作者chimene (chen)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动过度?
时间Mon Mar 21 13:03:04 2011
大家好! 终於让我找到这个版
我目前会上健身房的课 每每吸引我的都是 拉丁有氧 其它舞蹈课程
都半年的会员了 从来没有用过重训的器材
就在这几个礼拜..........
我的膝盖开始会酸了= =''''
拼命的GOOGLE 加爬文终於发现 重训真的很重要!
但有个问题想请教大家...
我可以跟教练询问这些问题吗??
因为我不晓得 这样的服务是不是买教练课程 我才可以询问
'' 用哪些器材可以加强训练核心肌肉群''.''如何正确的使用''
''训练的时间 & 次数 & 流程的安排""
因为 总是会担心 器材使用方式不当 反而会造成肌肉或关节损伤.
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.180.144
1F：推 liuda:你的标题跟内容扯不上关系ㄟ 03/21 13:07
2F：→ liuda:另...乡民无法帮教练决定你是否可以问教练问题~请直接问教练 03/21 13:07
3F：→ chimene:....我可以改标题吗? 03/21 13:10
4F：→ johnny76:请爱用大T 更改标题 03/21 13:42
5F：推 darthv:我不收钱推荐你'屈蹲',练这个强化膝盖 03/21 14:00
6F：→ chimene:我会开始蹲膝的! Thank you! 03/21 19:43
8F：→ daycat:1.核心 基本上不需要器材 2.正确使用=>请找教练 03/21 23:57
9F：→ daycat:3.这不是初期需要关心的事.真有需要.还是教练为主 03/21 23:58
10F：→ daycat:AQUAT是好用没错.但是自己摸索问题多多. 03/21 23:59
11F：→ daycat:SQUAT更正. 要省钱.就要充实脑袋.昨天推文有讲过有关 03/22 00:00
12F：→ daycat:像是健美协会的教练讲习.或者也有TRX的讲习等等. 03/22 00:01
13F：→ daycat:花点钱学更多.或者是买教练课赌教练水准.这就看自己的选择. 03/22 00:02
14F：→ chimene:原来我以前蹲SQUAT膝盖超过脚尖是错的... 03/24 13:04