作者smallwalf (笨狼)
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標題Re: [減肥] 從70瘦到55又胖到68
時間Sun Mar 6 23:39:45 2011
原文吃光光XD，版娘回答太專業了，
我只針對有大大推文說對酒精燃燒變脂肪做解釋，
酒精在人體燃燒會產生7大卡/克的熱量
這點版娘在上一篇回文有提到，
而肝臟有一種名字叫做alcohol dehydrogenase的酵素，
這種酵素會把酒精(乙醇)氧化生成乙醛，
接著會再進一步把乙醛氧化生成乙酸，
然後乙酸會轉變成Acetyl-CoA，
而在這些過程當中，過多的酒精代謝伴隨著過多的NADH的形成，
因此過多的NADH會造成TCA CYCLE、糖質新生、脂肪酸氧化等化學反應出現問題，
而Acetyl-CoA的堆積會傾向脂肪酸的形成，
進而造成肝臟的三酸甘油酯的增加，
接下來就很精彩了，脂肪開始堆積在肝臟，脂肪肝形成了，
而這個現象若再不改善，再來肝硬化就出現了，自此人生由彩色變黑白的了Orz
各位看倌，別以為到現在就結束了，
剛才提到糖質新生的失調，
會造成糖質新生中的受質──乳酸的堆積，
當乳酸堆積在血液中時，就會演變成酸中毒，
這時候只有去掛ER了Orz
看倌們都已經看到這裡了，就把接下來看完吧!
方才不是提到糖質新生受到影響嗎?
所以當糖質新生受到影響，再加上個人飲食上的營養不良，
將會造成低血糖症，
而低血糖又會對CNS(中樞神經系統=大腦)造成破壞，
所以酗酒是不好的唷!!!
但是酒也不完全是不好的啦!
像是葡萄酒裡面的Resveratrol的成份，
可以促進人體長壽基因Sirtuin的作用，
所以很多東西少量對人體是有所幫助的，
但是一但過量，對人體就是有害的，
最後再次強調，不要酗酒!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.197.201
1F：推 reneeviolet:好險我的人生超色彩的（鬆口氣） 03/06 23:44
新鮮的肝在工作上才可以好好的操一操呀!(誤)
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.197.201 (03/06 23:51)
2F：推 acegikmp:好險我的人生超色的(誤) 03/07 00:04
同樓上大大，難怪運動時雙眼雷達不停掃視XD
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.197.201 (03/07 00:10)
3F：→ fusinshoujo:我想大大是指我的懷疑吧!!!!!! 03/07 00:56
4F：→ fusinshoujo:"攝取酒精會變成脂肪".....這是我的疑問! 03/07 00:57
5F：→ fusinshoujo:而不是"酒精燃燒變脂肪"..... 03/07 00:58
6F：→ fusinshoujo:我很噓.....可是無能為力 03/07 00:59
7F：→ fusinshoujo:我很想噓 可是無能為力 03/07 00:59
8F：→ fusinshoujo:通篇極度專業 可是對像我這樣知識不足的普羅大眾而言 03/07 01:00
9F：→ fusinshoujo:太多英文了 搞不懂 也看不懂 就是太專業了啦 03/07 01:02
10F：→ fusinshoujo:但即使像我這樣無知的人 反覆看了十來次後..... 03/07 01:03
11F：→ fusinshoujo:也終於看懂了一點點...就是酒喝太多對身體不好 03/07 01:03
12F：→ fusinshoujo:我想酒喝太多不好 大家都知道 不需要寫這麼專業吧 03/07 01:04
13F：→ fusinshoujo:隨便路邊的阿伯都知道 03/07 01:05
14F：→ fusinshoujo:可是寫這麼多解決我的疑問了嗎? 03/07 01:05
