作者Timelag (時差)
看板FITNESS
標題[問題] 333? 357? 531?
時間Sun Dec 16 16:14:47 2012
這標題不是公車路號QAQ
想請教諸位常接觸體適能的先進
最早的333法則-357法則-531法則
(1996) (2010) (2010)
現在眾說紛紜"
問了在職的體育老師他居然說333沒有變@@"
政府近年推行的最新原則是~?
朋友跟我說633拉....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.239.80.156
1F：推 jackshen32:9527 12/16 16:17
2F：推 jaysuzuki:知道這個幹嘛，是有改，但很多老師還停留在333 12/16 16:27
3F：→ Ninau:每天都大魚大肉333會夠見鬼。結論：因人視情況而異。自己 12/16 16:30
4F：→ Ninau:去找最適合自己的比討論那些543有意義 12/16 16:31
5F：→ polay:333就算普通人我覺得也不夠 12/16 16:31
6F：推 OHMYJEHOVAH:333沒有不好呀 沒有運動習慣的人 剛開始不用太嚴格吧 12/16 18:28
7F：推 ironman226:0931033866我的手機號碼 12/16 19:06
8F：推 firstkiki:很多人連333都做不到 (嘆) 12/16 19:09
9F：推 jaysuzuki:531把心跳降到110，一周五次，反而更適合剛起步的人 12/16 19:12
10F：推 fukyou:我覺得777最好 不然66 12/16 19:41
11F：→ fukyou:六六大順 七七四十九日 12/16 19:42
12F：→ fukyou:168 12/16 19:43
13F：→ wtmshiang:357是什麼？每週3次、每次50分鐘、心跳170嗎？ 12/16 19:54
14F：→ Timelag:7是 運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的7成 12/16 19:56
15F：→ Timelag:每次應達30分鐘，每周5次 12/16 19:57
16F：推 keeptrying:心跳170可能不用活了 12/16 20:02
17F：推 odinhung:老實說心跳170還蠻常的..tempo run從頭到尾心跳都在170以 12/16 20:17
18F：→ odinhung:上 12/16 20:18
19F：→ powerclean:看到531我還以為是增加肌力的5/3/1法則... 12/16 22:39
20F：→ reneeviolet:333也好357也行531也罷=>只要能持續成為生活的一部份 12/17 00:03
21F：推 shinerita:現在只要有培養運動習慣，就已經贏別人一大截了!! 12/17 09:44