作者stanleymen (=台灣in起來=)
看板FITNESS
標題[討論] 飲食習慣的改變
時間Sat Oct 30 00:33:11 2010
看了很多文章
對於飲食的內容 資料相當豐富
可是我覺得有關養成飲食習慣的改變 資料卻不多
我比較想要了解的是
一個人的大食量、或口腹之慾、或暴飲暴食、或吃太快
如果從小就養成這種習慣十來年
這種"壞習慣"
要怎麼改 並且維持這個習慣直到變成反射動作
有些人往往改變成良好的習慣之後
過了一兩年又開始縱慾
身體也因此又開始不健康(過胖或過瘦都都是)
不管是外在因素 或是內在因素
心理該怎麼樣調適或是改變
才能將好習慣一直延續下去呢??
希望大家可以分享一些想法囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.64.113
1F：推 dp44:參考你的簽名檔就是了 10/30 07:36
2F：推 norvamine:推簽名檔是個好方法.. 10/30 08:21
※ 編輯: stanleymen 來自: 114.36.64.113 (10/30 10:15)
3F：→ aguma:用小的碗盤進食是不錯的辦法...只要不買大碗盤就可以持續啦 10/30 14:43
4F：→ wyliu:原po提的壞習慣我都有，時間或許還更久，但當你有運動的習慣 10/30 15:49
5F：→ wyliu:之後，身體會選擇讓"運動習慣"容易維持的方向 10/30 15:51
6F：推 sataneyes2:完全同意樓上!! 10/30 17:02