作者linkhome (james)
看板FITNESS
標題[討論] 有點困擾 一天胖一公斤
時間Sun Mar 20 10:13:03 2011
我身高172 25歲 體脂25%
用體脂計量 我的基礎代謝 1770大卡
每天早上起床後 固定量體重
昨天體重79.5
昨天 我早餐吃 7-11 咖哩唐揚雞夾心飯糰 (165大卡) + 芋頭牛奶(212大卡) +
香烤培根蛋三明治(244大卡)
午餐 台北市龍江路上 燒臘店的香腸飯
晚餐 炒麵一盤(不是很多 幾口就吃完了)+豬血湯
我今天起床後 體重變成80.5 公斤
真是太嚇死我了 一天之間怎麼能吃多出 7700大卡
好鬱悶 有點後悔昨天吃這樣 又要過一個禮拜才減回來
難道叫我三餐都吃 7-11 來控制熱量嗎.......
本身不吃炸的食物 也沒吃零食不吃消夜
本身是上班族 平常就坐在辦公室一整天
我晚上幾乎都不吃的 就是怕吃超過
每2天 就會去高中 快走操場40分鐘
這三天吃了晚餐 是不是我吃太多熱量了 心情太糟了 只吃三餐還會胖
※ 編輯: linkhome 來自: 114.32.10.109 (03/20 10:31)
1F：推 cyr1216:這個浮動值正常阿 不要太大驚小怪了 03/20 10:36
2F：→ cyr1216:算一下你昨天吃的加起來"鐵定"沒7700大卡 03/20 10:37
3F：→ cyr1216:那又怎會懷疑增加的1公斤全是昨天吃的 = = 03/20 10:38
4F：推 pw080325043:我早上跟晚飯後差了1公斤多 還是有再瘦 03/20 10:38
5F：→ cyr1216:你要不要等連續10天都這樣吃 真的重10公斤再擔心.. 03/20 10:39
6F：→ cosy:一天胖一公斤基本上是不可能的.... 03/20 10:40
7F：推 pw080325043:吃這也怕 吃那也怕 小心變紙片人 03/20 10:44
8F：→ Rhasta:您還是看看置底吧 03/20 10:44
9F：→ cyr1216:我說真的 男生不要太在意熱量攝取吧 不要暴飲暴食就好 03/20 10:44
10F：→ cyr1216:覺得你應該努力的是運動量 而不是擔心多吃 03/20 10:45
11F：推 tkofattack:不用擔心很多是水份+腹內囤積待消化物 03/20 11:36
12F：→ brominelove:有點大驚小怪 沒大便沒尿尿多個一公斤的話很正常… 03/20 11:58
13F：→ darthv:可能是水500g,積便500g，不用太操心了 03/20 12:39
14F：→ darthv:但是燒臘店的東西還有炒麵，要很小心，外食過油 03/20 12:40
15F：→ darthv:想控制，除了7-11，自助餐或是清粥小菜比較好抓 03/20 12:40
16F：推 s58460:瘋狂節食會變成全身是油的紙片人 03/20 13:27
17F：推 likeit:是因為之前不吃晚餐的溜溜球效應? 03/20 16:41
18F：推 sundino:我剛剛喝了兩公升的水 五分鐘重了2公斤 好可怕 是這樣嗎? 03/20 18:15
19F：推 youga:我剛剛拉了一坨屎 兩分鐘就瘦了一公斤耶 開心 ^^ 03/20 18:48
20F：推 sundino:不是要酸你 是要跟你說體重是浮動的 要看長期趨勢 03/20 18:55
21F：→ sundino:不要為了一兩天的浮動患得患失 03/20 18:55
22F：→ poswem:兩天健走一次太少了,建議天天健走,你一定會看到效果 03/20 19:10
23F：推 siaokun0203:一天一公斤根本不可能 03/22 00:33
24F：推 danceink:應該是賽!!XD 03/22 08:33
25F：推 noreg0380993:自己煮啊＝ ＝ 03/22 22:30