作者suvi (夏天)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 小腿形狀
時間Thu Aug 12 18:23:28 2010
看了這一系列討論，我想來談點個人經驗。
不會是一篇很有邏輯、秩序的文章，但卻是我內心最真實的想法。
首先，最想說的一句話是，感謝fitness板，我瘦了10公斤。
第一次看fitness板是在2008年的秋天，
印象中最震撼的一段話是置底某篇文章提到:
"如果你每次運動後都吃一塊雞排，ok，那你就吃吧！
運動後不可以吃東西，是完全錯誤的觀念!
相反的，運動後才是適量飲食的黃金時段"
接下來，我知道不吃澱粉是錯誤的，因為脂肪要在醣類的火焰中燃燒。
接下來，我知道沒有動哪裡瘦哪裡的道理，踩空中腳踏車是徒勞的行為。
接下來，我又知道有氧運動瘦全身，先瘦哪看基因，總有一天會瘦到我最想瘦的小腿。
接下來，我開始規畫飲食與運動。
接下來，我瘦了，胸部少了2個cup，腰變細了，臉變小了，大腿少了一圈。
接下來，我發現，我的小腿還是一樣粗。
以下我要說的，絕對只有警惕，沒有鼓勵！請注意！
在2008年秋天以前，我一直覺得我是那個萬中選一的練武奇才，是個小腿太壯的人。
然後我做了一件事情，也是我最後悔的一件事情。
我去做美容手術，拿掉了小腿的腓腸肌，外加局部抽脂。
嗯，沒錯，我的小腿圍，從41cm變成了37cm，他還是很粗，只是變小了一點。
聰明的版友，你們發現了嗎？
太壯不是因為腓腸肌嗎？幹嘛抽脂？
我要告訴你們的就是，抽脂不是我決定的，是醫生叫我抽的。
醫生告訴我，要小腿變瘦，"通常"不是只拿掉腓腸肌就好，加上抽脂效果才會明顯。
醫生不這麼說，請問他還賺得到我的錢嗎？
因為，我根本不是太壯，而是太肥。但是醫生不會告訴我。告訴我他賺個屁？
如果只拿掉腓腸肌而不加上抽脂，術後看起來還是很粗勇，沒有廣告宣稱的笑果，
要怎麼辦？你退錢給我嗎？怎麼可能！
所以，最後，腓腸肌也拿了，局部脂肪也抽了。
想知道後果嗎？我告訴你。
我最常做的有氧運動是健身房的團體課程，
而且我選的是最大量使用小腿的兩個課程，Body Step與Body Attack。
想知道那是什麼樣課程的版友請參考這兩個網址，
不是打廣告，只是讓你們瞭解我做什麼運動。
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodyattack/latest-release.aspx
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodystep/latest-release.aspx
有沒有發現這些教練的小腿才是真的粗勇? 哈哈！
好啦，後果是什麼呢？
後果就是我的小腿每天都是痛的、都是痠的，
休息再多天都沒有用！
有時候會痛到不能走路。你想要這樣嗎？
我相信，等我老了，我的小腿一定會找我報復，
因為出來混，遲早要還的！
對，很多女生都認為，小腿細又直，漂亮就好，誰在乎那是肌肉還是脂肪啊！
但是現在我要說的是，我在乎！
我只是太肥，不是太壯，我失去了最寶貴的肌肉，換來痠痛與無力，
而我原本是可以不用受這些苦的，
因為真正作怪的，其實是有氧運動就可以消掉的脂肪。
請大家愛惜自己的身體，肌肉是很寶貴的東西！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 62.142.197.55
1F：推 evilmask:真是切身之痛，能轉文章到我站上嗎？ 08/12 18:25
2F：推 liberating:警示文(抖) 08/12 18:26
3F：推 canifly:真的是警示文>"< 08/12 18:28
4F：推 peting:哇~看完這一系列討論和經驗分享 真是見識了不少~ 08/12 18:28
5F：推 FlyinDeath:沒想到真的有人去做了...後遺症真的一項不少 @@ 08/12 18:28
6F：推 daycat:佛心 08/12 18:29
7F：推 liberating:囧 對不起啦 是"警世"/ 醫生有經過你同意幫你抽脂嗎? 08/12 18:29
8F：推 evilmask:應該是有同意的啦，醫生要說服並不難 08/12 18:30
9F：推 shianshian:佛心 08/12 18:31
10F：推 shiunyuans:你的意思是 你就算不做那些有氧運動也會每天酸痛嗎?? 08/12 18:32
11F：推 XYZdragon:為什麼要殘害父母生給自己的身體..... 08/12 18:32
12F：推 kusobike:原PO很佛心 08/12 18:32
13F：推 FlyinDeath:這是因為人的肌纖維數量大致上是固定的，切除部份肌肉 08/12 18:34
14F：→ FlyinDeath:之後肌纖維數量變少，肌纖維就要長得更大才能負擔同樣 08/12 18:34
