作者Epimenides (No.13)
看板FITNESS
標題[新聞] 火鍋吃一餐 熱量破一千大卡
時間Tue Dec 11 17:15:16 2012
火鍋吃一餐 熱量破一千大卡
【聯合晚報╱記者黃玉芳／即時報導】
2012.12.11 02:10 pm
火鍋吃到飽，不少人為了「回本」不斷挾肉。營養師表示，火鍋吃一餐可能吃下1000大卡
以上熱量，幾乎是女性兩餐的熱量，建議吃火鍋時慎選食材，例如魚餃、燕餃一個就有40
大卡；有些人覺得酸菜白肉鍋是清湯底，熱量應該比較低，但卻忽略肥豬肉的熱量是瘦豬
肉的三倍。
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/7558375.shtml#ixzz2EjWAOe8l
三倍，怎麼跟印象中不太一樣...
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◆ From: 36.229.86.186
1F：→ bestrick:全都油也才蛋白質的兩倍多一點點.. 三倍怎麼算的 12/11 17:17
2F：推 Moonlet:小里肌肉一百克一百大卡 五花肉一百克三百五十大卡 12/11 17:25
3F：→ Moonlet:這樣就三點五倍了 12/11 17:26
4F：推 odinhung:1g的脂肪能產生9kcal的熱量.. 1g的蛋白質是4kcal.. 也就 12/11 17:28
5F：→ odinhung:就算全油,也無法產生比蛋白質超過三倍的熱量,才對 12/11 17:30
6F：→ odinhung:..阿...我忘記還有水份....里肌肉並不是純脆的蛋白質... 12/11 17:31
7F：→ odinhung:要不然100g的里肌肉熱量400大卡才對.. 12/11 17:32
8F：推 zealeliot:真要吃火鍋 一天就吃這餐就好啦 其他頂多吃個御飯糰這樣 12/11 17:46
9F：推 rex105:又不是天天吃火鍋XD 慶菜啦~ 12/11 18:03
10F：→ asdfg567:如果吃三媽那種一鍋應該還好吧... 12/11 18:06
11F：→ ken1325:那我吃燒烤的是幾卡XDD 12/11 18:38
12F：推 Deesu:如果不喝湯只吃肉跟菜也那麼高嗎QQ? 12/11 19:53
13F：→ bestrick:看起來要撐住了 這個冬天完全不吃鍋! 12/11 19:54
14F：→ badbad:一盤肉熱量就很驚人了~ 又加上一盤盤海鮮... 破千很正常阿 12/11 20:02
15F：→ Spartan117:要吃就別計較 要計較就別吃 12/11 21:24
16F：推 jaysuzuki:吃到飽何止一千，要兩三千都很容易吧 12/11 21:43
17F：→ lingray:推要吃就別計較 要計較就別吃 12/11 21:44
18F：→ lingray:我是既要吃又要計較 所以都重訓+有氧操爆後再去吃大餐 XD 12/11 21:45
19F：推 acbwanatha:不用算。少吃就對了。一個月吃一次。 12/11 22:25
20F：推 kopapa1116:我上個月吃八次吃到飽，怒升0.1kg 12/11 23:10
21F：→ coldgoddess:算那麼辛苦XD 就不要常吃就好了 吃了多動 其他餐清淡 12/11 23:29
22F：→ yayaorz:一千大卡太保守了吧 12/11 23:39
23F：推 xx66:吃個飯還要算大卡好累喔T_T我都開心吃開心動! 12/12 00:04
24F：→ junkos:兩三千也不會怎麼樣啊，只要多運動、肌肉量大，偶爾吃一次 12/12 00:28
25F：→ junkos:根本不算什麼 12/12 00:28
26F：推 Popopon:我也想請教如果只吃鍋理的蔬菜菇類，然後只吃一份肉片 12/12 09:54
27F：→ Popopon:不喝湯只沾蒜泥醬油熱量也會到這麼高嗎@@... 12/12 09:55
28F：推 JYHuang:上週週末吃了兩餐拉麵、一餐壽喜燒、一個丹丹。結果體重.. 12/12 10:25
29F：→ JYHuang:怒升 0.3KG 啊啊 XDDD 12/12 10:25
30F：→ kikicoco168:看妳怎麼吃吧~吃到飽 當然會爆表啊! 12/12 10:31
31F：→ kikicoco168:麻辣鍋 日式鍋也差很多~青菜和肉的比例也差很大! 12/12 10:32
32F：→ kikicoco168:火鍋 是可以吃得很健康的~看妳怎麼吃而已! 12/12 10:32
33F：推 coldgoddess:我突然想吃了XD 12/12 11:20
34F：→ masterenfant:都吃到飽了怕什麼，愛吃的給他開下去 12/12 12:08
35F：推 cyit15:那請問 如果都只吃菜類???會增加很多嗎?甜點其它都不吃的話 12/12 21:56
36F：→ cyit15:不過我晚餐最早4點多最晚7點前一定吃 因為吃完還會動 12/12 21:57
37F：→ k32650805:我每次都估兩千.... Orz 12/23 08:34