作者bluesa (天殺的)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 肌肉真是好難養T^T
時間Fri Feb 11 04:27:21 2011
請問你所謂的重訓就是做bodypump嗎？還是有另外做機器？
我目前也是在努力養肌肉+養基代+減脂
主要都是做團體有氧運動，以這星期為例，計畫做：
四次飛輪，二次body pump，一次bodyjam，一次bodybalance
我知道菁華區有許多關於pump的討論
基本上就是把它歸類為有氧，重訓還是要做機器云云
但是在網路上也查到其他文章把pump歸類為重訓
很想聽到一年減脂這麼成功的前輩分享到底是不是非得做機器不可？
pump有音樂有教練帶做起來真的很愉快，
但是重訓機器相對來說就枯燥許多。
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◆ From: 87.210.52.252
1F：推 TsubasaImai:我有另外做機器，方法就是自己帶音樂聽XD 02/11 08:13
2F：→ TsubasaImai:剛開始也是覺得機器很無聊但是習慣以後會上癮XD 02/11 08:15
3F：→ TsubasaImai:不過跑步機那種就真的無法，十分鐘就不行了orz 02/11 08:15
4F：→ TsubasaImai:我的有氧只有上pump、combat跟step 02/11 08:16
5F：推 HudsonE:重訓做個幾次就會上癮了其實比有氧爽 02/11 09:30
6F：→ bluesa:其實我最大的顧慮是怕受傷，機器好像稍微用力不對 02/11 12:47
7F：→ bluesa:隔天就很不舒服，不過會聽樓上的建議約教練來學習！ 02/11 12:48
8F：推 Bugman:其實機器沒那麼容易受傷 不過動作要慢 不要急~ 02/12 15:42
9F：推 castille:重訓的爽度確實比較高~~ 02/12 16:17