15F：→ FlyinDeath:的工作量，但是肌纖維的成長是有限度的，肌纖維數量 08/12 18:35
16F：推 evilmask:女生的愛美，其實是很超乎想像的，從「誰在乎是脂肪還是 08/12 18:35
17F：→ evilmask:肌肉」時，就可以看到一些端倪 08/12 18:35
18F：→ FlyinDeath:不夠的話，不管受到多大的刺激都很難再成長了 08/12 18:35
19F：→ evilmask:其實看了這類文章，心中也會有些小難過，因為原本很OK的 08/12 18:36
20F：→ FlyinDeath:就算痠到受不了，肌肉還是沒辦法成長到可以負荷身體 08/12 18:36
21F：→ FlyinDeath:正常活動的程度... 08/12 18:36
22F：推 FlyinDeath:很難過+1 但是這種手術是無法復原的 只能給原po一個 08/12 18:37
23F：→ FlyinDeath:拍拍 然後希望不要再有其他人去做這種手術了 08/12 18:38
24F：推 bluewinds:推這篇 08/12 18:38
25F：推 Redwar:警世文~ 08/12 18:39
26F：推 bandoll:像這種情況，應該可以增強其他肌群來減輕負擔吧？ 08/12 18:47
27F：→ bandoll:能移植肌肉回去嗎？ 08/12 18:47
28F：推 civilian5566:真實經驗血淚勸世文 08/12 18:52
29F：推 FlyinDeath:小腿的肌肉是控制腳踝-腳底板踩踏的力量 有他無可取代 08/12 18:56
30F：→ FlyinDeath:的功用 至於移植肌肉 或許自體移植肌肉還有可能吧 08/12 18:58
31F：→ FlyinDeath:但那也只不過是大費周張挖東牆補西牆罷了... 08/12 18:58
32F：推 reneeviolet:千金難買早知道，萬般無奈想不到！╮(﹀_﹀")╭ 08/12 19:00
33F：→ whydan:BB版眾要是能改觀念又何必成立BB版讓減不下來的人自欺欺人 08/12 19:02
34F：推 aries1985:感謝原波的分享 08/12 19:07
35F：推 ashin1069:真實際又殘酷 辛苦你了 08/12 19:10
36F：推 shiunyuans:感謝原PO的警世文 當然 沒有警世文是最好的事情... 08/12 19:12
37F：推 bandoll:說ｂｂ板自欺欺人是太過分了.... 08/12 19:14
38F：推 ashin1069:BB版還不至於那麼離譜啦 持平的說 這個版跟BB版 08/12 19:16
39F：→ ashin1069:多少都會有瞎文 XD 只是這個版內容相當精實 08/12 19:17
40F：推 pure4012:謝謝你的分享~ 不過看了有點難過 >"< 08/12 19:17
41F：推 areco:我男生小腿36公分粗,或許這真的是基因決定的吧 08/12 19:19
42F：推 Redwar:原po有氧運動改成游泳吧，對小腿的刺激應該比較小。 08/12 19:24
43F：推 bandoll:原ｐｏ現在是連正常走路都有問題.... 08/12 19:28
44F：→ whydan:我沒說全BB版都在自欺欺人呦 只是很多人滿口減肥經卻減不下 08/12 19:28
45F：→ bandoll:當初是整個排腸肌都拿掉嗎？？ 08/12 19:29
46F：推 scats:謝謝您的分享...我會努力有氧的T__T(小腿41cm的女生,too) 08/12 19:30
47F：→ suvi:其實我還是健步如飛啦!吃喝跑跳樣樣來.就是長期痠痛而已. 08/12 19:31
48F：→ suvi:經常穿抗靜脈區張的小腿襪來減輕痠痛.沒辦法自找的! 08/12 19:32
49F：→ whydan:那你只能靠加強其他塊肌肉來補足拿掉肌肉的份@@" 08/12 19:33
50F：→ suvi:每次運動過後要承受比別人多好幾倍的痠痛感, 08/12 19:33
51F：→ suvi:但如果因為這樣不做運動那又虧大了,脂肪填回小腿,怎麼辦呢? 08/12 19:33
52F：→ suvi:所以我squat練很勤 08/12 19:35
53F：推 yechau:真是警世文，醫生有提醒你可能的後遺症嗎? 08/12 20:32
54F：推 pinsaun:驚聳.. 08/12 20:38
55F：推 pommpomm:好勸世的文章 難道真的沒有補救方法了嗎？ >"< 08/12 20:58
56F：推 teddy72:這篇有八卦到! 08/12 21:11
57F：推 CarlosArroyo:可否透過訓練再練出來orz 小腿痛是骨骼痛嗎@@ 08/12 21:21
