：推 fukyou:這篇文章好A 01/23 23:14
31F：推 MartinLK:受教了!! ^^! 我想先從p90x的腹肌訓練開始吧 01/23 23:18