作者WMX (這學期要加油阿～)
看板FITNESS
標題[心得] 量體脂肪的方式
時間Sun Dec 16 22:10:41 2012
今天在做報告的時候順便查了一些論文，討論各種量體脂肪的方法誤差度，
排除一些用核磁共振，X光或是有高貴價錢的方法，
其他常用的方法有相關研究的方法包含
1.水中秤重法（用屍體做出來的研究，現在當作黃金標準，但測量困難）
2.測量身體各部位的皮層厚度，有分為成以下兩種用法，而以第一種較常用
-Jackson和Pollock(1978) 所導出的，Jackson/Pollock formula;
分成夾7個部位/4個部位/3個部位的不同公式
-Parillo Method夾身體9個部位皮層算出來的公式
3.美國海軍測量法，計算身高/頸圍/腰圍/(女性要測臀圍)
4.YMCA測量法，體重/腰圍
5.電阻法
大部分人的最常用的方法是電阻法，就是市面上那些T牌，O牌，或是高檔的INBODY
雖然我沒有仔細看他們研究用的是怎樣的電阻機器，應該是體院健保室等級的
（因為我看到相關研究都是體育學院做的）
不知道是否有用那種高檔的IN BODY機器，
但是我看了3-4篇研究的結果都是顯示Jackson/Pollock formula最準
美國海軍測量法大約有3%的誤差，但是還沒有統計上明顯意義，
而電阻法誤差最大，而且差異有統計上的顯著意義。
我想看了這些研究我以後不會再想要買體脂機了，
就買一般體重機加上一個厚度測量夾或皮尺就好了。
而美國海軍測量法只要求側頸圍和腰圍臀圍，
這樣是否是說我定期測體圍就好了，比起市面的體脂肪機便宜又較準確？
腰圍/臀圍有變瘦就是體脂肪有降低阿。
我是不知道IN BODY那種高檔貨品質怎樣，
但是市面上的測雙腳和側手腳的那種機器誤差真的很大，
早上起床/晚上睡覺/洗個澡吃個飯/運動前後/夏天冬天
就會差到3-4%，後來都不想量了...
雖然我知道電阻法測出來的是相對值，不是絕對值，
而且要求是每天固定時間量，例如起床時或睡覺前，
但是大家應該都希望知道的是可有參考性的絕對值吧
不知道大家對於這幾種測量方法的心得是如何呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.71.252.2
1F：推 keeptrying:把自己可以控制的變因盡量減少變化 12/16 22:43
2F：推 MOJS:我到是覺得相對值比絕對值有意義呢 12/16 23:25
3F：→ MOJS:這種東西本來就參考用，實際上多1%少1%的意義並不大阿 12/16 23:26
4F：推 reneeviolet:有空可以參考：z-13-2-2-4.◆體脂/體脂率（Body Fat） 12/17 00:00
5F：→ rex105:皮脂夾好像頗準 不過照鏡子更準 XD 12/17 03:11
6F：→ WMX:好吧，我也認為鏡子最準:-)不過我想說這樣以後就乾脆買39元皮 12/17 13:57
7F：→ WMX:尺，量腰圍頸圍就好了 12/17 13:57
※ 編輯: WMX 來自: 42.75.133.53 (12/17 17:57)
※ 編輯: WMX 來自: 42.75.133.53 (12/17 17:57)
8F：推 touurtn:推 02/06 22:08