作者smallwalf (笨狼)
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标题Re: [闲聊] 前天的大学生了没
时间Sat Apr 2 00:15:07 2011
原文恕删，
不知道这个网站如何?
http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/Thecn.aspx?No=200712250028
这个网站是卫生署底下的国民健康局的网站，
里面点进去後下方有一个连结「健康能量便利屋」，
确实现在国健局是在推动「每周运动150分钟」的方案，
它其实就是一本小册子，只是以PDF档的方式呈现，
里面有一些简单的个人运动方面评估和建议，
也有介绍如何安排一周150分钟的运动时间，
里面也建议一周运动五天以上，当然也有提到能够天天运动最好，
并且也有提到每次应该运动多久、强度多少等等，
非常适合普罗大众们的需要，
最後板上有大大认为一个月不可能完全没时间运动，
说真的，我真的有过两个月工作忙到没有时间运动，
不是我在为自己找藉口，但是当你一天要上班16hr以上的时候，
请别刻意再去刺激说你还有八小时的自由时间，
难道剩下八小时不用通勤跟睡眠?
我曾经两个月忙到回家洗完澡直接睡觉，
那两个月，每个月上班超过400hr，待在公司36hr我也经历过，
我上班通勤来回至少一个半小时，
或许说有假日什麽的，
爆肝工程师的休假情况我是不清楚，
但是我那两个月几乎是没有放假，印象中就台风假一天、中秋节一天，
所以我真的能够体会到什麽叫做没时间运动，
如果你八点上班，六点半要起床，凌晨一点多才到家，
这五个小时的休息时间，若是还要运动，那就真的不用睡觉了，
当然我现在还是希望一周能有四小时以上的运动时间，
而且在经历过这样长的工时後，我告诉自己健康比什麽都重要!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.220.229
1F：推 mos888tw:有空闲也不一定拿来运动 如果我忙到完全没时间的境界 04/02 00:29
2F：→ mos888tw:那麽等我有时间我一定是去陪家人 不然就是见见朋友 04/02 00:29
3F：→ mos888tw:所以很庆幸除了做完这两件事情之外 我还能有跑步的时间 04/02 00:31
4F：→ smallwalf:那一阵子回到家时家人都已经睡了，出门前家人也都在休息 04/02 00:31
5F：→ smallwalf:我现在也是尽力维持，虽然最近老板又要我加班了Orz 04/02 00:32
6F：→ mos888tw:我有阵子也经历过这种状况...这时心里的挣扎 压力很大的 04/02 00:32
7F：→ mos888tw:可别又说甚麽不爽不要干.出了社会有几个人是可以这麽洒脱 04/02 00:33
8F：→ smallwalf:唉~每个人都是有不得以的原因T^T 04/02 00:35
9F：→ wyliu:有点心酸...//台风假也要照常上班，有一次风雨大到机车连停 04/02 22:40
10F：→ wyliu:着都稳不住，心里一直质疑冒着生命危险出门的意义在哪？ 04/02 22:42
11F：→ wyliu:"几个月後"的董事会说不给假...那次真的太夸张 04/02 22:44
12F：→ wyliu:自起以後，就抱着薪水就给他扣吧 唉 04/02 22:46
13F：→ smallwalf:楼上拍拍!老板昨天凹我加班两天，主任也想凹我加班两天 04/03 00:00
14F：→ smallwalf:我全都推掉了，不然又不补假，而且又要祭祖，哪有空呀! 04/03 00:01
15F：→ IkAzrael:我只能说 零碎时间的伸展也是运动.... 04/03 18:47
16F：→ smallwalf:有!我现在没时间运动的话，也会举举哑铃 04/03 23:08