作者henin2003 (想念妳)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 接下來該怎麼做，我想要變fit
時間Mon May 7 00:27:24 2012
我從原本的大肥肚子，瘦到現在這樣
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mats&b=1&f=1139753433&p=45&sp=0
我想請問大家，我要繼續跑步減體脂肪嗎?
還是要開始做重訓?
我從68公斤減到現在57，腹肌就慢慢浮出來，
請問大家這樣體脂肪大概多少?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.211.5
※ henin2003:轉錄至看板 MuscleBeach 05/07 00:28
1F：→ bighead0851:這角度有點難判斷耶...猜13好了 05/07 00:39
2F：→ Spartan117:你本來就應該做重訓 而不是現在才開始 05/07 00:53
3F：→ henin2003:因為板上都說要有氧減脂，所以我都只做有氧 05/07 00:55
4F：→ power751124:有氧+重訓+飲食 三管齊下 05/07 08:25
5F：推 Xghostptt:真羨慕，我體脂肪卡牆(18%)中 QQ 05/07 08:28
6F：→ fukyou:你這個角度我也看不大出來 覺得可能跟我差不多 05/07 10:43
8F：→ fukyou:跑步我環島跟準備自行車賽的時候 有到過6%跟8% 不過像人乾 05/07 10:46
9F：→ fukyou:靠有氧要一直lean我覺得不大好維持 現在我平常運動只有一周 05/07 10:47
10F：→ fukyou:兩次阻力 一次二十分鐘 周末一次爬山當作有氧 體脂就保持 05/07 10:48
11F：→ fukyou:最近在準備 多做一些訓練 體脂又開始降低 05/07 10:48
12F：推 ass99:好好看的腹肌!!! 05/07 13:27
14F：→ daycat:能輕鬆爬樹爬牆嘛? 能的話就稱得上FIT了... 05/07 22:19
15F：推 jimsam:S大的胸腹肌太驚人了!不愧是10%!! 05/09 15:20