作者tkofattack (金剛狼)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 怎麼減不下來
時間Fri Mar 4 23:00:58 2011
※ 引述《change1012 (kimi)》之銘言：
: 當兵前 靠慢跑減肥
: 那時候是170 68公斤
: 順利的減到 62公斤
: 退伍後 就沒慢跑了 3年
: 體重又回到68左右
: 上個月開始 又開始慢跑
: 但是這次 體重卻降不下來
: 我大概 都是跑 6公里 30分鐘跑完
: 一個禮拜大概慢跑5次 1個月了過去了
: 只減了1公斤
: 有點灰心
: 難道是年紀大了真的有差嗎
: 開始跑步後 也沒吃喝比較多
: 為什麼體重都沒甚麼變化呢~
降不下來的原因可能是
久無運動習慣,脂肪增加伴隨肌肉量的減少,導致基礎代謝率與代謝能力下降
簡單來說就是身體功率下降了
運動能力變差亦伴隨熱料消耗速度減緩
就比方像是cc數小的小車跑不快（運動能力差）也較不耗油（熱量減少較慢）
持之以恆運動下去,把肌肉量慢慢增加回來應該會有所改善
ps.我釋懷了
不認同我的,想婊我的請隨意
我都不會再提出任何反駁...
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金剛狼的FACEBOOK專區
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金剛狼的冠軍之路2010
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金剛狼的無名世界
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◆ From: 124.9.128.154
1F：推 cosy:請繼續熱心下去 03/04 23:03
2F：→ acegikmp:從頭到尾都沒人婊你阿...是你自己... 03/04 23:10
3F：→ daycat: 聽不進別人的話(攤手 03/04 23:11
4F：推 IkAzrael:基本上大方向沒錯阿( ′-`)y-§ 03/04 23:24
5F：推 MICHAELSHENG:真的請熱心下去+1 03/04 23:36
6F：→ daycat:對了.這邊是體適能板.不叫"健身板" 建議網誌稍改一下... 03/04 23:39
7F：→ daycat:有板友看一看.很疑惑的問了一下說XDDD 03/04 23:41
8F：推 DLCSEA:請繼續熱心 加油! 不過有不同意見很正常的 互相討論才會進 03/05 00:27
9F：→ DLCSEA:步不是嗎? 老實說 我同學都是博士 博士也不一定都正確阿 03/05 00:28
10F：→ DLCSEA:就算是博士寫的paper 會被接受也是因為講得有理被認同才會 03/05 00:29
11F：→ DLCSEA:被接受到期刊 將來他的數據或論點都有可能被反駁或推翻的 03/05 00:30
12F：→ DLCSEA:這才是進步的原動力嘛 ^^ 03/05 00:30
13F：推 senjor:1+1=2 想婊我的請隨意，我也不想多辯駁什麼，公道自在人心 03/05 00:58
14F：→ bandoll:............還真釋懷 03/05 01:12
15F：推 DRW:明明兩邊態度都有問題 卻有多數版友在護航另一邊 03/05 02:22
16F：→ DRW:看了也實在氣餒 03/05 02:23
17F：推 sonico:同意樓上... 03/05 02:30
18F：推 snsnsn:這不就是FITNESS版長久以來的問題嗎.. 03/05 02:44
19F：推 suomi:請繼續熱心下去! 03/05 02:55
20F：→ iamin1q84:都自認鑽家 誰也不讓誰 走到哪個板都一樣 03/05 02:56
21F：→ cyr1216:同意DRW+snsnsn的看法...我以為只有我這樣覺得... 03/05 05:45
22F：推 gg889g8:放輕鬆一點 真的 03/05 07:34
23F：推 bandoll:我倒是沒聽版蟻說過你們誰有比我強比我專業，應該要聽我的 03/05 08:53
24F：推 kreuz737373:版蟻的回文的確有點酸,但金剛郎正中下懷,我也覺得兩邊 03/05 09:07
25F：→ kreuz737373:態度都不是十分友善...但還是希望金剛狼繼續熱情回文 03/05 09:08
26F：推 senjor:我倒覺得只有一邊態度有問題，另一邊是熊庹。 03/05 09:14
27F：推 mos888tw:護航正常阿 總會有些小團體在這裡面 會意外嗎?= = 03/05 09:41
28F：推 senjor:完全同意樓上啊 XDDDDDDDDDDDDDDDDD 03/05 09:47
29F：推 smallwalf:其實既然是交流，大家也只是把自己的看法說出來 03/05 11:11
30F：→ smallwalf:畢竟只是看到文字上面的意思，但是人與人之間的對談 03/05 11:12
31F：→ smallwalf:語氣也很重要，這是單純用文字表達所容易造成的爭執 03/05 11:12
