作者PEIRON (PEIZON)
看板FITNESS
標題[問題] 天冷跑步，氣管痛
時間Tue Dec 18 19:51:08 2012
精確的說，疼痛的部位主要在喉部氣管處，第二部位是耳咽管，接下來是咽部(喉部上方)
我大概知道是呼吸冷空氣的關係
今天冷氣團進來又轉冷，我還圍著圍巾跑步，結果還是痛起來。
我跑的速度很慢(20~30分鐘跑7圈)，
呼吸也不到喘的地步，只能說比平常走路用力一點
我呼吸完全是鼻子呼吸，痛起來之後我就改快走了，走到滿7圈回家休息
不知道有沒有人跟我一樣? 有沒有什麼解決方式?
※ 引述《eason520 (碎花裙)》之銘言：
: 上禮拜開始練跑步
: 我算胖，165/62 女生
: 今天在跑800公尺的途中，
: 因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
: 跑的途中就覺得很喘
: 跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
: 直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和
: 都會改成嘴巴吐氣...
: 我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
: 是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
: 還是我呼吸錯誤呢?
: 先謝謝大家指正!
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◆ From: 36.237.219.39
1F：推 fukyou:我是綁高馬尾帶寬髮帶 口鼻受寒剛好拿下來抵 就暖了 12/18 20:37
2F：→ fukyou:鼻涕很多有點胎哥就是 12/18 20:39
3F：→ PEIRON:"拿下來抵" 是指遮口鼻? 還是像我圍巾圍脖子? 12/18 20:42
4F：推 fukyou:我遮嘴巴 12/18 20:52
5F：→ PEIRON:遮嘴巴是因為你是用嘴巴呼吸嗎@@? 12/18 20:55
6F：推 Ws804:太冷的話，就會去跑 跑步機，如果還好才會去路跑，但是要調 12/18 21:00
7F：→ Ws804:整呼吸，不要太急促... 12/18 21:01
8F：推 Gradyfx:看到圍巾還以為看錯作者id.. XD 12/18 21:05
9F：→ PEIRON:圍巾怎麼了嗎@@?? 12/18 21:08
10F：推 fukyou:擋嘴巴吐的熱氣 12/18 21:26
11F：→ fukyou:我是用NIKE禮盒的 3條 很好洗 不然每次上面有汗有鼻涕神仙 12/18 21:30
12F：→ fukyou:般的味道 不愁沒的歡 12/18 21:31
13F：推 yinglian:冬天我跑步完耳朵都好痛 12/18 22:27
14F：推 vicke:前幾天去韓國 每天都在雪地裡走來走去 好像有瘦了一些 12/18 22:50
15F：→ vicke:天冷走路其實好像也不錯? 12/18 22:50
16F：推 echo2448:耳朵會痛+1 12/19 19:32
17F：→ PEIRON:我找到圍巾的梗了，是TIEW大的簽名檔 12/19 20:18
18F：推 yc287524:我都戴口罩XD 只遮住嘴巴在雪地跑步 (我住在北美) 12/29 10:38