走路有助身体和脑袋变年轻 （路透纽约13日电）众所周知走路可让正在老化的身体变灵活，最新研究显示，走路也能 让脑袋更灵光。 研究指出，走路的确可增进大脑回路的连结，而随着白发增加，大脑回路的连结倾向逐渐 减少。 领导美国伊利诺大学（University of Illimois）研究团队的克雷默（Arthur F. Kramer ）博士说：「当我们变老时，大脑连结模式会减少。」 克雷默的走路研究发表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究团队追踪70名年 龄介於60到80岁年长者长达一年。研究人员以身心健康、经常做伸展和强身运动的人当作 控制组，评估之前少动而如今开始走路者所获效益。 克雷默说：「我们也量测大脑功能。」研究团队使用功能性磁振造影（fMRI）来检视大脑 网络。他们量测年龄介於20到30岁的年轻人作为比较对象。 克雷默说：「有氧运动组在记忆、专注力与其他各种认知过程上也有改善。」他解释称： 「随着走路组的老人变得更健康，大脑不同区域的网络连结也会增加，变得跟20几岁年轻 人差不多。」 但并非一夕间就能出现如此效果，走路组是在训练12个月後才出现成效，6个月後的检验 未发现明显差异。 美国运动医学会（ACSM）专家密勒（Lynn Millar）博士，对这些研究发现丝毫不感到惊 讶。她说，走路看起来像是简单活动，但走路时大脑实际上会把不同来源讯息整合在一起 。 安德鲁大学（Andrews University）物理治疗教授密勒说：「走路时，我们会整合视觉讯 息、声音讯息，以及脚部位置和使用多大力道等来自关节和肌肉的讯息。」 她说：「这是老早就有的观念：用进废退。为了获取成效，我们必须重复做，而走路就是 重复性活动。」中央社（翻译） 中文：http://tinyurl.com/28sgv63 原文：http://tinyurl.com/3ycfd3v 研究：http://tinyurl.com/24vq7vp -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ --

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