作者brella (府城千岁爷)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 纯粹的贯彻少吃多动
时间Mon Mar 21 21:54:23 2011
我从近七十公斤减到五十四左右，就是奉行「少吃多动」
的原则。
反正我从小就没有吃早餐的习惯，已经二十几年了，偏偏
家里又是早餐店，略过不提。
所以我三年前开始运动减肥，改掉吃宵夜的习惯，并且少
油少炸，一天最多两餐，大鱼大肉偶一为之。
我花了约一年减到了五十四公斤，前阵子迷上巧克力，狂
吃的结果，胖了一公斤，但戒口後又瘦回五十四公斤。
也没有因为一天两餐或一天一餐而复胖回来。
但我每天必定运动，运动量也不多，就逼自己在三十分内
走完3600公尺，再慢跑个400到500公尺。
至今体重都没什麽变化了，运动不再是减肥，而是习惯。
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品嚐一口．府城的月光
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府城千岁爷
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◆ From: 218.165.55.210
1F：→ sowill:少吃在板上的定义是是吃的均衡健康不暴饮暴食,而非只是单纯 03/21 21:58
2F：→ sowill:的摄取少热量,三餐都均衡饮食对身体代谢会比较好吧 03/21 21:59
3F：→ brella:我也满想三餐正常，但好难做到。= = 03/21 22:02
4F：推 Jason0813:我国小三年级有阵子也是不吃早餐 後来胃出问题 03/21 22:06
5F：→ brominelove:没有菜单就不给推… 03/22 00:19
6F：→ qoo88588:干麻最多吃两餐 03/22 01:14
7F：→ kwangkwang:这就是节食阿..除非摄取的热量真的有基代以上 不过一 03/22 03:08
8F：→ kwangkwang:天只有一两餐要到达男生的基代应该不容易吧 03/22 03:09
9F：推 savisavi:天阿!吃早餐是世上最幸福的事之一欸 03/22 19:35
10F：→ wyliu:同意楼上，因为吃完早餐接着就要开工了... XDDDD 03/22 21:32
11F：推 Moonsummer:想请教b大今年多大年纪?? 会不会是因为年轻 所以很容 04/24 23:34
12F：→ Moonsummer:易减... 我也希望可以用你的方式减肥哪!! 但年纪大了.. 04/24 23:35
13F：→ Moonsummer:没有成功的信心呀!! 04/24 23:35