作者keybo (唱歌給我聽(b))
看板FITNESS
標題[問題] 有人會這樣嗎?
時間Thu Nov 29 01:01:50 2012
我最近減肥發現一個奇怪的事
就是本來節食加運動(每天跑)
每個星期大概會有一兩天體重是不動或者是上升
有時候發生在假日 有時候會在平常日
很不一定 但作息上都沒什麼太大改變
卻有浮動的情況
我要問的不是這個
比較讓我訝異的是
有時候我跑步疲勞累積到一個程度(會痛或會痠或跑不順)
我就會休息一兩天
有次發現 我休息天不運動 當天晚餐兩碗白飯+家常菜
肚子還是餓 就跑去外面買鹹酥雞整個撩下去
當晚量體重還會比前晚輕 而已還輕了不少
想請問 這有可能嗎?
還是其實偶爾吃比較高熱量的東西反而會促進消耗熱量?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.82.117
1F：→ a16331245:你看看要不要早上睡醒尿完 量會比較準>< 11/29 01:12
2F：推 JBKsucks:不需要每天量，一禮拜量1-2次就可以了，得失心太重 11/29 01:23
3F：推 moon8512:我也有同樣情況耶!!可以麻煩知道版友解答一下嗎~ 11/29 01:24
4F：→ JBKsucks:每個禮拜犒賞自己1~2次是應該的，基本上運動量足夠都OK 11/29 01:25
5F：→ powerclean:每次上完大號都會少1公斤 害我現在都不敢上大號了XD 11/29 08:33
6F：推 just10110:我每次遇到停滯期也都是這樣子!! 日也操晚也操 11/29 09:43
7F：→ just10110:持續到突然有一天大吃大喝大睡沒運動停滯期就衝過了XD 11/29 09:45
8F：→ just10110:已經三次真的屢試不爽 11/29 09:45
9F：推 YCTING:我也有這情況！一到五有運動反而比六日休息大吃大喝還重XD 11/29 10:03
10F：→ xobvu:me too,開始運動後吃得比以前多 11/29 10:10
11F：→ DecCapricorn:我對節食二字有莫名的敏感+反感....@@ 11/29 12:11
12F：→ DecCapricorn:我個人是吃飽才有體力運動&減肥, 體重沒減但體態有變 11/29 12:12
13F：推 sobiNOva:水分的關係...熱量加在多也不可能讓你一天掉一公斤吧 11/29 12:57
14F：→ sobiNOva:有時後沒運動就會忘記補充水分~ 11/29 12:59
15F：→ sobiNOva:我每天跑15公里左右 平常體重都不太會變化 11/29 13:01
16F：→ sobiNOva:可是一個月會去吃一兩次吃到飽 那幾天體重反而降低 11/29 13:01
17F：→ sobiNOva:然後在慢慢回升 我也很好奇... 11/29 13:02
18F：→ daycat:有高頻率運動習慣的人,肌肉的儲存肝糖能力會較強,肝醣的儲 11/29 15:12
19F：→ daycat:存是為了應付肌肉活動時的能量能即刻供給(背包) 11/29 15:13
20F：→ daycat:而肝醣的儲存必須大量水分伴隨,這也是肌肉為啥會有70%水分 11/29 15:14
21F：→ daycat:而蛋白質其實僅有20%比例的原因,(背包裡有碳也有水) 11/29 15:14
22F：→ daycat:不動的日子一拉長,背包也不必裝那麼多東西(調節) 11/29 15:15
23F：→ daycat:這種表現板娘一直都有在提,但是看進去的我想沒多少個... 11/29 15:16
24F：推 tyjcgmnl:推日貓大 置底有講運動初期會讓體重微幅提昇 不要再錯誤 11/29 20:19
25F：→ tyjcgmnl:的斤斤計較了！ 11/29 20:19