32F：→ smallwalf:至於各方看法，我不予置評誰對誰錯，但是相信大家出發點 03/05 11:14
33F：→ smallwalf:都是基於好心好意的分享，若是訊息有誤，那就虛心接受 03/05 11:15
34F：推 zzjessica112:餓了 大家該吃午餐了唷！！！！！！！ 03/05 11:22
35F：→ tkofattack:我沒有說過"你們"誰有比我強比我專業，應該要聽我的 03/05 11:25
36F：→ tkofattack:我只針對該人,因為他當頭批我"說我錯",憑甚麼? 03/05 11:26
37F：推 zzjessica112:==============午餐時刻＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 03/05 11:26
38F：推 stanleymen:我剛剛才看大學生了沒看到原PO = = 03/05 12:11
39F：→ stanleymen:其實原PO很熱心 我覺得真的很棒 03/05 12:12
40F：→ stanleymen:只是網路發言現在大多都不用負責 所以你會感覺針鋒相對 03/05 12:13
41F：→ stanleymen:你保持你的熱心跟大家討論的方式就好了 不用在意別人 03/05 12:14
42F：推 IkAzrael:喔 不然請解釋一下衛生署訂的標準跟你標準不同的原因阿 03/05 12:14
43F：→ IkAzrael:蛋白質什麼我也沒說你錯 提出我的看法而已 03/05 12:16
44F：→ IkAzrael:目的不同飲食也會不同 但基本飲食原則不會變 除非疾病 03/05 12:18
45F：→ IkAzrael:請解釋一餐兩份蔬菜或水果→一天可能六份蔬菜或六份水果 03/05 12:20
46F：→ IkAzrael:跟台灣營養學會訂定標準相差頗大的原因? 03/05 12:21
47F：推 IkAzrael:我個人也頗好奇 願聞其詳 03/05 12:26
48F：推 cyr1216:突然覺得路跑版好多了 幾乎都在談運動 沒什麼小團體 03/05 12:44
49F：推 MSme:一直都有小團體 原PO早該釋懷吧XD 03/05 12:45
50F：→ cyr1216:也沒什麼互嗆的文章.... 03/05 12:45
51F：→ cyr1216:推MSme 釋懷就好 反正網路就是這樣 03/05 12:45
52F：推 alaza1:加油阿!! 03/05 12:49
53F：推 RagFair:路跑版好多了 03/05 13:00
54F：推 MSme:不用跟路跑板比啦...也不是只有這裡搞小團體 至少這裡夠專業 03/05 13:16
55F：推 zzjessica112:有證照博士老師講的就一定標準正確喔? 03/05 13:35
56F：推 zzjessica112:推MSme..推I大... 03/05 13:38
57F：→ hank780420:跟人體有關的東西恐怕沒有人敢說他的想法完全正確... 03/05 13:48
58F：→ daycat:樓上說的好!! 03/05 14:14
59F：→ daycat:這邊若是有小團體.也是因為喜歡討論較普世認同的價值而出現 03/05 14:16
60F：→ daycat:追求知識的真實性.我想這並沒有問題.不是嘛? 03/05 14:17
61F：→ daycat:平時就不講話.不參與討論.根本就是陌生人的腳色的板友. 03/05 14:18
62F：→ daycat:本來也就不可能屬於團體裡的腳色.那又要怎麼組織出小團體? 03/05 14:18
63F：→ daycat:偏偏參與討論的人就這麼一些...不是小團體.難道是大團體嗎? 03/05 14:19
64F：→ daycat:在討論中本來就會有值得商榷的地方.那是一定有的. 03/05 14:21
65F：→ daycat:你選擇正面回應問題.絕對比迴避問題要讓人看得出你的氣度 03/05 14:22
66F：→ daycat:也許金鋼狼先生以後就是打算走上"教育"(不管是哪種教導)或 03/05 14:24
67F：→ daycat:產品販售.這樣一來.專業度與氣度.不是相當的重要嗎? 03/05 14:25
68F：→ daycat:能夠用專業服人.才能更襯托出身分的價值.不是嘛? 03/05 14:25
69F：→ daycat:今天.會出現一些爭議.並不真的是人家要找碴.而是論述邏輯 03/05 14:27
70F：→ daycat:角度方向上.的確有不夠周全與適恰的現象. 03/05 14:28
71F：→ daycat:比起之前常見的鬼打牆.情緒性攻擊.文字遊戲.這次是相當的 03/05 14:28
72F：→ daycat:"理性廣博"了! 03/05 14:28
73F：→ daycat:博士之所以為博士.是因為他閱讀大量文獻.做過相當多的實驗 03/05 14:29
74F：→ daycat:有許多想法起因與他人的知識激盪(沒有互動怎麼會有想法) 03/05 14:30
75F：→ daycat:並且以解決問題為志.所以指導教授的廣度與深度才能叫人折服 03/05 14:31
76F：→ daycat:我相信輔大的老師們一定都很優秀.學術界沒有相當程度是難以 03/05 14:32
