作者owingo (一路)
看板FITNESS
標題[心得] 在Runner's world上看到的文章
時間Thu Mar 31 22:52:31 2011
這是我從今天Runner's world的電子報中看到的
看完後應該可以激發想減肥的人有更多的動機去運動
原文請見連結
http://0rz.tw/acNQb
以下是我看完後的簡單摘要：
這個研究已經發表在2011的期刊上了，是說當你做完一定激烈程度的運動之後，
除了過程中會消耗相對應的熱量之外，休息後的14小時內身體在恢復的過程中，
"仍可持續消耗約37％的熱量（你運動時所消耗的），即使在睡覺也會！"
但免不了仍然要注意平常的飲食習慣囉～
這是我看完後的解釋啦 有誤解的地方還請大家指正
給想瘦的朋友們！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.190.252
1F：推 reneeviolet:請配合服用：z-13-2-7.◆運動後持續耗能(EPOC) 03/31 22:56
2F：→ owingo:抱歉 我以為是新的理論 下次po文會先去的！ 感謝 03/31 23:01
3F：→ reneeviolet:你誤會了啦...我是怕有的人看不懂 所以附上文章 03/31 23:08
4F：→ reneeviolet:幫你附註......Orz （咬著手帕用手指刮黑板） 03/31 23:09
5F：→ owingo:哈 我知道版主的用心^^" (摀耳朵) 03/31 23:19
6F：推 littlepity:14小時內，持續燃燒37％ 聽起來很誘人！！ 03/31 23:21
7F：推 gggggggggggg:原PO跟板娘一整個很入戲XDDDD 03/31 23:26
8F：→ immerso:那個 運動強度要大概70% of VO2max.... 04/02 08:38