作者gn02620938 (沁成冰的寒)
看板FITNESS
標題[減肥] 請問一下我現在要怎麼做?
時間Thu Sep 30 23:29:28 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：（男）
年齡：21
身高：178.7
體重：69
BMI：21.63（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：10.6（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐 : 早餐店的的500cc紅茶,2顆荷包蛋,兩片巧克力吐司
午餐：通常有吃早餐就想省錢不吃午餐了.......
晚餐：一杯city香草拿鐵,+滷肉飯.菜
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
早商10;00~半夜1:30
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生 不過有+熱舞社蠻操的......
運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短）
說真的沒去記.......不過通常1~4有兩天會重訓一小時,跳舞幾乎都3小時起跳,大概都喝
3000~3600cc的水,每次跳完都跟被雨淋一樣 = =
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我從8月中78kg衝到69kg,是否太快?我暑訓都下午2點~半夜1點,現在開學沒那麼狠了...
還有其他社員都說我太胖了,(不過真的算前幾名的胖.....>////<)
它們說我至少也要64kg,我真的要嗎........??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.236.1
1F：→ kevin198748:有必要那麼瘦嗎!! 09/30 23:39
2F：→ liberating:恩你的三餐(略) 09/30 23:40
3F：→ daycat:10.6.........吃那麼少.........你一定會行光合作用!!! 09/30 23:41
4F：推 liberating:所以原PO請早睡早起以行更長時間的光合作用(誤) 09/30 23:42
5F：推 okinawa0603:178/64是gay還是屁精? 10/01 00:00
6F：推 dunken:我可以幫你的社員去掛號看心理醫生 10/01 00:31
7F：→ Beowolves:泥好胖喔 怎麼那麼胖阿 我幫你定一隻東榮牌減肥刀 10/01 00:38
8F：→ Beowolves:想瘦哪裡就瘦哪裡 10/01 00:39
9F：→ Beowolves:科科 B板文章入侵F板了 Q_Q 10/01 00:41
10F：推 FlyinDeath:男生BMI才21 這樣的體態太瘦了也不好看 熱舞是要展現 10/01 00:41
11F：→ FlyinDeath:力與美 你不如去練重訓把肌肉練起來會更棒 10/01 00:42
12F：→ FlyinDeath:不要再減肥了 10/01 00:43
13F：→ Beowolves:要省錢喝什麼 city香草拿鐵~ 三餐都不要吃就會瘦了 10/01 00:46
14F：→ bluway369:你的三餐...(略) 10/01 00:49
15F：推 TiauEX:體脂才10.6還要減喔 哭哭 10/01 00:53
16F：推 fullmax:你這是燃燒自己的生命哪 看到你三餐 再看你運動量 抖 10/01 00:59
17F：→ aries1985:花錢買咖啡超噴錢的 10/01 01:09
18F：推 junkos:光合作用XDDDDDD 10/01 01:13
19F：推 glue731:體脂十很完美了後 NBA球員體脂也只規定在十以內 10/01 01:49
20F：→ gg889g8:你要的是重訓 10/01 06:05
21F：→ gg889g8:你的體脂叫胖 一定是就可 不用理少數怪怪的人 除非你也是 10/01 06:08
22F：→ admirer: (￣ε(#￣\)☆╰╮o(￣皿￣///) 邪靈退散 10/01 06:19
23F：推 halulu:三舅 把B版的帶回去啦(推) 10/01 09:28
24F：推 IkAzrael:胖個雕....其他社員都先人嗎？ 10/01 09:29
25F：推 HudsonE:天啊我 177 好不容易才到 65 還覺得自己超瘦 = = 10/01 09:50
26F：推 IkAzrael:想當初171 54.....65根本就夢想 10/01 09:56
27F：推 p23j8a4b9z:你體脂10被說胖八成是體脂量錯了 可能20有吧 10/01 10:13
28F：→ uwontknowme:你生病了 10/01 10:22
29F：推 ashin1069:去量個inbody 體脂10%絕不是單純體重輕就會有的結果 10/01 10:33
30F：→ ashin1069:熱舞社這麼需要體能體態的還吃這樣 就算雲門舞集也沒這 10/01 10:33
31F：→ ashin1069:麼離譜 10/01 10:34
32F：→ nedswans:說你太胖的社員是男的嗎= w =? 10/01 10:45
33F：→ nedswans:是男的我會覺得他有問題，是女的我也會覺得她有問題! 10/01 10:46
34F：→ nedswans:我會跟你說『什麼是你想要的』，身體是你自已的不是別人 10/01 10:48
35F：→ nedswans:的，也不是任何人可以擁有的，你的身體是會陪著你一直走 10/01 10:49
36F：→ nedswans:到生命的最後的!也是對你最誠實的，你訓練他是為他好，他 10/01 10:52
37F：→ nedswans:會變的更強來回報你，你對他不好虧待他，他就會變的更弱 10/01 10:54
38F：→ nedswans:來回報你!請好好愛惜母親賜予你的這個身體!! 10/01 10:55
39F：推 xize:以後這種也該附照片吧?=皿=# 10/01 16:16
40F：推 catqueen:= =+ 10/01 16:47
41F：→ brominelove:最好去量一下吧 不太相信真的有10%而已... 10/01 23:26