作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题[闲聊] 前天的大学生了没
时间Fri Apr 1 02:31:24 2011
不知道有没有人看到讨论大学生体适能太差的那一集.
引体向上来看一分钟可以做几个来判断好坏
还有一个医生说心跳公式是200-年纪
这两点我听了还挺无奈的.
如果能用二头和背阔肌撑自己的体重引体向上二十次.
这个人就真的背很有力了.
只能说做节目真的什麽鬼点子都有.
但真的体适能是什麽其实他们一点都不是很在意.
另外这个医生更扯.
心跳公式不完整而且数字还是错的.
真的看完在骂这是没念书吧.
麻烦好好念一下书.
另外女教练说什麽3.5.7.
心跳130.每次30分钟勉强接受.
每个礼拜都要运动五次.这个是谁提出来的?
哪个人有那麽多体力和时间一个礼拜运动五次.
又不是每个人都是选手和职业运动员!
大部分的人一个礼拜能抽两三个小时运动就已经很勉强了.
会很生气是因为重视Physical Fitness这个有很多深度的专业知识.
也有很多专业的教练和学者在把最好最新对人体健康更有帮忙的新运动方式发明.发表
重视自己的身体健康.保养自己的身体内外在.是让自己人生过得很棒的一种人生观.
身为在其中有一点努力的教练之一.对於很多人不重视体适能运动这一块领域感到难过.
日本.韩国.都是在国际上体育活动表现强过台湾很多的亚洲国家.
换言之.台湾在运动知识和大家对让自己健康加分的运动方法的关心程度真的太少.
每次看到大家到後都只是在问怎麽吃比较好.没有人在问怎麽增加代谢.
或是怎麽让一小时跑步或是有氧运动的热量消耗更高.
让自己运动的表现更好.能让自己在跟别人花同样的时间.但有更好的运动效果.
追求的方向就已经偏差了.
讲了很多.只是希望抛砖引玉.让更多人为体适能这个领域正名.和更多人的理解和重视.
--
现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
1F：→ TiaTia:对呀,很多人就是觉得每天要花那麽多时间运动才有减肥效果 04/01 02:33
2F：→ TiaTia:累都累死了,而且哪有那麽多时间,不如就节食或另找速效法 04/01 02:34
3F：→ TiaTia:这些所谓的"专家"没几个有起到正面鼓励人健康健身的效果 04/01 02:35
4F：推 selfborn:F大可以趁机把正确的公布让大家知道呀...^^ 04/01 03:23
5F：推 ashin1069:我一天1-2个小时 原来我很闲 (遮脸 04/01 05:28
6F：→ benka:科大生了没 大脑生了没 何必认真呢? 04/01 06:00
7F：→ darthv:把第四台停掉就有时间。我说真的，我家没有第四台 04/01 06:44
8F：推 alains:我一个礼拜运动时间6~8小时,希望能够拉到十小时以上 04/01 07:21
9F：→ JKLIN:应该是"最大"心跳公式吧 我记得是220-年纪 04/01 07:25
10F：→ JKLIN:200感觉没差多少啦 反正我弄不到紧绷XD 04/01 07:25
11F：→ JKLIN:每天30分钟还OK啊 很容易达到... 04/01 07:26
12F：→ JKLIN:还没有到扯的地步 你太偏激了 04/01 07:26
13F：推 sundino:差20差很多吧..... 04/01 07:50
14F：推 aeiecaeiec:我记得中强度的运动的确是每周150分钟阿@@高强度75分钟 04/01 09:02
15F：推 TNC:很多医生甚至没有运动生理学的基本常识，怎麽会这样!! 04/01 09:07
16F：推 dmkk42:跟综艺节目认真你就输了... 04/01 10:16
17F：推 reneeviolet:我从不看台湾节目 通常想红跟专业好像没啥太大正相关 04/01 10:43
18F：推 bandoll:一周五天，一次三十分钟，除非真的很忙，否则不难吧 04/01 10:50
19F：→ reneeviolet:感觉上想红的人只要嘴炮技满点 讲错再硬ㄠ就差不多了 04/01 10:55
20F：→ tassadar1:好个大脑生了没... 04/01 11:00
21F：推 XEROSX:那公式我当场算过....好像是89= = 心跳89...满扯的 04/01 11:03
22F：推 crazyman7011:这集不请金刚狼真是错了XD 单杠拉起来都反手的 04/01 11:11
