作者JSRF9999 (傻豹)
看板FITNESS
標題-----我的改變過程----- (百日達成完整版!)
時間Tue Jul 26 23:42:15 2011
7/7就已經百日達成了,但拖了很久才寫心得=_=
是依之前的文當基礎去改的.(有看過之前的中段可以跳著看)
不過照片有些更新就是...文章長到連自己都想直接End了=_=
===============================開始==================================
不知道是從什麼時候開始...養成了自我意識良好的個性
總覺得~我在越安逸且無所競爭時,越是會養成怠惰與自我安慰的個性.
一直以來都是如此,如果沒有改變與成長.很難想像現在會是怎樣的自己.
一切都從一個自負的胖子說起,那時我剛退伍進入社會.
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(2008/4)
總是恃才傲物的我,以為自己是唯一而受人尊敬
現在才發現那是大家不想跟我爭,不是因為自己了不起.
那時的我不知道為啥可以這麼有自信...
覺得自己力量很強 (明明單槓一下都起不來且完全沒有肌耐力可言)
覺得自己很帥又Man =_= (只不過說話大聲了點,而且大隻又痴肥)
bbs也只看巴哈姆特 (哈,真的很宅)
那時只是常聽到PTT的名聲但卻連碰都不想碰
有氧板與肌肉板是啥根本就不知道,
因為認為自己很壯滿身肌肉又沒脂肪,沒有看與鍛練的必要.
沒錯,那時的我真的是這樣的人...現在看了照片,突然有種深深的感慨.
體重110KG(體脂35%)
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(2008/8)
在公司運動會結束之後,我看到了自己的照片
覺得自己"有些"腫,想說來稍微減一下好了,不要練太多重訓
怕自己變阿諾,那時PO文的話 ~ 應該會被鞭到翻掉XD
因為這種心態,讓我想說來看一下PTT好了.
一開始真的是隨便玩.簡單來說就是兩天捕魚,三天曬網.
每天下班打電動看動漫.就這麼簡單的宅.一周運動玩一次.
就這樣渾渾噩噩這樣過了一年.
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2009/7
體重108kg(體脂33%)--->這一年根本就完全沒進步,因為一點努力都沒有@_@
心態還是一樣廢XD.不過有想說可以加強自己的優點
只稍微多了些重訓.幾乎都沒在有氧.(那時連跑400m都快躺了=_=)
練了後發現怎麼都看不到肌肉線!? 想說我已經很壯了呀.怎麼會沒有線.
因緣際會下開始接觸了有氧版...
那時得到了一項觀念,就是體脂不低的話看不到線條...於是我開始了跑步.
身體的重量負擔大.有氧起來真的是地獄呀@_@.
這時也稍微意識到自己真的是算胖了...
評語:感慨良多~不過這張超經典XD---108Kg
http://jsrf.myweb.hinet.net/000.JPG
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(2010/1)
一季的小小努力, 體重變105kg(體脂30%)
過年期間,有參加了一次課程...這時我遇到了女神1號^^~
想變瘦動力...大家都瞭的,就是要追女生,想聽到她親口說出的讚美!!
體重負擔慢慢變輕～且有運動習慣後～體力會變好一些
有氧的時間也可以開始慢慢拉長
我的熱血點很低,只要想到女神的影子,當時就可以努力撐完7KM,
到最後2KM根本是抓著扶手在半跑半走的.
結果女神1號連甩都不甩我XD
不過這個動力讓我從105--->95(半年) 體脂30->23%
評語:這髮型是怎樣!?
http://jsrf.myweb.hinet.net/001.JPG
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這時女神2號出現了(2010/6)...而且我是被她主動注意的
這段日子,我很開心且又充實,覺得終於有人瞭解我的優點了:D
去年夏天是健身練的很勤的時候,且搭配有氧.
下班有空時就去約個會這樣^^~
體重由95->84 (一季) 體脂23->17%
評語:普通
http://jsrf.myweb.hinet.net/002.JPG
結果:
她有正牌男友.我只是地下見不得陽光的玩伴=_=
內心受傷超重的我跑去練拳了...想要藉此忘卻傷痛
那時的怨念的確還蠻深的.不過也真的是不怕死
即使被練習到打鼻樑(痛到噴淚),
或是被打到滿臉血 , 我也絲毫不退縮.