15F：→ fusinshoujo:很明顯 到底酒精會不會變脂肪 有說等於沒說 03/07 01:07
16F：推 acegikmp:完蛋了 明明就有解答可是還是有人看不懂... 03/07 01:17
17F：→ acegikmp:第三行就已經說明一切了...下面只是更深入的說明罷了.. 03/07 01:17
18F：→ fusinshoujo:真的完蛋了.....原來寫我寫麼多.....還是有人看不懂 03/07 01:18
19F：→ acegikmp:是說..爲啥還沒人貼青年盃後續的圖阿阿阿阿阿阿阿 T.T 03/07 01:18
20F：→ fusinshoujo:看來.....世人皆我獨醒 03/07 01:19
21F：→ acegikmp:挖靠..看來要使用解釋名詞了 03/07 01:19
22F：→ fusinshoujo:我很久以前就發這個嚴重的問題了 那就是世人的理解力 03/07 01:20
23F：→ acegikmp:1公克酒精會產生7大卡的熱量>多餘的熱量便會轉變成脂肪 03/07 01:21
24F：→ fusinshoujo:有時候真得一個字慢慢的解釋 才能懂 03/07 01:21
25F：→ fusinshoujo:"多餘的熱量便會轉變成脂肪"是某人說的 03/07 01:22
26F：→ fusinshoujo:回覆者可沒說 03/07 01:23
27F：推 acegikmp:這個我就謀法度了..有些東西是需要自己做功課的 03/07 01:24
28F：→ fusinshoujo:真的要我說明"喝酒精喝太多會變胖嗎"這樣通俗才能懂嗎 03/07 01:24
29F：→ fusinshoujo:需要自己做功課 我還需要來疑問嗎 粉赫校 03/07 01:25
30F：→ fusinshoujo:唉~這個板是個很好的板......可是卻有兩個好笑迷思 03/07 01:28
31F：→ fusinshoujo:第一個就是酒精會變脂肪 03/07 01:29
32F：→ fusinshoujo:第二個就是跑步會傷膝蓋 03/07 01:30
33F：→ fusinshoujo:我道歉 一點都不好笑 而且很嚴肅 03/07 01:31
34F：→ fusinshoujo:因為這是極需澄清的問題 03/07 01:33
35F：→ fusinshoujo:這兩個問題跟全球暖化一樣重要 03/07 01:37
37F：→ acegikmp:稍微看了一些PAPER跟這篇 看來說法是兩極 03/07 02:03
38F：→ acegikmp:我身邊的確有喝酒變胖的 SO~ 等更精確的研究吧 03/07 02:04
39F：推 cartain:這兩個問題沒全球暖化那麼嚴重 想靠酒精來減肥，不健康 03/07 02:13
40F：→ cartain:跑步會不會傷膝蓋 不是絕對，但不少人會因此膝蓋受傷 03/07 02:14
41F：→ cartain:很多有氧器材都設計減少膝蓋的壓力 安全性是相對較高的 03/07 02:15
42F：推 whitestripe:這兩個不是什麼迷思 是要有前提 03/07 04:18
43F：→ gianfranco:什麼是Acetyl-CoA和TCA cycle阿？ 03/07 04:21
44F：推 honobono:樓上可以去查網路阿..這高中生物課本就有提到勒 03/07 09:09
45F：推 lovelyshu:雖然這篇很專業,還用了我不懂的英文,可是我還是可以理解 03/07 09:27
46F：→ lovelyshu:文字部分啊??為什麼某人的推文讓我覺得有點嗆呢.... 03/07 09:27
是呀，真是無奈，之前有大大說版上的文章欠缺專業，
現在是寫得太專業又被嗆，明明就已經講說酒精燃燒產物會形成Acetyl-CoA，
而Acetyl-CoA又會形成脂肪酸，脂肪酸就是我們所說的脂肪......
