作者flyguy01 (好動運動企業社)
看板FITNESS
標題[閒聊] 前天的大學生了沒
時間Fri Apr 1 02:31:24 2011
不知道有沒有人看到討論大學生體適能太差的那一集.
引體向上來看一分鐘可以做幾個來判斷好壞
還有一個醫生說心跳公式是200-年紀
這兩點我聽了還挺無奈的.
如果能用二頭和背闊肌撐自己的體重引體向上二十次.
這個人就真的背很有力了.
只能說做節目真的什麼鬼點子都有.
但真的體適能是什麼其實他們一點都不是很在意.
另外這個醫生更扯.
心跳公式不完整而且數字還是錯的.
真的看完在罵這是沒唸書吧.
麻煩好好唸一下書.
另外女教練說什麼3.5.7.
心跳130.每次30分鐘勉強接受.
每個禮拜都要運動五次.這個是誰提出來的?
哪個人有那麼多體力和時間一個禮拜運動五次.
又不是每個人都是選手和職業運動員!
大部分的人一個禮拜能抽兩三個小時運動就已經很勉強了.
會很生氣是因為重視Physical Fitness這個有很多深度的專業知識.
也有很多專業的教練和學者在把最好最新對人體健康更有幫忙的新運動方式發明.發表
重視自己的身體健康.保養自己的身體內外在.是讓自己人生過得很棒的一種人生觀.
身為在其中有一點努力的教練之一.對於很多人不重視體適能運動這一塊領域感到難過.
日本.韓國.都是在國際上體育活動表現強過台灣很多的亞洲國家.
換言之.台灣在運動知識和大家對讓自己健康加分的運動方法的關心程度真的太少.
每次看到大家到後都只是在問怎麼吃比較好.沒有人在問怎麼增加代謝.
或是怎麼讓一小時跑步或是有氧運動的熱量消耗更高.
讓自己運動的表現更好.能讓自己在跟別人花同樣的時間.但有更好的運動效果.
追求的方向就已經偏差了.
講了很多.只是希望拋磚引玉.讓更多人為體適能這個領域正名.和更多人的理解和重視.
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現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：→ TiaTia:對呀,很多人就是覺得每天要花那麼多時間運動才有減肥效果 04/01 02:33
2F：→ TiaTia:累都累死了,而且哪有那麼多時間,不如就節食或另找速效法 04/01 02:34
3F：→ TiaTia:這些所謂的"專家"沒幾個有起到正面鼓勵人健康健身的效果 04/01 02:35
4F：推 selfborn:F大可以趁機把正確的公佈讓大家知道呀...^^ 04/01 03:23
5F：推 ashin1069:我一天1-2個小時 原來我很閒 (遮臉 04/01 05:28
6F：→ benka:科大生了沒 大腦生了沒 何必認真呢? 04/01 06:00
7F：→ darthv:把第四台停掉就有時間。我說真的，我家沒有第四台 04/01 06:44
8F：推 alains:我一個禮拜運動時間6~8小時,希望能夠拉到十小時以上 04/01 07:21
9F：→ JKLIN:應該是"最大"心跳公式吧 我記得是220-年紀 04/01 07:25
10F：→ JKLIN:200感覺沒差多少啦 反正我弄不到緊繃XD 04/01 07:25
11F：→ JKLIN:每天30分鐘還OK啊 很容易達到... 04/01 07:26
12F：→ JKLIN:還沒有到扯的地步 你太偏激了 04/01 07:26
13F：推 sundino:差20差很多吧..... 04/01 07:50
14F：推 aeiecaeiec:我記得中強度的運動的確是每週150分鐘阿@@高強度75分鐘 04/01 09:02
15F：推 TNC:很多醫生甚至沒有運動生理學的基本常識，怎麼會這樣!! 04/01 09:07
16F：推 dmkk42:跟綜藝節目認真你就輸了... 04/01 10:16
17F：推 reneeviolet:我從不看台灣節目 通常想紅跟專業好像沒啥太大正相關 04/01 10:43
18F：推 bandoll:一週五天，一次三十分鐘，除非真的很忙，否則不難吧 04/01 10:50
19F：→ reneeviolet:感覺上想紅的人只要嘴砲技滿點 講錯再硬ㄠ就差不多了 04/01 10:55
20F：→ tassadar1:好個大腦生了沒... 04/01 11:00
21F：推 XEROSX:那公式我當場算過....好像是89= = 心跳89...滿扯的 04/01 11:03
22F：推 crazyman7011:這集不請金剛狼真是錯了XD 單槓拉起來都反手的 04/01 11:11
