作者darthv (我本來是個跑者直到膝蓋)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 臀部翹不翹是不是80%是天生注定?
時間Sat Jan 5 02:42:16 2013
我是練國標的。
我們教室每個勤練舞的女生，屁股都很俏。(男生其實也是，但你們沒興趣知道吧)
即使是天生骨盆不大的女生，配上強健的臀大肌之後都會翹。
天生骨盆大又沒發達臀大機的女生，屁股會寬但不會翹。就是寬扁這樣。
不過臀大肌發達大腿也會粗一點，我是覺得大腿根有肌肉的女生性感極了，像我的
女神
http://www.facebook.com/YULIAofficial
搭配上長腿+高跟鞋就是雙倒三角的美腿。
臀大肌發達配上短腿就會顯得更短。不過一般來說女生腿比例比較長沒這個問題。
※ 引述《tgif (不在其位不論其事)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GvAJGK3 ]
: 作者: tgif (不在其位不論其事) 看板: MuscleBeach
: 標題: Re: [問題] 臀部翹不翹是不是80%是天生注定?
: 時間: Thu Jan 3 05:21:17 2013
: : 推 Nono1986:我不覺得是基因問題，我屁股就他媽的翹，我以前是扁屁股 01/02 02:44
: : → Nono1986:練深蹲跟硬舉練出來的，我是女生 01/02 02:44
: 我是站在後天鍛鍊這邊的，因為我身邊有在練深蹲、跨步的女生
: 臀部 都 很 渾 園 都 很 挺 (為什麼我清楚? BJ4)
: 女生想讓下半身曲線出來
: 可以參考這位巴西妞 的微。深蹲鍛練法
: http://ggurls.com/latest/carol-seleme-brazilian-butt-workout.html
: 論女人身材 誰打得過巴西妹
: 想要翹臀
: 人家怎麼練 你照著做就對了! 囉哩八唆
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.223.152
1F：推 Aldousphyx:倒三角腿本來就好看 又健美..11腿不知道在紅什麼.. 01/05 03:51
2F：→ moxv:還是跟基因有關係啊,亞洲人就是得練才會翹,外國人不用練就有 01/05 09:26
3F：→ moxv:更慘的是,覺得在台灣算翹臀了,跟老外站一起,確完全被比下去 01/05 09:27
基因是這樣沒錯。不過臀大肌算好練的，跑步爬山盡量做就對了，臀大肌發達的女生不只
外表性感而已，是真的很性感(!)
※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (01/05 11:01)
4F：推 lin12sinon:請教原po,跑步對臀大肌也很有用嗎？因我我本身是扁又外 01/05 13:07
5F：→ lin12sinon:擴，很困擾，謝謝 01/05 13:08
6F：→ XXPLUS:跑步對翹臀幫助不大 01/05 15:41
其實是有。但是跟跑姿有關。大腿要向後拉才會用到比較多臀大肌。也就是要跑大步一點
快一點。
踩踏蹲，還有帶點爆發力的動作用的比較多，想一想還是拉丁舞最能練出拉丁臀 XD
跳拉丁的女生身形會像這樣，看那精美的臀大肌跟股四頭
https://www.youtube.com/watch?v=pVJcnRQciNU&NR=1&feature=fvwp
7F：推 daco:基因有差，我屁股就比槓鈴老師翹。 01/05 16:39
8F：推 coldgoddess:反正就練 多少比本來會好嚕~ 01/05 22:38
9F：→ coldgoddess:我也是看過很多沒屁股的洋妹 不過他們有運動的都很好 01/05 22:38
10F：→ fukyou:YULIA!! YOU WA SHOCK 01/05 22:43
11F：推 scottlsw:別再說基因了.....有練有差又不是完全沒用 快練吧 01/05 23:03
※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (01/06 10:40)
13F：→ powerclean:就是差才更要練阿 XD 01/06 17:28
15F：→ tgif:11腿很像厭食症患者...臉再漂亮也讓人倒盡胃口 01/08 16:48
16F：推 cvanilla:基因真的影響蠻大的 我爸+我+弟+妹 都是爆炸的屁股 01/13 22:22
17F：→ cvanilla:我爸快60 也跑不動 看他屁鼓還是很翹 不過這種身材可能 01/13 22:23
18F：→ cvanilla:只是這版的版友懂得欣賞 回到現實社會 也只能孤芳自賞 01/13 22:24