作者owingo (一路)
看板FITNESS
标题[心得] 在Runner's world上看到的文章
时间Thu Mar 31 22:52:31 2011
这是我从今天Runner's world的电子报中看到的
看完後应该可以激发想减肥的人有更多的动机去运动
原文请见连结
http://0rz.tw/acNQb
以下是我看完後的简单摘要：
这个研究已经发表在2011的期刊上了，是说当你做完一定激烈程度的运动之後，
除了过程中会消耗相对应的热量之外，休息後的14小时内身体在恢复的过程中，
"仍可持续消耗约37％的热量（你运动时所消耗的），即使在睡觉也会！"
但免不了仍然要注意平常的饮食习惯罗～
这是我看完後的解释啦 有误解的地方还请大家指正
给想瘦的朋友们！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.190.252
1F：推 reneeviolet:请配合服用：z-13-2-7.◆运动後持续耗能(EPOC) 03/31 22:56
2F：→ owingo:抱歉 我以为是新的理论 下次po文会先去的！ 感谢 03/31 23:01
3F：→ reneeviolet:你误会了啦...我是怕有的人看不懂 所以附上文章 03/31 23:08
4F：→ reneeviolet:帮你附注......Orz （咬着手帕用手指刮黑板） 03/31 23:09
5F：→ owingo:哈 我知道版主的用心^^" (摀耳朵) 03/31 23:19
6F：推 littlepity:14小时内，持续燃烧37％ 听起来很诱人！！ 03/31 23:21
7F：推 gggggggggggg:原PO跟板娘一整个很入戏XDDDD 03/31 23:26
8F：→ immerso:那个 运动强度要大概70% of VO2max.... 04/02 08:38