作者irisxoxo (艾瑞丝)
看板FITNESS
标题[讨论] 身体习惯运动强度後?
时间Thu Mar 31 21:18:50 2011
我看了一本书叫做
青花鱼教练 教你打造S身形
然後阿里面有写说
跳了健康操十年的阿姨都不会瘦的原因是
身体习惯运动强度的就不会变瘦
这是真的吗?
因为自己已经习惯强度
每次游泳都由两千(自由是一千五)
大概花一小时
平常也没吃特别多
但是还是没有变瘦耶
而且寒假没游泳正常吃还变胖
现在开学一个礼拜至少运动四次
但是都无法瘦下来
真的很灰心阿......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.91.24
1F：→ reneeviolet:先声明我没看过什麽青花鱼 03/31 21:34
2F：→ reneeviolet:1.健康操有没有达有氧状态？ 03/31 21:34
3F：→ reneeviolet:2.那些阿姨平常的饮食状态？ 03/31 21:35
4F：→ reneeviolet:先厘清以上两点再来说阿姨不瘦是因为运动强度...= = 03/31 21:35
5F：→ odinhung:就第一点,如果没有达有氧状态,应该可以算是运动强度不足, 03/31 21:37
6F：→ odinhung:不过原PO游2000M应该没这个问题才对... 03/31 21:38
7F：推 IkAzrael:.......这样讲很难判断 不过游泳的速度....嗯...不太够 03/31 21:52
8F：→ IkAzrael:最近问到的case都是半小时1.5km左右 不过个体不同 03/31 21:54
9F：→ IkAzrael:没有其他资料 很难说到底够不够或有没有达到要求的强度 03/31 21:54
10F：→ irisxoxo:通常都是游到有一点小喘但休息十秒就可以继续游 03/31 21:56
11F：推 Berlin:s身型? 好恐怖喔 让我想到漩涡 03/31 22:02
12F：→ irisxoxo:超好看耶哈哈 03/31 22:04
13F：→ daycat:那种体格就让人没有想翻书的慾望了= =结果翻了也後悔了这样 03/31 23:07
14F：推 alains:自由式1500一小时,感觉强度不高......... 03/31 23:36
15F：→ liinlisa:我蛙式1500m/ 45mins 已经算慢的了 :p 04/01 00:23
16F：→ irisxoxo:是一小时内一千五自由式加蛙式这样还是不高吗:( 04/01 00:28
17F：→ irisxoxo:加蛙式满两千 04/01 00:28
18F：→ apon227:我3000游50min 还蛮喘的 速度再慢就不会 04/01 06:57