作者bluesa (天杀的)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 肌肉真是好难养T^T
时间Fri Feb 11 04:27:21 2011
请问你所谓的重训就是做bodypump吗？还是有另外做机器？
我目前也是在努力养肌肉+养基代+减脂
主要都是做团体有氧运动，以这星期为例，计画做：
四次飞轮，二次body pump，一次bodyjam，一次bodybalance
我知道菁华区有许多关於pump的讨论
基本上就是把它归类为有氧，重训还是要做机器云云
但是在网路上也查到其他文章把pump归类为重训
很想听到一年减脂这麽成功的前辈分享到底是不是非得做机器不可？
pump有音乐有教练带做起来真的很愉快，
但是重训机器相对来说就枯燥许多。
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◆ From: 87.210.52.252
1F：推 TsubasaImai:我有另外做机器，方法就是自己带音乐听XD 02/11 08:13
2F：→ TsubasaImai:刚开始也是觉得机器很无聊但是习惯以後会上瘾XD 02/11 08:15
3F：→ TsubasaImai:不过跑步机那种就真的无法，十分钟就不行了orz 02/11 08:15
4F：→ TsubasaImai:我的有氧只有上pump、combat跟step 02/11 08:16
5F：推 HudsonE:重训做个几次就会上瘾了其实比有氧爽 02/11 09:30
6F：→ bluesa:其实我最大的顾虑是怕受伤，机器好像稍微用力不对 02/11 12:47
7F：→ bluesa:隔天就很不舒服，不过会听楼上的建议约教练来学习！ 02/11 12:48
8F：推 Bugman:其实机器没那麽容易受伤 不过动作要慢 不要急~ 02/12 15:42
9F：推 castille:重训的爽度确实比较高~~ 02/12 16:17