作者gottagokimo (Hexagram)
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標題[閒聊] 勸我親愛的娘親減肥(高度挑戰!!)
時間Mon Feb 21 19:14:40 2011
自從我開始有了吃的養生+運動的概念之後
也一直希望媽媽能跟進
我媽52歲
身高:約158cm
體重:65.2kg
體脂肪率:36.4 % (爆了..)
基代:1248 (會太低嗎?)
內臟脂肪:9 (好像低一點比較好?)
我娘她脊椎有開過刀,心臟有瓣膜缺損的問題,醫生說是小時候環境不好的關係,
目前是在吃藥控制~脖子有骨刺
醫生有特別吩咐我娘要定期運動,但就是有點一日捕魚三日曬網的情形...
所以我要運動都會邀我娘一起,但是要顧到她的速度,反而我的運動強度都不夠= ="
沒辦法 怕她不小心暈倒 所以我都看緊緊...
有勸她一起去游泳池當魚,但是她說她不敢穿泳衣..噗..
現在會做的運動就跟我一起爬山
家裡腳踏車只有一台,打算再購入一台,這樣就可以母女倆一起騎了
飲食方面的話,三餐都正常吃,如果沒煮她會用泡麵、便當或陽春麵之類的代替
大部分都有煮啦~比較常吃五穀米飯,白米比較少
三餐都ok,不ok的是在我看不到的時候,她會坐在電視前面不知不覺得吃掉很多
零食或水果...我剛才出門約不到一小時,她就在電視前面不小心的吃掉6顆棗子了!
棗子一顆30大卡,但是加上其他熱量,一天就這樣爆表了..
我們全家都蠻會吃零食的,但是有比較注重健康的只有我...
然後我媽是超樂天的天秤座,我這個處女座再怎麼會講她還是很樂天耶..冏
所以想來此求救,有沒有成功說服自己媽媽成功過的例子?(已爬文)
實在是有夠擔心她的健康~"~
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◆ From: 118.171.241.189
※ 編輯: gottagokimo 來自: 118.171.241.189 (02/21 19:15)
1F：推 cocu1313:多陪他出去吧 有人陪比較不無聊 02/21 21:54
2F：推 lovelyshu:除了爬山外，至少飯後也可以陪她散散步，對年紀大的人而 02/21 22:05
3F：→ lovelyshu:這，散步也是一種運動啦～ 02/21 22:05
4F：→ lovelyshu:言 (改錯字) 02/21 22:06
5F：推 newabs:妳媽基代比我高耶~~我真的不曉得在低什麼..之前都不忌口的 02/21 22:09
6F：推 lionsy:我媽以前都是有"念頭"但看不出來"正在"減肥,後來我自己開始 02/21 22:12
7F：→ lionsy:運動+飲食控制瘦了之後,除了找媽媽一起去游泳之類,用餐時也 02/21 22:13
8F：→ lionsy:不時提醒她吃慢一點、兩餐的菜量就不要撐著吃完等等,到現在 02/21 22:15
9F：→ lionsy:催眠久了她也已經習慣注意食量+定時運動,前後瘦了十公斤囉! 02/21 22:17
10F：→ lionsy:雖然體脂還是破表,但至少膝蓋負擔輕了氣色也好多了~ 02/21 22:18
11F：→ gottagokimo:嗯~只是有時候說要運動,我媽就會說累或哪裡痛= =" 02/21 22:33
12F：→ gottagokimo:基代高是因為體重重吧= ="我還覺得有點低說... 02/21 22:33
13F：→ gottagokimo:我想到了,我媽吃完中餐都會跑去房間躺著看電視... 02/21 22:34
14F：→ gottagokimo:說不聽,我好無奈 02/21 22:34
15F：→ gottagokimo:而且她每次吃完飯就說會很想睡覺,不知問題出在哪 02/21 22:35
16F：推 lionsy:我媽也會阿~吃飽就在沙發上由坐變躺然後睡著,我就會念她:能 02/21 23:46
17F：→ lionsy:坐不要躺、能站不要坐...是覺得其實就是習慣問題,只是子女 02/21 23:47
18F：→ lionsy:老是碎念媽媽有時候自己也會感覺怪怪就是了...:p 02/21 23:48
19F：推 kevin751021:我都會說你以後生病醫藥費我不會幫妳出 早點走省更多 02/21 23:50
20F：→ kevin751021:(不良示範請勿模仿) 02/21 23:50
21F：→ gottagokimo:嗯= =我絕對不可能對我老媽說出那樣的話XD 02/22 03:42
22F：→ cyr1216:有時候父母真的是講不聽 例如:我爸很愛吃花生 我告訴他花 02/22 20:34
23F：→ cyr1216:生別吃太多 有些都有黃趜毒素 對肝不好 02/22 20:35
24F：→ cyr1216:我爸居然回我 "我沒吃很多 而且我有時候吃不下 吃幾粒花生 02/22 20:35
25F：→ cyr1216:就有胃口了" 意思就是告訴你 不讓他吃花生 連飯都無法吃 02/22 20:35
26F：→ cyr1216:父母阿 有時候藉口真的是出奇的多......... 02/22 20:36
27F：推 gg889g8:你晚上 帶他去 公園 還是堤防 走路 02/23 01:24
28F：推 cattyy:恩..我媽體脂坊42 內臟脂肪17 ??? 我還不知道有這麼高的耶 02/23 11:00
29F：→ concent:我念到我媽都生氣了 他說對老人這麼嚴格幹麼 但他明明才55 02/23 17:09
30F：→ concent:所以 還是開心就好 哈 02/23 17:10