作者peter694 (盍各言爾志)
看板FITNESS
標題[問題] 慢跑腳底會麻?
時間Sun Oct 24 00:04:55 2010
小弟我最近被體育老師刺激到了
他老是叫我大胖子 (179.3CM/71.1KG)
"那邊穿藍色衣服的胖子過來幫我拿東西"
沒辦法 我就真的是班上最胖的 因為體脂22...
所以我決定減給他看
從10月初開始每天去操場慢跑
剛開始跑兩千 就很難受 很喘 腳底會麻掉
後來慢慢習慣 並慢慢增加圈數
跑到現在 則是4500
不會喘了 也不會難受了
可是唯一一點沒變的是 就是腳底會麻
尤其是跑到最後幾圈時
腳底就漸漸麻掉了 最後還會麻到小腿
跑完走路就漸漸好了
我回家問我爸爸 有無這種狀況
他說他跑步腳底從來不會麻
所以我很擔心 是不是腳出了什麼問題
我買的慢跑鞋 有避震 也很合腳 跑起來很舒服
跑步前也都會暖身一下 可是沒拉筋就是了
請問板上的大大們 你們慢跑腳也會麻嗎?
要怎麼改善呢?
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「簫韶九成，鳳皇來儀。」《尚書‧益稷》
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◆ From: 111.184.4.78
1F：→ kenneth1018:179/71會"很胖"? 體育老師用的是運動員標準嗎? 10/24 00:18
2F：→ lilybest:........ 10/24 00:21
3F：→ pxx:我178/90 老師都說我身材很好..... 10/24 00:31
4F：推 cansister:我的腳也會麻嘛的說 可是也不曉得為什麼... 10/24 00:45
5F：推 treebeard1:原po是平底族嗎? 10/24 01:42
6F：→ wen12305:179/71,幾乎是竹竿了吧...可麼可能胖= =? 10/24 05:06
7F：推 cherilove:麻麻的沒關係,你經脈比較不順,堅持下去就不會麻了 10/24 07:16
8F：→ cherilove:要加強可以跑完後拍打麻的地方 或刮刮莎 10/24 07:16
9F：→ inuwanwan:既然知道筋沒拉過 何不拉一次試試? 10/24 16:44
10F：推 twohand:只要長時間做踩踏跑的有氧，我腳底都會麻（以為循環不好） 10/24 21:45
11F：→ jstudy:跑步姿勢可能需要調整喔 10/25 00:09