作者linkhome (james)
看板FITNESS
标题[讨论] 有点困扰 一天胖一公斤
时间Sun Mar 20 10:13:03 2011
我身高172 25岁 体脂25%
用体脂计量 我的基础代谢 1770大卡
每天早上起床後 固定量体重
昨天体重79.5
昨天 我早餐吃 7-11 咖哩唐扬鸡夹心饭团 (165大卡) + 芋头牛奶(212大卡) +
香烤培根蛋三明治(244大卡)
午餐 台北市龙江路上 烧腊店的香肠饭
晚餐 炒面一盘(不是很多 几口就吃完了)+猪血汤
我今天起床後 体重变成80.5 公斤
真是太吓死我了 一天之间怎麽能吃多出 7700大卡
好郁闷 有点後悔昨天吃这样 又要过一个礼拜才减回来
难道叫我三餐都吃 7-11 来控制热量吗.......
本身不吃炸的食物 也没吃零食不吃消夜
本身是上班族 平常就坐在办公室一整天
我晚上几乎都不吃的 就是怕吃超过
每2天 就会去高中 快走操场40分钟
这三天吃了晚餐 是不是我吃太多热量了 心情太糟了 只吃三餐还会胖
※ 编辑: linkhome 来自: 114.32.10.109 (03/20 10:31)
1F：推 cyr1216:这个浮动值正常阿 不要太大惊小怪了 03/20 10:36
2F：→ cyr1216:算一下你昨天吃的加起来"铁定"没7700大卡 03/20 10:37
3F：→ cyr1216:那又怎会怀疑增加的1公斤全是昨天吃的 = = 03/20 10:38
4F：推 pw080325043:我早上跟晚饭後差了1公斤多 还是有再瘦 03/20 10:38
5F：→ cyr1216:你要不要等连续10天都这样吃 真的重10公斤再担心.. 03/20 10:39
6F：→ cosy:一天胖一公斤基本上是不可能的.... 03/20 10:40
7F：推 pw080325043:吃这也怕 吃那也怕 小心变纸片人 03/20 10:44
8F：→ Rhasta:您还是看看置底吧 03/20 10:44
9F：→ cyr1216:我说真的 男生不要太在意热量摄取吧 不要暴饮暴食就好 03/20 10:44
10F：→ cyr1216:觉得你应该努力的是运动量 而不是担心多吃 03/20 10:45
11F：推 tkofattack:不用担心很多是水份+腹内囤积待消化物 03/20 11:36
12F：→ brominelove:有点大惊小怪 没大便没尿尿多个一公斤的话很正常… 03/20 11:58
13F：→ darthv:可能是水500g,积便500g，不用太操心了 03/20 12:39
14F：→ darthv:但是烧腊店的东西还有炒面，要很小心，外食过油 03/20 12:40
15F：→ darthv:想控制，除了7-11，自助餐或是清粥小菜比较好抓 03/20 12:40
16F：推 s58460:疯狂节食会变成全身是油的纸片人 03/20 13:27
17F：推 likeit:是因为之前不吃晚餐的溜溜球效应? 03/20 16:41
18F：推 sundino:我刚刚喝了两公升的水 五分钟重了2公斤 好可怕 是这样吗? 03/20 18:15
19F：推 youga:我刚刚拉了一坨屎 两分钟就瘦了一公斤耶 开心 ^^ 03/20 18:48
20F：推 sundino:不是要酸你 是要跟你说体重是浮动的 要看长期趋势 03/20 18:55
21F：→ sundino:不要为了一两天的浮动患得患失 03/20 18:55
22F：→ poswem:两天健走一次太少了,建议天天健走,你一定会看到效果 03/20 19:10
23F：推 siaokun0203:一天一公斤根本不可能 03/22 00:33
24F：推 danceink:应该是赛!!XD 03/22 08:33
25F：推 noreg0380993:自己煮啊＝ ＝ 03/22 22:30