作者reneeviolet (態度決定高度)
看板FITNESS
標題[閒聊] 推文迷思
時間Sat Sep 15 14:13:20 2012
1F：推 xxxxxxxxxx:不是全脂的牛乳已經加工過不健康以外，澱粉量也很多喔09/14 21:50
牛乳裡沒有澱粉哦～
其內含的醣類
（碳水化合物）成份是乳糖，而非澱粉的葡萄糖結構
詳見
：z-13-11- 43. ◇ 另類營養師？！賴xx <= 第5頁
2F：推 xxxxxxxxxx:胃食道逆流通常是胃酸製造太少造成，你應該多吃一些09/15 11:18
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１ ^^^^^^^^
２
通常是胃酸過多、閘門鬆弛、壓迫或姿勢導致逆流
3F：→ xxxxxxxxxx:油脂和蛋白質，另外澱粉量要減少，吃肉的時候跟大葉09/15 11:19
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２
這部份講顛倒，反倒要限制高脂及排空速度慢的食物 並 改採少量多餐
而胃排空速度依序為：醣類＞蛋白質＞脂肪
（＞表示速度）
4F：→ xxxxxxxxxx:蔬菜一起吃，這樣你的身體才會漸漸恢復09/15 11:20
^^^^^^^^^^
２ ^^^^^^^^^^^^^^^^
３
因為
１與
２有點問題，
３就...嗯...身體不見得會恢復 ┐(─__─)┌
１、胃食道逆流
（GERD，GastroEsophagealRefluxDisease）
主因是「
下食道括約肌張力鬆弛」造成關閉不緊
使得胃裡的胃酸或氣體容易回流跑到食道裡
簡單講，就是「
控制的閘門鬆弛」啦～
２、
誘因及
加重因子：節錄自
http://tinyurl.com/avkddb
⊙高脂肪的食物
⊙巧克力,含咖啡因的玩意兒,洋蔥,含香料的食物,薄荷,以及一些藥物
⊙酒精
⊙大餐
⊙餐後立即躺平
⊙鎮靜劑
⊙藥物如氣喘藥
加重因子：
⊙肥 胖：額外的體重會壓迫胃和食道,以及分隔胸腔和腹腔的橫隔,
迫使下食道括約肌鬆開,使胃酸逆流入食道內。
吃了大量的食物或是含高脂肪的餐點會有類似的情況發生。
⊙食道疝氣：是一種胃穿入下胸腔的情況。
嚴重的時候,會因為弱化下食道括約肌而加重胸口灼熱的情況。
⊙懷 孕：腹部的壓力壓迫胃,同時產生高量黃體激素。
這種賀爾蒙會使許多肌肉鬆弛,包括下食道括約肌。
⊙氣 喘：醫師們還不太確定氣喘與胸口灼熱之間的關係。
可能是因為咳嗽與呼氣困難,造成胸腔與腹腔壓力改變,使胃酸逆流
有些氣喘藥使呼吸道鬆弛,可能同時也鬆弛了下食道括約肌,造成逆流
也有可能是胃酸逆流的胸口灼熱惡化了氣喘的症狀。
例如：你可能會從食道或咽喉吸入少量逆流的消化液,傷害了呼吸道
和肺。
⊙糖 尿 病：糖尿病有很多併發症,其中可見的是胃排空時間延長的狀況。
排空時間拉長表示食物混合著胃酸逆流的機會增加了。
⊙消化性潰瘍：靠近胃幽門的潰瘍或結痂可能會阻礙胃幽門的運作
（這是食物由胃往下排空的管道）,甚至阻塞幽門使食物無法排空
一旦胃的排空受到阻礙,逆流的機會就增加了。
⊙胃排空的延遲：除了糖尿病和胃潰瘍以外,神經肌肉功能的不正常也可能會造成
胃排空的延遲,使胃酸逆流。
⊙硬皮症：這一類的疾病造成肌肉增厚腫脹,使腸道沒有正常的放鬆與收縮動作,
使胃酸逆流
⊙胃腺瘤：這種罕見疾病的併發症之一就是胃酸分泌過多,導致逆流的機會增加
３、治療方法：節錄自
http://tinyurl.com/avkddb
除了使用藥物、醫師處方、內視鏡治療、手術治療等方式，
以下這些生活習慣的改變可以消除或改善症狀：
⊙體重過重是最重要的危險因子之一。
多餘的磅數壓迫腹腔,也就壓迫了胃,促成了胃酸逆流。
⊙減量的三餐,加上餐與餐之間的少量點心,可以幫助你停止吃的過量。
持續飲食過量會使體重過重,促進胃酸的逆流。
⊙避免緊密貼身的衣物在腰部會壓迫腹腔,然後壓迫胃部,食道下括約肌。
⊙避免特定的引發因子。
例如油膩或油炸的食物,酒精,巧克力,薄荷,咖哩,洋蔥,咖啡,尼古丁都可能讓
逆流變得更嚴重。
⊙避免過長時間彎腰例如在花園裡除草就要避免,特別是剛吃飽飯。
⊙飯後三到四個小時才可以上床躺平,而且盡量別躺向右側。
⊙把床頭升高可以讓重力幫助你對抗逆流。
⊙戒煙,抽煙會增加胃酸的分泌,抽煙時吞吐的動作會促進打嗝與胃酸逆流。
此外抽煙喝酒會增加食道癌發生的機會。
可配合服用：康健－火燒心 胃食道逆流症作怪
http://tinyurl.com/73ckgqw
淺談胃食道逆流衛教－為恭家醫科