我想也是啦,皮痛哪比的上心痛.
這時我隔斷了所有的情感,心也越來越冷.
隨著練習的日子越多,也慢慢喜歡上拳擊. 這是男子漢的熱血呀XD
為了得到更快的速度與爆發力,我停止了重訓...因為需要學會放鬆與練習很多技術.
有這樣的決心與體力加持,進步狀況很不錯,同時也全力以赴讓自己更強.
附上拳擊架勢照一張(初心者時 VS 比賽前的狀態).
即使兩時期身材差不多,但展現出來的熟練度與氣勢真的有差
http://jsrf.myweb.hinet.net/BOX.JPG
初學VS熟練
今年過年(100/2)~身體有受傷,因此必須休息一陣子.
此時我也想通了,對2號女神心存感激.
內心的起落是必然,也很珍惜與懷念這段燃燒靈魂與努力奮鬥的拳館生活.
沒有她,我就不會有機會去練拳,也看不到真正的自己.
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(100/3)
體重到88.3kg(體脂22%)
朋友月底安排了漆彈聯誼.
女神3號出現了...在下當天被他的媚力電到翻掉.
但我一樣是個膽小的草包...完全不敢去說話.
這就是Day 1的開始~
決心要再一次找回自己的身體~
給自己的約定是100天持續努力.
想好好得改變自己!!
到4月的再度見面.
她依然不為所動.
此時才醒悟...不是身材不好什麼的
原來欠缺的是一個整體的自己--->自信,還有內心.與表現出來的真誠.
不過為時已晚,大概也見不到面了.
這時的我爆發了.開始想要怎麼改變自己,也期望有一天能再見面.
除了保持努力運動.也開始上MM版.開始構思自己的外型與衣著是哪出了問題.
也常常在思考對事的心態與觀念
http://jsrf.myweb.hinet.net/Day70.JPG
..
....
......
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(100/7/7)
體重81kg(體脂14%) ---百日達成!!
http://jsrf.myweb.hinet.net/DAY1000.JPG
這100日期間雖短,但卻是我從出生現在,改得最大的時期,之前也未曾有過這樣的感覺.
外形改變,心態也跟著變了^^...但內心改變應該算最重要的說
從自我意識良好25年--->沒自信,悲觀的這2年
到現在稍微有點信心了.該為自己而活,不想再為女神去操自己了.
但還是必須要保持謙卑的心去應對人事物.
這種身體的大改,一生這麼一次就夠了.之後要努力維持住.
不過想法與外型倒是一定要持續更新就是^_^.
http://jsrf.myweb.hinet.net/Day100.JPG
如果有在持續運動的話,不論是有氧還是重訓.
對自己的健康,身材與心情舒緩都是大有幫助^^b~
希望人人都能養成屬於自己的運動習慣!
一切都會持續,並不是短期目標達成就會停止!!
還有,真的沒有盜圖啦XD
這是所有的變化過程:
(在剪貼過程中,有感慨也有偷笑.因為有些照片真是太經典了^^")
http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL0.JPG
http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL1.JPG
～加上前兩篇的對比照片～ (以前VS百日過程)
1.愛穿寬鬆的現在跟以前
http://jsrf.myweb.hinet.net/008.JPG
2.素顏對比照一枚...
http://jsrf.myweb.hinet.net/007.JPG
3.之前硬縮肚跟想擠肌肉,現在完全都免
http://jsrf.myweb.hinet.net/006.JPG
4.升級成八塊雞套餐!?
http://jsrf.myweb.hinet.net/99.JPG
5.有打扮有差
http://jsrf.myweb.hinet.net/999.JPG
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題外話:
1.
女神2號近來對我有所意見,偶爾不經意的打壓與想貶低我(公司內跟FB上)
我不清楚她的心態.可能是反向激勵我,
或是看我有所決心與目標方向與大改造之後而見不得我好!?
(之前我失意練拳時她快活的很呢,壓根連我的死活都不管了.現在才突然"關心"我!?)
不管如何,他曾經是我的目標,也讓我有成長,還是要感謝她!
對於她近來的舉動,我就無視了.
2.
