※ 引述《Beowolves (())》之铭言： : 我最近开始路跑 : 我发现路跑会比跑操场好 操场很容易局限自己 : 你会发现路跑很可能一不注意就跑了 2-3k : 操场则是跑了5圈 2k就觉得很久 跑到10圈 4k就开始觉得自己累了 : 跑15圈 就开始在想再跑几圈之类的事情 : 路跑就不会了 操场在计较那一圈两圈的时候 再跑路跑计较的就变成1k 2k : 眼界变大了 : 而且路跑 景色变化 路过的人 骑车的人 随便乱看 脑袋也不用想东西 : 还满轻松的~ : 当然这也是要有机缘 因为我家附近就有一条自行车道 : 跑起来真的满舒服的 今天去跑 一不注意就跑了12k : 要找机会把他跑完来回 24k 只是可能要背水壶.. : 台湾要找到好的路跑地点不太容易 毕竟政府并不注重人行道建设 : 车太多也不好 野狗太多也不好 总之 要刚好家附近有适合的地点还满不容易的 去年我也是因为减肥 168/87 top状态 开始练习跑步..以及重量训练 虽然有打校队 可是体力还是很差 我从3000跑22分 真的是'慢'跑开始练习 刚开始 是在学校操场(快毕业的时候) 很快的 我毕业了 回到家中 附近没有大学 只有一间国中 还有一间高中... 每天就是下午 或是 吃完晚餐後 去跑步 大概练习接近2个月~~ 从3000跑22分 一直到10000跑50左右 这当中~~ 跑10000我大概是操场跑30圈左右 这过程 相当的漫长 我的方法 除了找到高中生下课时间过去(下午) 或是 晚自息结束後(晚上) 这些时间 都有学生在运动 免不了的就是有很多青春的肉体~~~ 看着看着 时间就过了 而且 这段时间(pm 5~8 ) 操场上也会有很多其他的 老人们 或是 跟我体型差不多的 在运动!! 心里也想着 : 干 我不能输!! 就是这样的心情~~~~ 一路3个月时间 87>70 每天都跑!!! 可是 久了还是会看腻 XD 现在的方式 一天路跑 一天操场 交换的方法 会减轻许多的压力 以及 苦闷 当然路跑的方式 是因为我家在小港机场附近!! 有个地方 市看机场夜景 喝咖啡的地方 因为是产业道路 所以也有很多人在运动 距离我家大概2km 产业道路1圈大概1.3km 所以就刚好跑过去 绕个3~4圈 在跑回家 这样也差不多!! 尽量找到 让自己可以轻松的方式 就是最好的方式!! 参考看看 目前 168/65 目标60!! GOGO --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.253.211