作者stanleymen (=台湾in起来=)
看板FITNESS
标题[讨论] 饮食习惯的改变
时间Sat Oct 30 00:33:11 2010
看了很多文章
对於饮食的内容 资料相当丰富
可是我觉得有关养成饮食习惯的改变 资料却不多
我比较想要了解的是
一个人的大食量、或口腹之慾、或暴饮暴食、或吃太快
如果从小就养成这种习惯十来年
这种"坏习惯"
要怎麽改 并且维持这个习惯直到变成反射动作
有些人往往改变成良好的习惯之後
过了一两年又开始纵慾
身体也因此又开始不健康(过胖或过瘦都都是)
不管是外在因素 或是内在因素
心理该怎麽样调适或是改变
才能将好习惯一直延续下去呢??
希望大家可以分享一些想法罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.64.113
1F：推 dp44:参考你的签名档就是了 10/30 07:36
2F：推 norvamine:推签名档是个好方法.. 10/30 08:21
※ 编辑: stanleymen 来自: 114.36.64.113 (10/30 10:15)
3F：→ aguma:用小的碗盘进食是不错的办法...只要不买大碗盘就可以持续啦 10/30 14:43
4F：→ wyliu:原po提的坏习惯我都有，时间或许还更久，但当你有运动的习惯 10/30 15:49
5F：→ wyliu:之後，身体会选择让"运动习惯"容易维持的方向 10/30 15:51
6F：推 sataneyes2:完全同意楼上!! 10/30 17:02