女神1號.最近有主動敲我了.(這是加他MSN以來第一次主動敲我)
問我幹麻變這麼多(大概是看到了FB的圖片了),
說我以前胖胖的比較可愛.(內心OS:那你以前怎麼都不理我XD)
女:看你變這麼多,是不是有受到什麼挫折
我:還好囉~人是會變的.
女:很久沒見面了,有空去北部找你玩呀,順便吃個飯.
我:妳有上來北部再說囉.
(內心OS:女神姐,妳之前都沒說過這種話耶,突然這樣我受寵若驚@_@)
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最近也新認識了不少新朋友,說真的~拿以前照片給他們看.
的確是沒什麼人相信這是同一個人.
就像板上說的一樣,不同人或是盜圖XD.
改外型跟打扮真的是差很大.有信心,眼神都會跟著變.
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最後...有段話想對自己勉勵
感謝曾經出現在我生命中的女神~
因為有妳們的出現~
在下才會由一個毫無目標的小胖子~
慢慢蛻變成現在的正常型態...
雖然你們賜予我的動力與勇氣層級不盡相同
但身體與心靈都確實大有長進...
努力的過程也讓我銘記於心
再一次說聲感謝...
羽化後的我 ~ 終於可以抬頭挺胸展翅飛翔了~
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話雖如此,但還是一樣沒什麼行情就是了 =_=+
這是現在的我...普通路人甲XD
http://jsrf.myweb.hinet.net/Now.JPG
努力提升內涵與外在,努力運動,努力賺錢,努力把握下一個女神出現的機會(疑!?)
有太多事值得自己去奮鬥的說~這就是人生呀^^~
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能全部看完的大概只有我自己吧@_@
或許之後會轉貼到別的板也說不定,
若能激發別人的努力與鬥志也是一件好事^^b~
因為受到有氧板的照顧最多...一定是先PO到這邊的啦!!
========================End===========================================
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◆ From: 114.32.181.2
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/26 23:42)
1F：推 bandoll:搶沙發 07/26 23:44
2F：推 fet0124:只能說變好多!激勵到我了! 07/26 23:45
3F：推 gg889g8:我先搶 07/26 23:45
4F：推 power751124:推~之前就看過J大的文章了,超激勵人心的阿 07/26 23:46
5F：推 zoe00:讚 07/26 23:48
6F：推 pw080325043:太強了 07/26 23:48
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/26 23:49)
7F：推 newyuchin:哇!!!! 07/26 23:50
8F：推 crazyL:太厲害了!!! 07/26 23:51
9F：推 neko1215:推~有故事有毅力!!! 07/26 23:54
10F：推 peter308: 好帥喔... 請問你幾歲啊 07/26 23:55
11F：推 airchia:受我一拜 07/26 23:56
12F：推 yanzi:推~超強大的蛻變~讚 07/26 23:58
13F：推 RAVEPLUR:哇!!好精實啊!! 07/26 23:59
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15F：推 llokioo:我有全部看完！差好多！有激勵到 07/27 00:01
16F：推 liberating:很厲害 墨鏡哪兒買的？ 07/27 00:05
17F：推 hugh7073:有信心的男人最帥 07/27 00:06
18F：推 rainling:強^^!! 07/27 00:06
19F：推 CETSKY2000:看完了 讚!! 07/27 00:06
20F：推 neko123:太讚了~!!!! 07/27 00:08
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21F：推 mayshinday:太厲害了啦!!!!!!!!有毅力 女神會出現的:) 07/27 00:11
22F：推 naforever:難怪我覺得好眼熟@@ 完整版再推一次XD 07/27 00:12
23F：→ laizin:這種轉變過程的照片很讚 但平常沒拍照的人就哭哭了 07/27 00:12
24F：→ JSRF9999:還好我以前自以為很壯,所以有拍下來XD~ 07/27 00:15
25F：→ laizin:我也想這樣紀錄阿 身邊只有底片機 哈哈 07/27 00:17
26F：推 monoc:太勵志了 推 07/27 00:17
