作者goro18 (中港路型男)
看板FITNESS
標題[問題]地瓜的一些疑問(幫解惑)
時間Sun Jan 6 02:14:15 2013
昨天跟有在健身的朋友聊到
他說地瓜是好物
1.高熱量 2.高纖維
第一點 高熱量 是說也是不能吃太多嗎???
第二點纖維人體無法吸收 所以會有飽足感??? 可是又很容易餓??
沒有問得很清楚 所以想問一下版上強者
地瓜跟巧克力一樣可以迅速補充到熱量 但地瓜營養多了 是這個意思嗎??
最近想把地瓜取代的白飯 當正餐的澱粉來源
--
1F：推 Suiwing:推文好白吃XD01/03 23:02
2F：→ Suiwing: 白痴 01/03 23:03
3F：→ Suiwing: 白痴 01/03 23:03
4F：→ Suiwing: 白痴 01/03 23:03
5F：→ Suiwing: 白痴 對了吧!!!!!!!!!! 01/03 23:03
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.239.245.7
6F：推 Moonlet:1.地瓜是澱粉黑巧克力是油脂類，哪種比較營養不一定，看你 01/06 02:56
7F：→ Moonlet:缺哪種 2.是等重白飯熱量九成 和蔬菜比是高熱量 但和肥肉 01/06 03:03
8F：→ Moonlet:比就很低 3.任何東西都不適合吃太多 我之前就把紅地瓜當三 01/06 03:03
9F：→ Moonlet:餐主食，結果色素沉澱皮膚大發黃4.有膳食纖維容易飽(但我 01/06 03:06
10F：→ Moonlet:覺得這很主觀，每個人感受差很多) 01/06 03:06
11F：→ hereafter:吃地瓜容易餓 我一週大概吃三次地瓜 沒有完全取代白飯 01/06 03:08
12F：→ hereafter:但腸胃舒暢很多就是了... 目前主食也有用其他東西取代 01/06 03:08
13F：→ hereafter:例如糙米 全麥麵包 燕麥 白米混別的榖物 01/06 03:09
14F：推 huskyching:我也覺得纖維多不多跟飽不飽要看人 01/07 01:51
15F：→ huskyching:我就覺得吃完更餓了 QwQ 01/07 01:51
16F：→ huskyching:習慣之後才不那麼餓 01/07 01:51
17F：→ daycat:高熱量的地瓜是1公克有400大卡嗎@@? 那也太讚了!!!!! 01/07 08:58