作者smallwalf (笨狼)
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标题Re: [减肥] 从70瘦到55又胖到68
时间Sun Mar 6 23:39:45 2011
原文吃光光XD，版娘回答太专业了，
我只针对有大大推文说对酒精燃烧变脂肪做解释，
酒精在人体燃烧会产生7大卡/克的热量
这点版娘在上一篇回文有提到，
而肝脏有一种名字叫做alcohol dehydrogenase的酵素，
这种酵素会把酒精(乙醇)氧化生成乙醛，
接着会再进一步把乙醛氧化生成乙酸，
然後乙酸会转变成Acetyl-CoA，
而在这些过程当中，过多的酒精代谢伴随着过多的NADH的形成，
因此过多的NADH会造成TCA CYCLE、糖质新生、脂肪酸氧化等化学反应出现问题，
而Acetyl-CoA的堆积会倾向脂肪酸的形成，
进而造成肝脏的三酸甘油酯的增加，
接下来就很精彩了，脂肪开始堆积在肝脏，脂肪肝形成了，
而这个现象若再不改善，再来肝硬化就出现了，自此人生由彩色变黑白的了Orz
各位看倌，别以为到现在就结束了，
刚才提到糖质新生的失调，
会造成糖质新生中的受质──乳酸的堆积，
当乳酸堆积在血液中时，就会演变成酸中毒，
这时候只有去挂ER了Orz
看倌们都已经看到这里了，就把接下来看完吧!
方才不是提到糖质新生受到影响吗?
所以当糖质新生受到影响，再加上个人饮食上的营养不良，
将会造成低血糖症，
而低血糖又会对CNS(中枢神经系统=大脑)造成破坏，
所以酗酒是不好的唷!!!
但是酒也不完全是不好的啦!
像是葡萄酒里面的Resveratrol的成份，
可以促进人体长寿基因Sirtuin的作用，
所以很多东西少量对人体是有所帮助的，
但是一但过量，对人体就是有害的，
最後再次强调，不要酗酒!!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.197.201
1F：推 reneeviolet:好险我的人生超色彩的（松口气） 03/06 23:44
新鲜的肝在工作上才可以好好的操一操呀!(误)
※ 编辑: smallwalf 来自: 203.73.197.201 (03/06 23:51)
2F：推 acegikmp:好险我的人生超色的(误) 03/07 00:04
同楼上大大，难怪运动时双眼雷达不停扫视XD
※ 编辑: smallwalf 来自: 203.73.197.201 (03/07 00:10)
3F：→ fusinshoujo:我想大大是指我的怀疑吧!!!!!! 03/07 00:56
4F：→ fusinshoujo:"摄取酒精会变成脂肪".....这是我的疑问! 03/07 00:57
5F：→ fusinshoujo:而不是"酒精燃烧变脂肪"..... 03/07 00:58
6F：→ fusinshoujo:我很嘘.....可是无能为力 03/07 00:59
7F：→ fusinshoujo:我很想嘘 可是无能为力 03/07 00:59
8F：→ fusinshoujo:通篇极度专业 可是对像我这样知识不足的普罗大众而言 03/07 01:00
9F：→ fusinshoujo:太多英文了 搞不懂 也看不懂 就是太专业了啦 03/07 01:02
10F：→ fusinshoujo:但即使像我这样无知的人 反覆看了十来次後..... 03/07 01:03
11F：→ fusinshoujo:也终於看懂了一点点...就是酒喝太多对身体不好 03/07 01:03
12F：→ fusinshoujo:我想酒喝太多不好 大家都知道 不需要写这麽专业吧 03/07 01:04
13F：→ fusinshoujo:随便路边的阿伯都知道 03/07 01:05
14F：→ fusinshoujo:可是写这麽多解决我的疑问了吗? 03/07 01:05
