作者brella (府城千歲爺)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 純粹的貫徹少吃多動
時間Mon Mar 21 21:54:23 2011
我從近七十公斤減到五十四左右，就是奉行「少吃多動」
的原則。
反正我從小就沒有吃早餐的習慣，已經二十幾年了，偏偏
家裡又是早餐店，略過不提。
所以我三年前開始運動減肥，改掉吃宵夜的習慣，並且少
油少炸，一天最多兩餐，大魚大肉偶一為之。
我花了約一年減到了五十四公斤，前陣子迷上巧克力，狂
吃的結果，胖了一公斤，但戒口後又瘦回五十四公斤。
也沒有因為一天兩餐或一天一餐而復胖回來。
但我每天必定運動，運動量也不多，就逼自己在三十分內
走完3600公尺，再慢跑個400到500公尺。
至今體重都沒什麼變化了，運動不再是減肥，而是習慣。
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品嚐一口．府城的月光
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府城千歲爺
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◆ From: 218.165.55.210
1F：→ sowill:少吃在板上的定義是是吃的均衡健康不暴飲暴食,而非只是單純 03/21 21:58
2F：→ sowill:的攝取少熱量,三餐都均衡飲食對身體代謝會比較好吧 03/21 21:59
3F：→ brella:我也滿想三餐正常，但好難做到。= = 03/21 22:02
4F：推 Jason0813:我國小三年級有陣子也是不吃早餐 後來胃出問題 03/21 22:06
5F：→ brominelove:沒有菜單就不給推… 03/22 00:19
6F：→ qoo88588:幹麻最多吃兩餐 03/22 01:14
7F：→ kwangkwang:這就是節食阿..除非攝取的熱量真的有基代以上 不過一 03/22 03:08
8F：→ kwangkwang:天只有一兩餐要到達男生的基代應該不容易吧 03/22 03:09
9F：推 savisavi:天阿!吃早餐是世上最幸福的事之一欸 03/22 19:35
10F：→ wyliu:同意樓上，因為吃完早餐接著就要開工了... XDDDD 03/22 21:32
11F：推 Moonsummer:想請教b大今年多大年紀?? 會不會是因為年輕 所以很容 04/24 23:34
12F：→ Moonsummer:易減... 我也希望可以用你的方式減肥哪!! 但年紀大了.. 04/24 23:35
13F：→ Moonsummer:沒有成功的信心呀!! 04/24 23:35