作者leon8138 (真實與想像)
看板FITNESS
標題[討論] 快抽筋的原因
時間Tue Nov 30 22:03:23 2010
最近開始去健身房做運動
一般都是做划步機跟跑步機
划步機牌子是Life Fitness 等級16 時間約30分鍾
手都放在前面，純粹靠腳的力量運動
然後休息一分鐘後就去跑，跑步機 速度9 時間20分
想請問大家的是，每當我開始跑步後
小腿都有快抽筋的感覺，感覺下一秒就要抽了@@
跑了約10分之後，這樣的症狀會減緩
想請問會造成這樣的原因是什麼呢?
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.9.130
1F：推 ann11:運動前沒熱身? 11/30 23:11
2F：→ kenneth1018:不是沒做熱身 就是運動份量高於你身體所能承受的範圍 11/30 23:26
3F：→ kenneth1018:最近天氣冷 運動意外會更多 請保護自己!! 11/30 23:27
4F：推 wed3:缺鈣也會抽筋 12/01 01:03
6F：→ gaudi:也有可能施力不對 意念集中在大腿 是大腿牽動小腿動喔 12/01 22:53