27F：推 misstw:你太帥了！ 07/27 00:18
28F：推 annie06045:會因為你變瘦才注意你的女生才不是真女神 以後一定會有 07/27 00:28
29F：→ annie06045:真正的女神出現在你生命中的!! 推 07/27 00:29
30F：推 Redwar:太強了!! 07/27 00:29
31F：推 jmw951:超強的啦 07/27 00:40
32F：→ JSRF9999:To liberating: uniqlo買的.299XD~ 07/27 00:47
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34F：推 jason85038:你重訓是在健身房嗎???改變真的好大!!!強! 07/27 01:23
35F：推 hsiung9:女神圖呢?幫鄉民們激勵一下吧 07/27 01:26
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38F：→ CMXXX:樓上uniqlo現在有網路商店 07/27 01:41
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64F：推 yamakas:我想報名當女神XD 07/27 08:33
65F：推 auikeey:原PO完全變一個人阿!!帥哥XD 07/27 08:39
66F：推 pe52ts:推 女神照咧(伸)XD 07/27 08:43
67F：推 apley:樓上的健美照就夠女神了.... (全部都輸,只有體重贏你) O_Q 07/27 08:55
68F：推 yinging025:光是毅力就可以打趴一堆人了！ 07/27 09:03
69F：推 QMIQ:真的好厲害!!!超級佩服!!>< 07/27 09:31
70F：推 daycat:幸運女神好看XDDD(最近主角是具龍炎絕命赫茲??) 07/27 09:38
71F：推 bluesky1167:好帥喔~~~~~ 07/27 09:40
72F：推 chaselove:狂推~ 07/27 09:48
73F：推 guilt:想看菜單 07/27 09:57
74F：推 liturtle:後來的超威! 07/27 10:00
75F：推 Eigwan:原來不用砍掉重練 也可以變瘦變帥 太威了~ 我也要 Q_Q 07/27 10:12
76F：推 sptcq81:讚喔 07/27 10:15
77F：推 OanlinNa:cool!!!!!!! 07/27 10:28
78F：推 lovenaname:算是不錯帥的路人了！第四號女神馬上就該要入手啦！ 07/27 10:31
79F：推 A15:減肥最不容易的事 保持下去 07/27 10:37
80F：推 cloud7556:好想知道原po的菜 單 07/27 10:42
81F：推 mizuwo:很像~~吳建豪耶~~也想知道原PO的菜單~~另拳擊是去哪裡練的 07/27 10:52
82F：推 imdog:這.... 勵志呀!!! 我也要努力減肥~ 07/27 11:18
83F：推 catqueen:看來是該來搶女神的位置了(擠) 07/27 11:21
84F：推 power751124:我也好想問拳擊去哪練的~有點想接觸 07/27 11:32
85F：推 fet0124:祝你找到新的女神囉XD 07/27 11:58
86F：推 demangel:唷 這個不賴 ~ 07/27 12:12
87F：推 incaca:推你也推tough XDD 07/27 12:23
88F：推 wing:真的太厲害了～ 07/27 12:27
89F：推 banelmer:窩好帥 07/27 12:36
90F：推 nightcat1985:噗~我有看完哦！好帥>///< 加油！緣分到了就有女神啦 07/27 12:45
91F：推 popochocho:流口水 07/27 13:31
92F：推 coffegirl:太帥了！！！ 我也要加油~ 不過要當自己的女神 07/27 13:32
93F：推 unsecret:改變太大了吧！麵～～～幫推一個 超神～～XD 07/27 13:35
94F：推 snsnsn:怎麼有點像是感情史.... XD 恭喜原PO瘦身成功! 07/27 13:37
95F：推 muse1102:我要報名當女神四號! 07/27 13:38
96F：推 power751124:樓上XD 07/27 14:16
97F：推 Qcake:好養眼的身材，真不賴！ 07/27 14:17
98F：推 emily7815:說沒有盜圖那邊我笑了抱歉XDDD 07/27 14:30
99F：推 xennys:戴墨鏡有點像吳建豪~不過你有肥胖紋嗎?看起來很沒有耶 07/27 14:34
100F：推 juabe:真男人~像您學習!!! 07/27 14:58
101F：推 naoko22:超強..之前有看過了..但是還是很激勵 07/27 15:00
102F：推 e19840201:太感動了 目標 07/27 15:04
