作者euruing (好日子不多了QQ)
看板FITNESS
標題[討論] 除了減掉脂肪，還會?
時間Wed Dec 5 08:50:48 2012
各位板友大家好 :)
最近正在努力的減重(減脂)
不過今早想到了一個問題
假設有個人現在 170 cm / 80 kg / 35%
所以說此人現在
1.體脂肪重 = 80*0.35 = 28 kg
2.BMI = 80/(1.7)^2 = 28
正常情況下(在查到的)
體脂肪範圍應在 17~24%
BMI 範圍應在 18.5~24
若降到 24% 則體脂肪重 = 80*0.24 = 19.2 kg
所以降到正常範圍此人必須減掉體脂肪 28-19.2 = 8.8 kg
成功減掉體脂肪 80-8.8 =
71.2 kg
若 BMI=24 ，則體重 =
69.4 kg
若這個人成功減重，不論體脂肪和BMI都在正常範圍
那這 71.2-69.4 = 1.8kg 會是減掉什麼去了..... @@"
問題落落長...
我在想，若平常維持的運動習慣是固定的，減掉的會是體脂肪
肌肉量不應該流失不是嗎?
還是減重的時候肌肉也會被減掉了?
謝謝~O_o
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.179.230
1F：推 zeroxod:肌肉會被誤殺 12/05 08:57
2F：→ hereafter:你的數學有算對 但體脂肪24%不等於BMI24 12/05 10:06
3F：→ daycat:人體沒有理想方程式這種東西(挖鼻孔) 12/05 10:34
4F：→ daycat:所欲結果都只能過程中不斷評估再修正,沒有等號這種事, 12/05 10:37
5F：→ daycat:只是過程中採取的作法早有定論,基本上要說過程決定一切,對! 12/05 10:38
6F：→ daycat:影響的變因眾多,但是其實殊途同歸並不互相違背, 12/05 10:39
7F：→ daycat:但若過程中摻雜不好的變因,像是過度節制飲食,過度訓練,心態 12/05 10:40
8F：→ daycat:不健全,等等廣散布於眾多人心中的"心魔",便操弄了走向崩毀 12/05 10:42
9F：→ daycat:的境地,而且這些心魔的穩固根基,往往來自於各種包裝過的"要 12/05 10:43
10F：→ daycat:你錢還要你命3000(泛用型)(改)" 12/05 10:44
11F：→ daycat:還有冷漠的人際帶來的不信任,只能轉而信任"付錢買(?)"<=然 12/05 10:45
12F：→ daycat:而就是因為這樣才最容易買到"要你錢還要你命3000"(挖鼻孔) 12/05 10:46
13F：→ daycat:良好的人際關係是個利器,不管是情緒或健康上,這其一, 12/05 10:48
14F：→ daycat:信任也是利器,這其二,反正不要牽扯到錢,我想都不大會悔恨.. 12/05 10:49
15F：→ daycat: (現在的人喔......)(遠目) 12/05 10:50
16F：→ daycat:大致用這種想法去學習與修正,嘗試錯誤與再振作也是必經過程 12/05 10:51
17F：→ daycat:這樣最終應該是能好好寫出你身體的近似理想描述式的... 12/05 10:53
18F：→ euruing:謝謝 @_@! 12/07 20:29