作者loveloser (不良豬)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步其實不需很拼命
時間Wed Jul 13 10:58:12 2011
※ 引述《leon8138 (真實與想像)》之銘言：
: 最近一直在練習跑步
: 已經從40分慢慢拉到50分了(目標一小時)
: 但跑步的過程中，有時候都會有一個現象(通常都是年輕人跟女生)
: 常常跑的聲音很大，通常那些人速度也比慢跑快
: 但沒幾圈就在旁邊走路了
: 但其實這樣跑步真的很傷膝蓋，且那麼快一定喘
: 那不是很痛苦嗎?
: 這麼痛苦，我覺得根本不會持久
: 看看那些操場的強者，很多都是邊跑邊聊天
: 當速度拉高，跑步也沒有很大聲
: 可以的話，把跑步當成一種享受，讓它成為一個興趣，不是負擔
: 這樣才可以長久~~
其實你還在入門階段 沒有體會到跑步的精隨= =+
等你成為重度跑步上癮者 就會追求速度感
練間歇 練VO2MAX 練LSD......
練出速度後 跑起來如乘風而走一樣 整個人會陷入跑者高潮中
要天時地利人和才能體會
全身毛細孔都張開 全身發麻 一種愉悅感形容不出來
那種爽度慢慢跑是感受不到
每次練間歇 心肺都快爆炸一樣
跑完後會有一股自虐的快感~~
練VO2MAX 要調到有點喘又不會喘不過氣
就像一口氣卡在那邊一樣 就是很不對勁
跑完後會有一股解脫的快感~~
練LSD 雖然不喘也不累
但是要耗上一大段時間 意志力也要夠堅定
跑完後全身能量耗盡 去吃頓好料補充營養最爽了~~
跑步是種毒藥 會上癮的
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夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：
兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。
故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ；
能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。
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◆ From: 117.56.80.18
※ 編輯: loveloser 來自: 117.56.80.18 (07/13 11:01)
1F：推 reneeviolet:原來失戀大有自虐傾向（指） 07/13 10:59
2F：→ silveryfox99:推自虐的快感....我只要跑到不會肌肉酸痛就會懶得跑 07/13 11:00
3F：推 leon8138:我也希望早日成為重度愛跑者阿XD 07/13 11:02
4F：→ loveloser:版娘要一起來場激烈的自虐嗎~ 07/13 11:02
5F：推 ruthenium:推跑步會上癮 07/13 11:08
6F：推 wind9:在路跑版看到五花八門的練跑法都覺得很可怕 (抖) 07/13 11:35
7F：推 commontree:自虐完有種 悟了 的感覺XD 07/13 11:38
8F：推 saber102:得道的感覺嗎XD 07/13 11:41
9F：→ commontree:感覺完全專注在跑步中 沒空想別的事情 平常做事很難有 07/13 12:04
10F：→ commontree:這種經驗 07/13 12:04
11F：→ twentyeight:我認同會上癮 07/13 12:38
12F：→ welb:我比較愛重訓完那種連杯子拿了都會抖的的感覺 07/13 13:36
13F：→ welb:不過跑步狂奔也是種很特別的體驗 07/13 13:37
14F：推 gtrevofour:基本上一日不跑~像螞蟻在身上爬似的~ 07/13 13:40
15F：推 carolannlin:不良豬也愛跑步@@ 07/13 14:01
16F：→ balaboo123:我比較喜歡跑步完 全身都在散熱的感覺~ 07/13 14:07
17F：推 BlueRyo:我是喜歡跑完步當晚全身軟綿綿的感覺 XD 07/13 14:21
18F：推 valentino:我喜歡跑步中頭腦完全放空的感覺 07/13 14:57
19F：推 saturnangel:喜歡綜合以上 散熱 精疲力竭的快感 07/13 15:20
20F：推 functionwin:我喜歡跑完步臉紅紅 07/13 15:23
21F：推 DLCSEA:合理 看跑步場上那些常比賽馬拉松的 比賽前一個月都會很認 07/13 15:33
22F：→ DLCSEA:真衝刺練習 只有休息日 或比賽完後 才會跑那種邊跑邊聊天的 07/13 15:34
23F：→ DLCSEA:我也是喜歡跑步時腦袋放空的時候 那是一天中最輕鬆的時刻 07/13 15:35
24F：推 odinhung:我喜歡跑步剩3km的時候,終於可以衝了....:) 07/13 15:35
25F：推 DLCSEA:XD 我也喜歡跑步最後一段衝刺 07/13 15:37
26F：推 sowill:推上癮的快感,另外想請問我跑到後來身體跟頭都會發麻(舒服 07/13 15:50
27F：→ sowill:的微麻,非不適感) 不知道是什麼原因? 07/13 15:50
28F：推 ruthenium:那些比馬拉松的還是有在練LSD(30km↑)，他們不會在操場 07/13 16:07
29F：→ ruthenium:上跑，都去路跑了，所以你看不到。 07/13 16:07
30F：推 DLCSEA:其實我之前在學校常看到他們在學校練說.... 07/13 16:09
31F：推 ruthenium:看到人家團練，自己也會很想下去跑^^ 07/13 16:15
32F：→ jason12308:版主怎麼跑到這邊來回文了XDDDD 07/13 17:35
33F：→ jason12308:有河濱就跑濱…非不得已真的很不喜歡跑PU... 07/13 17:36
34F：推 odinhung:跑PU比跑步機更無聊 就一直繞圈,當然如果前方有美腿就另 07/13 20:17
35F：→ odinhung:當別論 07/13 20:17
36F：推 commontree:跑繞圈的真的無聊orz... 07/13 20:21
37F：→ salem7777:我還蠻喜歡跑繞圈的@@一邊聽廣播 跑步機就無法了zzzz... 07/13 20:23
38F：推 BlueRyo:真的…繞圈圈真的很無聊+1 07/13 20:45
39F：推 fet0124:邊繞圈邊躲小孩邊聽音樂 其實時間很快就過了說XD 07/13 22:25
40F：推 wind9:對我來說跑步是跟自己相處和對話的時間:) 07/13 22:56
41F：推 HARKER:跟跳國標舞一樣....感受全身肌肉都在顫抖.. 07/14 00:16
42F：推 peter308:我最近開始有這種感覺 一開始只是為了減肥 07/14 00:31
43F：→ peter308: 但發現如果每天跑 久了身體開始會出現一種酥麻感~~ 07/14 00:33
44F：→ peter308: 跑完的時候最明顯.... 07/14 00:33
45F：推 tinaQQ:喜歡跑步時的專注，跑完後汗水狂飆的真實感～ 07/17 22:40
46F：推 minjih:我不爭氣的說 我是為了看妹才慢跑....結果變成習慣了 07/21 11:23
47F：推 a60130chen: 跑步會上癮+1 08/29 14:10