103F：推 REAW:太厲害!!!!!!!!!!!!!!! 07/27 15:24
104F：推 knightyuan:好強~ 07/27 15:29
105F：推 lesbb:好帥阿!!!身材很棒:) 恭喜你了~ 07/27 15:31
106F：推 sanonlylove:恭喜:) 相信你的一切會更好 然後 分我一點毅力吧!! 07/27 15:38
107F：推 ilhk:太厲害了!!! 07/27 15:41
108F：推 tassadar1:Jesus! 強者! 07/27 15:50
109F：推 skypieazero:太帥了 怎能不爆! 07/27 16:04
110F：推 yankeeyu:爆 07/27 16:05
111F：推 wind9:100! 先推爆再看XD 07/27 16:06
112F：推 sky78309:不爆說不過去 07/27 16:09
113F：推 wind9:突然發現上次我是第一推 這次是第一百推 :P 07/27 16:15
114F：→ wind9:拍拍 不管別人怎麼看 自信還是最重要的 恭喜你走過來了 07/27 16:17
115F：推 resolutekira:3戴墨鏡那個膚色好適合你!!! 07/27 16:21
116F：推 mayxing:有激勵到!!! 07/27 16:40
117F：推 jttte:超強!! 07/27 17:20
118F：推 carabelli:你超有型！你一定會認識很棒&只屬於你的的女生～加油！ 07/27 17:26
119F：推 equably:向你看齊!!!! 07/27 17:56
120F：推 lock7863701:讚! 07/27 18:36
121F：推 away312:超強 07/27 18:38
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123F：推 catayu:謝謝分享 向你看齊QQ 07/27 19:03
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127F：推 Aries0326:超強!!!好希望有分享到FB或plurk的按鈕啊> < 07/27 19:50
128F：推 coffeegiant:太強了!!!!!! 07/27 20:07
129F：推 SATOMIYURI:差好多(大抖 07/27 20:49
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131F：推 TIEW:推大包圖 07/27 21:11
132F：推 originalmo:很威耶!!! 祝你快點找到真正屬於你的女神 07/27 21:44
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134F：推 friendlyfish:我全看完了！帥哥一個，給一個讚！ 07/27 22:15
135F：推 anoan:靠~~你太強了，瘦下來是大帥哥。可惜我結婚生子了.... 07/27 22:18
136F：推 QoiiwWe:你是神 拜託教教我 07/27 22:33
137F：推 pttc:我最愛看的系列又來了~~~~XDDDD 07/27 22:56
138F：推 Sanco:好強喔 完全太改造耶 07/27 23:12
139F：推 reedd:嗯，瘦下來真的很帥，好強... 07/27 23:28
140F：推 esti:太強了 好有毅力 07/27 23:29
141F：推 dancecroco:只能推了 07/27 23:45
142F：推 smallwalf:帥哥!!!真是太猛了>////< 07/27 23:52
143F：推 monkeywind:強者!!!偶像!!! 07/28 00:16
144F：→ liberating:謝謝原PO回覆 我以為太陽眼鏡都要千元起跳 都不敢買 07/28 00:21
145F：推 Felix76116:我也要看齊！ 07/28 01:43
146F：推 ONLYYUYU:(′‧ω‧‵)果然還是瘦的好 07/28 02:31
147F：推 Andydream:推 07/28 02:43
148F：推 chenwenbb:推 07/28 02:51
149F：推 kreuz737373:這麼帥,健身有成,女神一定很快就降臨 07/28 05:19
150F：推 lovelywind:繼續加油^^ 一個字 讚!! 07/28 08:19
151F：推 Jaymainal:天阿 帥呆了 07/28 09:50
152F：推 edward13:男生看都覺得帥了 說話談吐再加強一下 女生排隊任你挑了 07/28 12:02
153F：推 KaworuYu:原PO有在巴哈上洽特版嗎 XDDDDD 07/28 14:21
154F：推 goodkid9:希望我也能成功變成女神(誤) 感謝原PO激勵文 07/28 14:38
155F：推 minikidd:好勵志！！！贊 07/28 14:49
156F：推 irise:超級勵志的:) 未來就為自己好好地開心活著吧 :) 07/28 15:27