15F：→ fusinshoujo:很明显 到底酒精会不会变脂肪 有说等於没说 03/07 01:07
16F：推 acegikmp:完蛋了 明明就有解答可是还是有人看不懂... 03/07 01:17
17F：→ acegikmp:第三行就已经说明一切了...下面只是更深入的说明罢了.. 03/07 01:17
18F：→ fusinshoujo:真的完蛋了.....原来写我写麽多.....还是有人看不懂 03/07 01:18
19F：→ acegikmp:是说..爲啥还没人贴青年盃後续的图阿阿阿阿阿阿阿 T.T 03/07 01:18
20F：→ fusinshoujo:看来.....世人皆我独醒 03/07 01:19
21F：→ acegikmp:挖靠..看来要使用解释名词了 03/07 01:19
22F：→ fusinshoujo:我很久以前就发这个严重的问题了 那就是世人的理解力 03/07 01:20
23F：→ acegikmp:1公克酒精会产生7大卡的热量>多余的热量便会转变成脂肪 03/07 01:21
24F：→ fusinshoujo:有时候真得一个字慢慢的解释 才能懂 03/07 01:21
25F：→ fusinshoujo:"多余的热量便会转变成脂肪"是某人说的 03/07 01:22
26F：→ fusinshoujo:回覆者可没说 03/07 01:23
27F：推 acegikmp:这个我就谋法度了..有些东西是需要自己做功课的 03/07 01:24
28F：→ fusinshoujo:真的要我说明"喝酒精喝太多会变胖吗"这样通俗才能懂吗 03/07 01:24
29F：→ fusinshoujo:需要自己做功课 我还需要来疑问吗 粉赫校 03/07 01:25
30F：→ fusinshoujo:唉~这个板是个很好的板......可是却有两个好笑迷思 03/07 01:28
31F：→ fusinshoujo:第一个就是酒精会变脂肪 03/07 01:29
32F：→ fusinshoujo:第二个就是跑步会伤膝盖 03/07 01:30
33F：→ fusinshoujo:我道歉 一点都不好笑 而且很严肃 03/07 01:31
34F：→ fusinshoujo:因为这是极需澄清的问题 03/07 01:33
35F：→ fusinshoujo:这两个问题跟全球暖化一样重要 03/07 01:37
37F：→ acegikmp:稍微看了一些PAPER跟这篇 看来说法是两极 03/07 02:03
38F：→ acegikmp:我身边的确有喝酒变胖的 SO~ 等更精确的研究吧 03/07 02:04
39F：推 cartain:这两个问题没全球暖化那麽严重 想靠酒精来减肥，不健康 03/07 02:13
40F：→ cartain:跑步会不会伤膝盖 不是绝对，但不少人会因此膝盖受伤 03/07 02:14
41F：→ cartain:很多有氧器材都设计减少膝盖的压力 安全性是相对较高的 03/07 02:15
42F：推 whitestripe:这两个不是什麽迷思 是要有前提 03/07 04:18
43F：→ gianfranco:什麽是Acetyl-CoA和TCA cycle阿？ 03/07 04:21
44F：推 honobono:楼上可以去查网路阿..这高中生物课本就有提到勒 03/07 09:09
45F：推 lovelyshu:虽然这篇很专业,还用了我不懂的英文,可是我还是可以理解 03/07 09:27
46F：→ lovelyshu:文字部分啊??为什麽某人的推文让我觉得有点呛呢.... 03/07 09:27
是呀，真是无奈，之前有大大说版上的文章欠缺专业，
现在是写得太专业又被呛，明明就已经讲说酒精燃烧产物会形成Acetyl-CoA，
而Acetyl-CoA又会形成脂肪酸，脂肪酸就是我们所说的脂肪......