http://tinyurl.com/22tmmu9
國軍花蓮醫院
http://tinyurl.com/929aanq
永和耕莘
http://tinyurl.com/8hyqykg
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5F：推 Franka:讚！推一個有心~ 09/15 14:23
6F：推 O12:(心) 09/15 14:47
7F：推 TIEW:讚！ 09/15 14:50
8F：推 evilvens: 09/15 16:12
9F：推 justaurant:為什麼最近出現一堆賴XX的信徒 冏 09/15 16:30
10F：推 tassadar1:嗚嗚, 我喜歡吃洋蔥的說 09/15 16:55
11F：推 wanfen:胃食道逆流通是胃酸分泌太少的觀念，讓我覺得很恐怖 09/15 16:58
12F：推 Nono1986:是的 09/15 18:43
13F：推 crayflames:太專業了 學習了 09/15 18:45
14F：推 ksfable:我想問盡量別躺向右側的原因? 是賁門偏右的關西嗎 09/15 19:06
是滴～看張圖就更懂啦→
http://tinyurl.com/8qthv55
15F：→ lingray:躺向右側是指 右肩在下的側躺嗎 09/15 19:20
是滴～
16F：推 chingbean:推 09/15 19:54
17F：推 lesfu:推專業!!! 09/15 19:58
18F：推 girl0424:推!!! 09/15 20:53
19F：推 darmo:這篇我要認真推。 為啥這麼怪異的迷思可以用這麼肯定的語氣 09/15 21:39
20F：→ darmo:推文出來呢？ 要是真有胃食道逆流的人照推文的方式吃，引起 09/15 21:40
21F：→ darmo:更嚴重的情況，該怎麼辦呢？ 09/15 21:40
22F：推 AandQ:好文 推 09/15 22:17
23F：推 bandoll:回dramo，那是因為他堅信那是正確的啊 09/15 23:11
^^^^^ 這個念抓摸哦～ XDD
24F：推 KETSU:原推文真的很可怕... 09/15 23:21
25F：→ KETSU:剛剛看了賴xx的部落裡面無比堅定的說這些事 09/15 23:30
26F：→ reneeviolet:這...請大家自己看內文聯結醫界的說法吧 ┐(─__─)┌ 09/15 23:35
27F：推 darmo:誰要抓我XDDD 不是Dramo 是佛教大師達摩（阿彌陀佛） 09/15 23:35
dramo darmo 是
抓摸達摩ㄛ
（抓抓）
28F：→ dragon8332:達摩XDDDDD 09/15 23:41
29F：推 zaoa3345678: 09/16 00:37
30F：推 bandoll:話說原文是哪篇啊？ 09/16 09:06
31F：推 d200190:原推文太智障了，吐槽不能= = 09/16 20:37
32F：推 shinerita:原文是我的發文 >////<，現在才看到版大的回文 09/16 21:29
33F：→ shinerita:現在我真的有少量多餐了，但是我是超級咖哩迷 09/16 21:30
34F：→ shinerita:甜食也是我的愛，現在會久久才吃一次，之前是天天吃 09/16 21:30
35F：→ shinerita:感謝版大幫我釐清觀念!! 我要趕快讓身體好起來~~~ 09/16 21:30
36F：推 shinerita:雖然某些推文是錯的，但還是很謝謝大家的意見唷!! 09/16 21:35
37F：推 shiaumo:推!!!!! 09/16 23:05
39F：→ islandrose:也有說是胃酸分泌不足或過多造成 09/17 07:36
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40F：推 shinerita:我的狀況是胃酸過多~ 09/17 09:35
41F：推 d200190:如果說是因為胃酸不足造成消化不良→胃食道逆流我可以理解 09/17 10:34
42F：→ d200190:但是說要喝酸的東西???? 09/17 10:35
本身胃酸分泌不足 => 人體負回饋機制介入 => 所以造成胃酸分泌過多
追根究柢不能只簡短成 胃酸不足或胃酸過多造成
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.147.78 (10/29 13:08)