所以大家還是記得酒精是會形成脂肪就好，講太多傷腦力，
我都推廣輕鬆運動輕鬆瘦，
只是運動，不是考試，正如大大所說要能夠普羅大眾所接受，
那既然要大家都能接受，那就是直接跳過中間這些瑣碎的過程，記結果就好^^
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 09:36)
再補充一點，三酸甘油酯就是我們所說的「血油」
其他的東西大家看看就好，畢竟這中間的過程只是為了要證實酒精會變成脂肪而已
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 09:40)
47F：推 daycat:寫清楚明白也要被損...寫不清不楚才是王道...是這樣嘛XDDD 03/07 11:21
48F：推 sleeplist:我很想推，還好我有辦法推 XD 03/07 11:48
49F：推 cocu1313:好嗆好自我良好 03/07 12:39
50F：推 reneeviolet:智者是寂寞的...（遠目） 03/07 12:45
有板上大大們相伴又怎麼會寂寞呢^^y
51F：→ acegikmp:這跟喝的量多寡有關係 @@" 03/07 12:52
是呀，所以一小口或一小杯都還好
52F：推 jasmine0902:推 我覺得解釋得很清楚啊@@ 以前只知道喝酒會胖 03/07 13:06
53F：→ jasmine0902:(醫生說的)現在總算理解過程了 03/07 13:07
我也希望跟大家多交流，像我對於飲食上的分配就沒有那麼好，
雖然會算熱量，但是常常無法分配均勻，
即使知道衛生署網站的建議，到真要實行時還是有難度在，
畢竟要選擇菜單就是要多看，不然學理懂再多也沒用，
真到了運用上時，空有學理是不夠的，
譬如說知道VitC對人體很有幫助，
但是也要知道平時究竟吃那些東西才能補充適量的VitC，
而我就是個食物白癡，所以平常都亂吃(垃圾吃垃圾肥+不挑食很好養)，
在這個版上看到各種菜單，也會去嘗試看看，
不然每天都要為了吃甚麼而煩惱= ='''
當不知道要吃甚麼的時候，上來版上挑一個菜單也不錯XD
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 13:42)
54F：推 tkofattack:我覺得有時根本不是內文問題,有人不爽就是想嗆 03/07 13:54
55F：→ tkofattack:我是認為很棒,比我專業太多了,推推推 03/07 13:56
金剛狼大大在實際操作(運動)上比我專業的多^^
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 14:54)
56F：推 IkAzrael:解釋的很好阿 只是對非醫療相關系所來講比較難懂 03/07 15:31
嗯嗯，所以中間過程給大家參考參考^^
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 15:46)
57F：推 IkAzrael:不過以我衛教的經驗是...解釋"酒有熱量，多餘的熱量會轉 03/07 16:07
58F：→ IkAzrael:成脂肪，跟飯一樣"一般民眾比較好理解 03/07 16:07
59F：→ IkAzrael:畢竟沒碰過生化的人對Acetyl-CoA相當相當陌生~.~ 03/07 16:08
嗯嗯，這樣比較好記，畢竟要把難的東西講到容易記才是重點
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 16:13)
60F：推 IkAzrael:我多希望上生化可以遇到這種老師（嘆） 03/07 16:43
61F：推 tkofattack:所以運動＆營養＆生理絕對是要互相結合才有好效用的阿 03/07 16:45
所以來這個版是可以三合一的呀^^b!(無誤)
※ 編輯: smallwalf 來自: 220.136.48.115 (03/07 17:21)
62F：推 darmo:推 簡潔明瞭 好久沒看到ACETYL-COA了 （淚） 03/07 17:38
63F：→ darmo:只是不明白有版友熱心解答 卻被說講得太專業他看不懂... 03/07 17:43
64F：→ whitestripe:文章會有鎖定族群 我覺得這很正常 03/07 17:44
65F：→ darmo:我只是認為自己看不懂還跳出來嗆人講得太專業 這點很好笑 03/07 17:47
66F：推 whitestripe:恩 還提出迷思來更好笑 03/07 17:48
67F：→ xjsuitx:可以借轉自已的fb嗎？ 03/07 19:56
要轉都可以轉唷!其實這些東西都找得到，只是幫大家整理一下^^
68F：→ wyliu:謝謝分享 03/07 20:59
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.66.135 (03/07 22:35)
69F：→ dogodogo:三酸甘油脂之後應該是脂肪肝不會這麼快肝硬化 03/08 16:07
70F：推 reneeviolet:脂肪肝久了就會纖維化 再來就是肝硬化 XD 03/08 16:10
嗯嗯，我是直接跳過脂肪肝XD，的確會先脂肪肝，之後再變肝硬化^^
71F：推 glommyday:推這篇 解釋的已經很清楚了啊啊啊 03/08 20:27
72F：→ glommyday:有興趣的人可以慢慢看生理學 再看生物化學 03/08 20:28
73F：→ glommyday:不然我有唸書時老師做的ppt黨 有人想要嗎XD 03/08 20:30
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.12.93 (03/08 23:32)
※ 編輯: smallwalf 來自: 203.73.12.93 (03/08 23:49)