所以大家还是记得酒精是会形成脂肪就好，讲太多伤脑力，
我都推广轻松运动轻松瘦，
只是运动，不是考试，正如大大所说要能够普罗大众所接受，
那既然要大家都能接受，那就是直接跳过中间这些琐碎的过程，记结果就好^^
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 09:36)
再补充一点，三酸甘油酯就是我们所说的「血油」
其他的东西大家看看就好，毕竟这中间的过程只是为了要证实酒精会变成脂肪而已
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 09:40)
47F：推 daycat:写清楚明白也要被损...写不清不楚才是王道...是这样嘛XDDD 03/07 11:21
48F：推 sleeplist:我很想推，还好我有办法推 XD 03/07 11:48
49F：推 cocu1313:好呛好自我良好 03/07 12:39
50F：推 reneeviolet:智者是寂寞的...（远目） 03/07 12:45
有板上大大们相伴又怎麽会寂寞呢^^y
51F：→ acegikmp:这跟喝的量多寡有关系 @@" 03/07 12:52
是呀，所以一小口或一小杯都还好
52F：推 jasmine0902:推 我觉得解释得很清楚啊@@ 以前只知道喝酒会胖 03/07 13:06
53F：→ jasmine0902:(医生说的)现在总算理解过程了 03/07 13:07
我也希望跟大家多交流，像我对於饮食上的分配就没有那麽好，
虽然会算热量，但是常常无法分配均匀，
即使知道卫生署网站的建议，到真要实行时还是有难度在，
毕竟要选择菜单就是要多看，不然学理懂再多也没用，
真到了运用上时，空有学理是不够的，
譬如说知道VitC对人体很有帮助，
但是也要知道平时究竟吃那些东西才能补充适量的VitC，
而我就是个食物白痴，所以平常都乱吃(垃圾吃垃圾肥+不挑食很好养)，
在这个版上看到各种菜单，也会去尝试看看，
不然每天都要为了吃甚麽而烦恼= ='''
当不知道要吃甚麽的时候，上来版上挑一个菜单也不错XD
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 13:42)
54F：推 tkofattack:我觉得有时根本不是内文问题,有人不爽就是想呛 03/07 13:54
55F：→ tkofattack:我是认为很棒,比我专业太多了,推推推 03/07 13:56
金刚狼大大在实际操作(运动)上比我专业的多^^
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 14:54)
56F：推 IkAzrael:解释的很好阿 只是对非医疗相关系所来讲比较难懂 03/07 15:31
嗯嗯，所以中间过程给大家参考参考^^
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 15:46)
57F：推 IkAzrael:不过以我卫教的经验是...解释"酒有热量，多余的热量会转 03/07 16:07
58F：→ IkAzrael:成脂肪，跟饭一样"一般民众比较好理解 03/07 16:07
59F：→ IkAzrael:毕竟没碰过生化的人对Acetyl-CoA相当相当陌生~.~ 03/07 16:08
嗯嗯，这样比较好记，毕竟要把难的东西讲到容易记才是重点
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 16:13)
60F：推 IkAzrael:我多希望上生化可以遇到这种老师（叹） 03/07 16:43
61F：推 tkofattack:所以运动＆营养＆生理绝对是要互相结合才有好效用的阿 03/07 16:45
所以来这个版是可以三合一的呀^^b!(无误)
※ 编辑: smallwalf 来自: 220.136.48.115 (03/07 17:21)
62F：推 darmo:推 简洁明了 好久没看到ACETYL-COA了 （泪） 03/07 17:38
63F：→ darmo:只是不明白有版友热心解答 却被说讲得太专业他看不懂... 03/07 17:43
64F：→ whitestripe:文章会有锁定族群 我觉得这很正常 03/07 17:44
65F：→ darmo:我只是认为自己看不懂还跳出来呛人讲得太专业 这点很好笑 03/07 17:47
66F：推 whitestripe:恩 还提出迷思来更好笑 03/07 17:48
67F：→ xjsuitx:可以借转自已的fb吗？ 03/07 19:56
要转都可以转唷!其实这些东西都找得到，只是帮大家整理一下^^
68F：→ wyliu:谢谢分享 03/07 20:59
※ 编辑: smallwalf 来自: 203.73.66.135 (03/07 22:35)
69F：→ dogodogo:三酸甘油脂之後应该是脂肪肝不会这麽快肝硬化 03/08 16:07
70F：推 reneeviolet:脂肪肝久了就会纤维化 再来就是肝硬化 XD 03/08 16:10
嗯嗯，我是直接跳过脂肪肝XD，的确会先脂肪肝，之後再变肝硬化^^
71F：推 glommyday:推这篇 解释的已经很清楚了啊啊啊 03/08 20:27
72F：→ glommyday:有兴趣的人可以慢慢看生理学 再看生物化学 03/08 20:28
73F：→ glommyday:不然我有念书时老师做的ppt党 有人想要吗XD 03/08 20:30
※ 编辑: smallwalf 来自: 203.73.12.93 (03/08 23:32)
※ 编辑: smallwalf 来自: 203.73.12.93 (03/08 23:49)