23F：→ crazyman7011:正手简单太多了 04/01 11:11
24F：→ crazyman7011:比正手简单 少打个比-_-" 04/01 11:11
25F：→ ashin1069:因为我把每天看电视时间压缩变一小时 看书运动就多很多 04/01 11:12
26F：→ ashin1069:时间 不运动怪怪的 但还是会周休两天 04/01 11:13
27F：推 clarinetgirl:现在我只看卡通跟电影╮(﹀_﹀")╭ 04/01 11:21
28F：→ daycat:是谁住在深海的大凤梨里~~海绵宝宝~~ 04/01 11:34
29F：推 reneeviolet:这集请金刚狼会害了他吧 他拿什麽跟"医生"独排众议 囧 04/01 12:00
30F：推 w030411888:应该是 还好金钢狼没有去 04/01 12:07
31F：推 nedswans:还有"浩克"!(不过还好也没请浩克，不然也是会害了浩克) 04/01 12:30
32F：→ cosy:一周只能抽两三个小时运动太扯了 最好每个人都有那麽忙啦... 04/01 12:30
33F：→ cosy:即使是竹科爆肝工程师 也不会抽不出时间运动 04/01 12:31
34F：推 alains:暴肝工程师每天工作14小时,我想他们肯定抽不出时间运动 04/01 12:43
35F：推 crazyman7011:因为每天要运动 所以只能找正常上下班的公司XD 04/01 12:51
36F：推 ashin1069:"你想他们" 事实上身边还是有日上16小时班照样天天运动 04/01 12:54
37F：→ ashin1069:的例子 24小时或许很珍贵 但不会连1小时空档都没有 04/01 12:55
38F：→ ashin1069:顺便要跟原po说 你做教练还有这样的心态很难鼓励学员 04/01 12:55
39F：推 kevin751021:金钢狼大概会说在座的各位大学生都是____ 04/01 14:19
40F：→ daycat:浩克的程度是不错的哟... 04/01 14:38
41F：推 wayne4102:真的有每周150min的说法,为了方便所以才有30min/dayx5 04/01 15:54
42F：推 nedswans:唷!日猫大~我的意思就如版娘说的一样，怎麽跟医生理论才 04/01 16:14
43F：→ nedswans:是最麻烦的。 04/01 16:15
44F：推 bymeee:大脑生了没不错~但别把科大扯下水啊= = 04/01 17:15
45F：推 lovedogs0117:"220-年龄"只是让一般人比较简单好计算的公式而已,也 04/01 20:56
46F：→ cosy:再怎样假日一定有空闲 只是肯不肯而已 04/01 20:56
47F：→ lovedogs0117:不算不正确，原PO别太计较啦! 当然还是有较精准的公 04/01 20:57
48F：→ lovedogs0117:式，不过一般人可能懒得去记XD 04/01 20:58
49F：推 niravaabhas:没办法啊 谣言往往比事实还有说服力(摊手 04/01 21:11
50F：推 apley:综艺节目嘛... 认真就太浪费时间了 04/01 21:12
51F：推 avowal:之前看PO文国外现在好像较推531(5次30分110心跳)以前是333~ 04/01 23:05
52F：→ cosy:心跳110很轻松耶..... 04/01 23:10
53F：→ avowal:对版上持续运动的人一定很轻松啦~我跟我同学讲每个囧~XDDDD 04/02 00:11
54F：推 mos888tw:觉得每个人都有生活上的难题 基本上不要去批判别人忙或闲 04/02 00:17
55F：→ mos888tw:有多余的时间可以自己分配应该要惜福不是对别人冷眼而笑 04/02 00:18
56F：推 smallwalf:推楼上 04/02 00:19
57F：推 noreg0380993:ACSM都写三到五天...能五天当然好罗 04/02 00:35
58F：推 IkAzrael:推ACSM 五天哪有很难= = 04/03 18:45
59F：→ IkAzrael:我看到的是更多人把时间拿去看电视上网喝酒玩乐也不运动 04/03 18:49
60F：→ IkAzrael:心跳110是对中老年人....年轻人基本上不止 04/03 18:50