作者smallwalf (笨狼)
站內FITNESS
標題Re: [閒聊] 前天的大學生了沒
時間Sat Apr 2 00:15:07 2011
原文恕刪，
不知道這個網站如何?
http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/Them.aspx?No=200712250028
這個網站是衛生署底下的國民健康局的網站，
裡面點進去後下方有一個連結「健康能量便利屋」，
確實現在國健局是在推動「每週運動150分鐘」的方案，
它其實就是一本小冊子，只是以PDF檔的方式呈現，
裡面有一些簡單的個人運動方面評估和建議，
也有介紹如何安排一週150分鐘的運動時間，
裡面也建議一週運動五天以上，當然也有提到能夠天天運動最好，
並且也有提到每次應該運動多久、強度多少等等，
非常適合普羅大眾們的需要，
最後板上有大大認為一個月不可能完全沒時間運動，
說真的，我真的有過兩個月工作忙到沒有時間運動，
不是我在為自己找藉口，但是當你一天要上班16hr以上的時候，
請別刻意再去刺激說你還有八小時的自由時間，
難道剩下八小時不用通勤跟睡眠?
我曾經兩個月忙到回家洗完澡直接睡覺，
那兩個月，每個月上班超過400hr，待在公司36hr我也經歷過，
我上班通勤來回至少一個半小時，
或許說有假日什麼的，
爆肝工程師的休假情況我是不清楚，
但是我那兩個月幾乎是沒有放假，印象中就颱風假一天、中秋節一天，
所以我真的能夠體會到什麼叫做沒時間運動，
如果你八點上班，六點半要起床，凌晨一點多才到家，
這五個小時的休息時間，若是還要運動，那就真的不用睡覺了，
當然我現在還是希望一週能有四小時以上的運動時間，
而且在經歷過這樣長的工時後，我告訴自己健康比什麼都重要!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.220.229
1F：推 mos888tw:有空閒也不一定拿來運動 如果我忙到完全沒時間的境界 04/02 00:29
2F：→ mos888tw:那麼等我有時間我一定是去陪家人 不然就是見見朋友 04/02 00:29
3F：→ mos888tw:所以很慶幸除了做完這兩件事情之外 我還能有跑步的時間 04/02 00:31
4F：→ smallwalf:那一陣子回到家時家人都已經睡了，出門前家人也都在休息 04/02 00:31
5F：→ smallwalf:我現在也是盡力維持，雖然最近老闆又要我加班了Orz 04/02 00:32
6F：→ mos888tw:我有陣子也經歷過這種狀況...這時心裡的掙扎 壓力很大的 04/02 00:32
7F：→ mos888tw:可別又說甚麼不爽不要幹.出了社會有幾個人是可以這麼灑脫 04/02 00:33
8F：→ smallwalf:唉~每個人都是有不得以的原因T^T 04/02 00:35
9F：→ wyliu:有點心酸...//颱風假也要照常上班，有一次風雨大到機車連停 04/02 22:40
10F：→ wyliu:著都穩不住，心裡一直質疑冒著生命危險出門的意義在哪？ 04/02 22:42
11F：→ wyliu:"幾個月後"的董事會說不給假...那次真的太誇張 04/02 22:44
12F：→ wyliu:自起以後，就抱著薪水就給他扣吧 唉 04/02 22:46
13F：→ smallwalf:樓上拍拍!老闆昨天凹我加班兩天，主任也想凹我加班兩天 04/03 00:00
14F：→ smallwalf:我全都推掉了，不然又不補假，而且又要祭祖，哪有空呀! 04/03 00:01
15F：→ IkAzrael:我只能說 零碎時間的伸展也是運動.... 04/03 18:47
16F：→ smallwalf:有!我現在沒時間運動的話，也會舉舉啞鈴 04/03 23:08