157F：推 awwooSODA:瘦下來變很帥唷XDD 07/28 15:30
158F：推 yeeting:太帥啦(口水)~~~~~~~~~~~~~~~ 07/28 17:21
159F：推 force543:帥! 07/28 17:38
160F：推 zerglot:同學路過幫推XDDDD 07/28 19:26
161F：推 candy71240:之前的文章就看過~推原PO分享飲食!! 07/28 20:48
162F：推 lotuschao:GOOOOOD!! 07/28 22:50
163F：→ JSRF9999:to xennys: 腋下有一些肥胖紋,沒特別注意就是,算運氣好吧 07/28 23:02
164F：推 kimclark:帥哥!!快給FB~~=////= 07/28 23:25
165F：推 yroj:酷~ 07/29 06:59
166F：推 Michael132:部推不行 07/29 09:01
167F：推 sisiyi:推~ 07/29 09:06
168F：推 ffggzz2:天啊，有毅力果然有收穫 07/29 19:01
169F：推 ann10200:推你的百日毅力! 另外原PO很適合戴墨鏡喔！ 07/29 19:20
170F：推 kiwiP:變帥哥!! 07/29 19:21
171F：推 t980980:挖.你的心路歷程跟我一個朋友一模一樣耶.真利害 07/30 01:21
172F：推 Sunny98:超強的!!!!推你的決心!! 07/30 13:48
173F：推 lolicat:體脂14~只能推啦~加油~一起邁向10吧 XXDDD 07/30 14:26
174F：推 zaoa3345678:朝聖 07/30 19:22
175F：→ JSRF9999:10%可能要很久...最近交際跟家人朋友聚餐有點多XD~ 07/30 21:41
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.32.181.2 (07/30 21:42)
176F：推 highspeedy:太強了~~不推不行呀~原PO真的非常適合墨鏡唷!! 07/30 22:50
177F：推 md183:夭壽...太厲害!!! 07/31 01:11
178F：推 troubledanny:直接從醜肥仔變肌肉型男... 超強! 07/31 13:56
179F：→ troubledanny:不過 也別怪你變帥女生才對你另眼相看~~ 07/31 13:58
180F：→ troubledanny:反過來說 也沒男人會喜歡醜肥女呀 07/31 13:59
181F：推 Yihsin0311:超強的 佩服!!! 帥哥!!! 07/31 16:13
182F：推 horseham:你是我的偶像 08/01 15:29
183F：→ mtwtfss:推一下 08/01 16:14
184F：推 justsaygood:強~~ 請保持,千萬別在復胖了 08/02 12:00
185F：推 wilson200106:被這篇激勵了 我也要打造黃金一百天！ 08/02 12:41
186F：→ JSRF9999:復胖XD.不會啦～再怎麼樣都要守住腹肌套餐.得來不易呀=_= 08/02 21:26
187F：推 hellodj886:強 08/03 15:30
188F：推 gianfranco:帥哥猛男我一定要推！！！！>//////< 08/04 07:17
189F：推 ivywu:超厲害! 有毅力又正面的變身過程 ! 帥啊! 08/04 12:08
190F：推 hunk124:推你一個阿 帥哥！！ 08/05 00:23
191F：推 wizardz:你真是我前進的動力呀.... 08/07 14:03
192F：推 JACKEYAAA:超帥 08/16 16:00
193F：推 oomai:好帥喔...流口水 09/08 11:07
194F：推 ii9:男胖子都喜歡中分 WHY? 真的太強了!!! 06/25 09:51
195F：推 hiyida:媽的幫你硬推一波好了! 09/13 01:12
196F：推 ygisyou:變帥了,佩服你的毅力~ 09/19 15:41
197F：推 reeb:只有帥! 沒第二句話可說了! 02/04 23:42
198F：推 Cage1027:每次動力減退就會回到這篇看一下,再次感謝分享. 02/22 17:09
199F：推 robinsa87:繼續推 目標 04/03 22:22
200F：推 katebabble:某種程度像吳建豪 03/06 21:41
201F：推 e25213:太神啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/30 21:33
202F：推 frank90869: 希望我的目標能跟你一樣 11/05 23:21
203F：推 bluegold: 這篇好激勵!!! 現在105/33%(2016/3) 希望能像你一樣 03/17 12:35
204F：推 erikson170: 太帥了 12/13 09:38
205F：推 farmer: 推 05/20 21:08