77F：→ daycat:堅守在崗位上發光發熱的(當然哪邊都一樣) 03/05 14:32
78F：→ daycat:但是身為學生.卻難以在短時間內擁有老師所擁有的廣博經驗與 03/05 14:33
79F：→ daycat:思路.這點我相信當過學生的人一定也多半能認同(同領域來說) 03/05 14:33
80F：→ daycat:其實我真的也很想知道.究竟你的文章在經過系所上老師審閱過 03/05 14:35
81F：→ daycat:會給予怎麼樣的評價. 03/05 14:35
82F：→ daycat:(經歷過常被釘到牆上的經驗 我想是許多人曾經的回憶) 03/05 14:35
83F：→ daycat:這邊是體適能版.會針對的不外乎身體的問題. 03/05 14:36
84F：→ daycat:太斬釘截鐵.過分解讀.偏執.忽略整體性.往往就會悖於主流 03/05 14:39
85F：→ daycat:偏偏主流的研究是最豐富的.要反駁.就要夠有力的證據. 03/05 14:39
86F：→ daycat:這時.好好的敘述自己的認知見解.述說自己的研究成果.思考 03/05 14:40
87F：→ daycat:有這方面背景的人.相信一定是可以接受與審慎評估的 03/05 14:40
88F：→ daycat:畢竟若是演變成流於情緒的胡鬧.相信在這學術性園地. 03/05 14:41
89F：→ daycat:一定會有更專業當作在看笑話.不是嘛? 03/05 14:42
90F：→ daycat:也許我們是不了解你的包袱.但是.這邊是體適能版.一個理性的 03/05 14:43
91F：→ daycat:評價園地... 03/05 14:43
92F：→ daycat:沒有權威.只有理性與專業的研究.才是最有討論意義的.對嘛? 03/05 14:44
93F：→ daycat:其實私心比較想見到你願意用老師或學長們的研究論文或書籍 03/05 14:45
94F：→ daycat:印證到文章的說法裡(有人質疑的部份).作為你口中的背書. 03/05 14:45
95F：→ daycat:總比忽視.不回應.要比較能讓人信服的多.不是嘛... 03/05 14:46
96F：→ daycat:畢竟我們並不是你們學校系上的學生啊XDDD 03/05 14:46
97F：推 ywr:可是有時候小團體的文章 我這每天逛版的"外人"實在看不懂 03/05 15:17
98F：→ ywr:整個文章流水帳 專業成分偏低 確有一堆熱烈的推文 03/05 15:18
99F：→ martinchen:日貓大的推文...好長XDDDD~不過很中肯 03/05 16:00
100F：推 cyr1216:記得不久前有個減肥效果不錯的 也有參與不少運動 就只是 03/05 16:34
101F：→ cyr1216:剛好晚餐飯少吃了一些 結果一堆回覆把重點放在飯少吃上面 03/05 16:34
102F：→ cyr1216:沒幾個人在看當事人的其他努力 不久後PO文的那個人就自砍 03/05 16:34
103F：→ cyr1216:文章了 自此之後我就覺得這個版 常客PO的文章就算內容離題 03/05 16:35
104F：→ cyr1216:或有廢話 底下堆文的人也能用喇哩的方式帶過 不常PO文的人 03/05 16:35
105F：→ cyr1216:講錯話就被嚴格檢視... 很奇怪的現象 03/05 16:36
106F：→ cyr1216:當然不可否認這個版的一些置底文章讓人受益良多 03/05 16:37
107F：→ cyr1216:但實在不喜歡有些人倚老賣老的口氣.. 03/05 16:38
108F：推 ywr:推樓上 我以前還不知道小團體存在時 看到一些喇賽文 03/05 17:20
109F：→ ywr:就想這是什麼鬼壓 等下一定會被機機歪歪 後來...發現有些人 03/05 17:21
110F：→ ywr:的文章...不管寫啥都是"好聞"的文章 03/05 17:21
111F：推 wayne3058:其實看簽名檔都知道在做什麼，有些人不能接受吧 ~"~ 03/05 18:30
112F：推 wayne3058:但還是推熱心，像我懂的常常懶得教別人 XD 03/05 18:45
113F：→ hank780420:是啊 看簽名檔還有有意無意宣傳粉絲團就知道做什麼了 03/05 19:38
114F：推 girl827:至少人家非常熱心.宣傳粉絲團有何不可.他的FB也很不錯 03/05 19:43
115F：→ MSme:我以為這個板應該很喜歡熱心的人才對 03/05 20:48
116F：推 lovelyshu:簽名檔沒啥問題啊～想看就點進去，不想看就不要看啊～ 03/05 21:38
117F：→ lovelyshu:金鋼狼回這麼多文,還蠻熱心的,雖然前不久有個爭議性文章 03/05 21:38
118F：→ lovelyshu:但也不希望這樣熱血的人從板上消失了~~ 03/05 21:39
119F：→ acegikmp:我也不喜歡看不懂就噓的語氣... 03/06 00:26
120F：推 yyff:兩邊態度都有問題，但還希望兩位都能繼續發文囉~~ 03/06 01:03
121F：推 suterzero:推熱心金鋼狼 03/14 12:53