作者irisxoxo (艾瑞絲)
看板FITNESS
標題[討論] 身體習慣運動強度後?
時間Thu Mar 31 21:18:50 2011
我看了一本書叫做
青花魚教練 教你打造S身形
然後阿裡面有寫說
跳了健康操十年的阿姨都不會瘦的原因是
身體習慣運動強度的就不會變瘦
這是真的嗎?
因為自己已經習慣強度
每次游泳都由兩千(自由是一千五)
大概花一小時
平常也沒吃特別多
但是還是沒有變瘦耶
而且寒假沒游泳正常吃還變胖
現在開學一個禮拜至少運動四次
但是都無法瘦下來
真的很灰心阿......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.91.24
1F：→ reneeviolet:先聲明我沒看過什麼青花魚 03/31 21:34
2F：→ reneeviolet:1.健康操有沒有達有氧狀態？ 03/31 21:34
3F：→ reneeviolet:2.那些阿姨平常的飲食狀態？ 03/31 21:35
4F：→ reneeviolet:先厘清以上兩點再來說阿姨不瘦是因為運動強度...= = 03/31 21:35
5F：→ odinhung:就第一點,如果沒有達有氧狀態,應該可以算是運動強度不足, 03/31 21:37
6F：→ odinhung:不過原PO游2000M應該沒這個問題才對... 03/31 21:38
7F：推 IkAzrael:.......這樣講很難判斷 不過游泳的速度....嗯...不太夠 03/31 21:52
8F：→ IkAzrael:最近問到的case都是半小時1.5km左右 不過個體不同 03/31 21:54
9F：→ IkAzrael:沒有其他資料 很難說到底夠不夠或有沒有達到要求的強度 03/31 21:54
10F：→ irisxoxo:通常都是游到有一點小喘但休息十秒就可以繼續游 03/31 21:56
11F：推 Berlin:s身型? 好恐怖喔 讓我想到漩渦 03/31 22:02
12F：→ irisxoxo:超好看耶哈哈 03/31 22:04
13F：→ daycat:那種體格就讓人沒有想翻書的慾望了= =結果翻了也後悔了這樣 03/31 23:07
14F：推 alains:自由式1500一小時,感覺強度不高......... 03/31 23:36
15F：→ liinlisa:我蛙式1500m/ 45mins 已經算慢的了 :p 04/01 00:23
16F：→ irisxoxo:是一小時內一千五自由式加蛙式這樣還是不高嗎:( 04/01 00:28
17F：→ irisxoxo:加蛙式滿兩千 04/01 00:28
18F：→ apon227:我3000游50min 還蠻喘的 速度再慢就不會 04/01 06:57