作者chimene (chen)
看板FITNESS
標題[討論] 運動過度?
時間Mon Mar 21 13:03:04 2011
大家好! 終於讓我找到這個版
我目前會上健身房的課 每每吸引我的都是 拉丁有氧 其它舞蹈課程
都半年的會員了 從來沒有用過重訓的器材
就在這幾個禮拜..........
我的膝蓋開始會酸了= =''''
拼命的GOOGLE 加爬文終於發現 重訓真的很重要!
但有個問題想請教大家...
我可以跟教練詢問這些問題嗎??
因為我不曉得 這樣的服務是不是買教練課程 我才可以詢問
'' 用哪些器材可以加強訓練核心肌肉群''.''如何正確的使用''
''訓練的時間 & 次數 & 流程的安排""
因為 總是會擔心 器材使用方式不當 反而會造成肌肉或關節損傷.
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.180.144
1F：推 liuda:你的標題跟內容扯不上關係ㄟ 03/21 13:07
2F：→ liuda:另...鄉民無法幫教練決定你是否可以問教練問題~請直接問教練 03/21 13:07
3F：→ chimene:....我可以改標題嗎? 03/21 13:10
4F：→ johnny76:請愛用大T 更改標題 03/21 13:42
5F：推 darthv:我不收錢推荐你'屈蹲',練這個強化膝蓋 03/21 14:00
6F：→ chimene:我會開始蹲膝的! Thank you! 03/21 19:43
8F：→ daycat:1.核心 基本上不需要器材 2.正確使用=>請找教練 03/21 23:57
9F：→ daycat:3.這不是初期需要關心的事.真有需要.還是教練為主 03/21 23:58
10F：→ daycat:AQUAT是好用沒錯.但是自己摸索問題多多. 03/21 23:59
11F：→ daycat:SQUAT更正. 要省錢.就要充實腦袋.昨天推文有講過有關 03/22 00:00
12F：→ daycat:像是健美協會的教練講習.或者也有TRX的講習等等. 03/22 00:01
13F：→ daycat:花點錢學更多.或者是買教練課賭教練水準.這就看自己的選擇. 03/22 00:02
14F：→ chimene:原來我以前蹲SQUAT膝蓋超過腳尖是錯的... 03/24 13:04