走路有助身體和腦袋變年輕 （路透紐約13日電）眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，走路也能 讓腦袋更靈光。 研究指出，走路的確可增進大腦迴路的連結，而隨著白髮增加，大腦迴路的連結傾向逐漸 減少。 領導美國伊利諾大學（University of Illimois）研究團隊的克雷默（Arthur F. Kramer ）博士說：「當我們變老時，大腦連結模式會減少。」 克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究團隊追蹤70名年 齡介於60到80歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作 控制組，評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。 克雷默說：「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影（fMRI）來檢視大腦 網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。 克雷默說：「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱： 「隨著走路組的老人變得更健康，大腦不同區域的網絡連結也會增加，變得跟20幾歲年輕 人差不多。」 但並非一夕間就能出現如此效果，走路組是在訓練12個月後才出現成效，6個月後的檢驗 未發現明顯差異。 美國運動醫學會（ACSM）專家密勒（Lynn Millar）博士，對這些研究發現絲毫不感到驚 訝。她說，走路看起來像是簡單活動，但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起 。 安德魯大學（Andrews University）物理治療教授密勒說：「走路時，我們會整合視覺訊 息、聲音訊息，以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」 她說：「這是老早就有的觀念：用進廢退。為了獲取成效，我們必須重複做，而走路就是 重複性活動。」中央社（翻譯） 中文：http://tinyurl.com/28sgv63 原文：http://tinyurl.com/3ycfd3v 研究：http://tinyurl.com/24vq7vp -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ --

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