23F：→ crazyman7011:正手簡單太多了 04/01 11:11
24F：→ crazyman7011:比正手簡單 少打個比-_-" 04/01 11:11
25F：→ ashin1069:因為我把每天看電視時間壓縮變一小時 看書運動就多很多 04/01 11:12
26F：→ ashin1069:時間 不運動怪怪的 但還是會週休兩天 04/01 11:13
27F：推 clarinetgirl:現在我只看卡通跟電影╮(﹀_﹀")╭ 04/01 11:21
28F：→ daycat:是誰住在深海的大鳳梨裡~~海綿寶寶~~ 04/01 11:34
29F：推 reneeviolet:這集請金剛狼會害了他吧 他拿什麼跟"醫生"獨排眾議 囧 04/01 12:00
30F：推 w030411888:應該是 還好金鋼狼沒有去 04/01 12:07
31F：推 nedswans:還有"浩克"!(不過還好也沒請浩克，不然也是會害了浩克) 04/01 12:30
32F：→ cosy:一週只能抽兩三個小時運動太扯了 最好每個人都有那麼忙啦... 04/01 12:30
33F：→ cosy:即使是竹科爆肝工程師 也不會抽不出時間運動 04/01 12:31
34F：推 alains:暴肝工程師每天工作14小時,我想他們肯定抽不出時間運動 04/01 12:43
35F：推 crazyman7011:因為每天要運動 所以只能找正常上下班的公司XD 04/01 12:51
36F：推 ashin1069:"你想他們" 事實上身邊還是有日上16小時班照樣天天運動 04/01 12:54
37F：→ ashin1069:的例子 24小時或許很珍貴 但不會連1小時空檔都沒有 04/01 12:55
38F：→ ashin1069:順便要跟原po說 你做教練還有這樣的心態很難鼓勵學員 04/01 12:55
39F：推 kevin751021:金鋼狼大概會說在座的各位大學生都是____ 04/01 14:19
40F：→ daycat:浩克的程度是不錯的喲... 04/01 14:38
41F：推 wayne4102:真的有每週150min的說法,為了方便所以才有30min/dayx5 04/01 15:54
42F：推 nedswans:唷!日貓大~我的意思就如版娘說的一樣，怎麼跟醫生理論才 04/01 16:14
43F：→ nedswans:是最麻煩的。 04/01 16:15
44F：推 bymeee:大腦生了沒不錯~但別把科大扯下水啊= = 04/01 17:15
45F：推 lovedogs0117:"220-年齡"只是讓一般人比較簡單好計算的公式而已,也 04/01 20:56
46F：→ cosy:再怎樣假日一定有空閒 只是肯不肯而已 04/01 20:56
47F：→ lovedogs0117:不算不正確，原PO別太計較啦! 當然還是有較精準的公 04/01 20:57
48F：→ lovedogs0117:式，不過一般人可能懶得去記XD 04/01 20:58
49F：推 niravaabhas:沒辦法啊 謠言往往比事實還有說服力(攤手 04/01 21:11
50F：推 apley:綜藝節目嘛... 認真就太浪費時間了 04/01 21:12
51F：推 avowal:之前看PO文國外現在好像較推531(5次30分110心跳)以前是333~ 04/01 23:05
52F：→ cosy:心跳110很輕鬆耶..... 04/01 23:10
53F：→ avowal:對版上持續運動的人一定很輕鬆啦~我跟我同學講每個囧~XDDDD 04/02 00:11
54F：推 mos888tw:覺得每個人都有生活上的難題 基本上不要去批判別人忙或閒 04/02 00:17
55F：→ mos888tw:有多餘的時間可以自己分配應該要惜福不是對別人冷眼而笑 04/02 00:18
56F：推 smallwalf:推樓上 04/02 00:19
57F：推 noreg0380993:ACSM都寫三到五天...能五天當然好囉 04/02 00:35
58F：推 IkAzrael:推ACSM 五天哪有很難= = 04/03 18:45
59F：→ IkAzrael:我看到的是更多人把時間拿去看電視上網喝酒玩樂也不運動 04/03 18:49
60F：→ IkAzrael:心跳110是對中老年人....年輕人基本上不止 04/03 18:50