※ 引述《Beowolves (())》之銘言： : 我最近開始路跑 : 我發現路跑會比跑操場好 操場很容易侷限自己 : 你會發現路跑很可能一不注意就跑了 2-3k : 操場則是跑了5圈 2k就覺得很久 跑到10圈 4k就開始覺得自己累了 : 跑15圈 就開始在想再跑幾圈之類的事情 : 路跑就不會了 操場在計較那一圈兩圈的時候 再跑路跑計較的就變成1k 2k : 眼界變大了 : 而且路跑 景色變化 路過的人 騎車的人 隨便亂看 腦袋也不用想東西 : 還滿輕鬆的~ : 當然這也是要有機緣 因為我家附近就有一條自行車道 : 跑起來真的滿舒服的 今天去跑 一不注意就跑了12k : 要找機會把他跑完來回 24k 只是可能要背水壺.. : 台灣要找到好的路跑地點不太容易 畢竟政府並不注重人行道建設 : 車太多也不好 野狗太多也不好 總之 要剛好家附近有適合的地點還滿不容易的 去年我也是因為減肥 168/87 top狀態 開始練習跑步..以及重量訓練 雖然有打校隊 可是體力還是很差 我從3000跑22分 真的是'慢'跑開始練習 剛開始 是在學校操場(快畢業的時候) 很快的 我畢業了 回到家中 附近沒有大學 只有一間國中 還有一間高中... 每天就是下午 或是 吃完晚餐後 去跑步 大概練習接近2個月~~ 從3000跑22分 一直到10000跑50左右 這當中~~ 跑10000我大概是操場跑30圈左右 這過程 相當的漫長 我的方法 除了找到高中生下課時間過去(下午) 或是 晚自息結束後(晚上) 這些時間 都有學生在運動 免不了的就是有很多青春的肉體~~~ 看著看著 時間就過了 而且 這段時間(pm 5~8 ) 操場上也會有很多其他的 老人們 或是 跟我體型差不多的 在運動!! 心裡也想著 : 幹 我不能輸!! 就是這樣的心情~~~~ 一路3個月時間 87>70 每天都跑!!! 可是 久了還是會看膩 XD 現在的方式 一天路跑 一天操場 交換的方法 會減輕許多的壓力 以及 苦悶 當然路跑的方式 是因為我家在小港機場附近!! 有個地方 市看機場夜景 喝咖啡的地方 因為是產業道路 所以也有很多人在運動 距離我家大概2km 產業道路1圈大概1.3km 所以就剛好跑過去 繞個3~4圈 在跑回家 這樣也差不多!! 盡量找到 讓自己可以輕鬆的方式 就是最好的方式!! 參考看看 目前 168/65 目標60!! GOGO --

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