58F：推 reneeviolet:請問能否借轉BB板？ 08/12 21:22
59F：→ suvi:回覆reneeviolet板大,沒問題 :) 08/12 21:34
60F：→ suvi:推文被切到,補充一下,我說我練squat,是回覆whydan板友的推文 08/12 21:45
※ reneeviolet:轉錄至看板 BeautyBody 08/12 21:52
61F：→ suvi:練squat是用來加強我大腿肌耐力的,不要下面(小腿)沒肌肉 08/12 21:56
62F：→ suvi:上面(大腿)又沒力.這樣是要怎麼辦才好呢...希望大家明白 08/12 21:57
63F：→ reneeviolet:我等你推文完再重轉好了 = = 08/12 21:59
64F：→ suvi:講完了 不好意思 >_< 08/12 22:02
65F：推 wyliu:看完滿難過的...拍拍 08/12 22:14
※ reneeviolet:轉錄至看板 BeautyBody 08/12 22:15
66F：推 reneeviolet:不好意思的是我啦...我太猴急了 >///< 08/12 22:15
67F：推 tender11:感謝分享! 08/12 22:32
68F：推 qoo88588:但我覺得很多人明明就是喜歡又細又直毫無痕跡的腿 08/12 22:33
69F：→ qoo88588:但PO出自認為粗壯的腳時又一堆人逼迫他同意那是健美 08/12 22:33
70F：→ qoo88588:這個板有時會讓我有這種感覺 08/12 22:34
71F：→ AQUAWATERS:那是你覺得粗壯 為什麼不相信有人喜歡這樣的腿呢... 08/12 22:36
72F：→ AQUAWATERS:來逛這個版的人 比較能欣賞那雙腿後面的意義(大概吧) 08/12 22:36
73F：→ AQUAWATERS:有些男性欣賞的類型 就是看起來健康會生活得久的XD 08/12 22:37
75F：→ AQUAWATERS:會覺得超大 拼命想減掉吧 08/12 22:38
76F：→ qoo88588:是阿 我也喜歡很健美的 只是審美不同 跟他們說這些又貼 08/12 22:39
77F：→ qoo88588:些健美圖有什麼意義?也講不通 畢竟又細又直是主流吧 08/12 22:39
78F：→ AQUAWATERS:所以人家貼他喜歡的阿 跟主流有什麼關係@_@ 08/12 22:39
79F：→ whydan:多少人覺得腳粗就是肌肉?這個鬼打牆的迷思存在多少人的心中 08/12 22:42
80F：→ whydan:然後又開始另一堆鬼打牆理論去解釋 卻不肯接受是脂肪的事實 08/12 22:43
81F：→ whydan:然後又開始鬼打牆說我有運動為什麼還是減不下來(無限loop) 08/12 22:44
82F：→ whydan:強度勒?去看看人家練田徑的腿有幾個是是跟的一樣又肥又散 08/12 22:45
83F：→ whydan:紮實這兩個字會寫嗎?有練到人家那種程度再來說是有肌肉好嗎 08/12 22:45
84F：→ qoo88588:屁股那樣真的很好看欸! 08/12 22:50
85F：推 whitestripe:看了心情很沉重的一篇文章 08/12 22:50
86F：→ whydan:看過這麼多有運動女生的腿 只有一個會讓我相信小腿都是肌肉 08/12 22:51
87F：→ whydan:那女孩練體操= ="全身體脂不高 可以看到小腿一束一束的肌肉 08/12 22:52
88F：推 AQUAWATERS:還有練舞的吧 因為都要求要很瘦 08/12 22:55
89F：→ AQUAWATERS:那個屁股擺在台灣女孩身上 一定很多人煩惱減肥 08/12 22:55
90F：→ AQUAWATERS:可是我相信喜歡那種屁股的男生很多XD 08/12 22:56
91F：推 yinging025:警世文= =+ 那醫生真的很沒醫德 08/12 23:03
92F：推 ThreeNG:警世文推～ 其實男人很討厭女人太瘦的…… 08/12 23:05
93F：→ kusobike:這屁股太性感了 08/12 23:05
94F：推 canifly:其實我覺得很多男生是希望女友看起來很瘦可是抱起來很有肉 08/12 23:09
95F：推 ninepoints:大部分男性在欣賞美麗小腿的時候才不會在意是肌肉脂肪 08/12 23:19
96F：→ ninepoints:只有在欣賞巨乳的時候才會分析裡面是脂肪還是鹽水 08/12 23:20
97F：→ kusobike: ^^^^^^^^^^^聽起來像是分屍狂做的事...XD 08/12 23:20
98F：→ kusobike:夭壽，被斷行了 08/12 23:21
99F：→ ninepoints:我又要重申，我見過有美麗小腿的女人，都是四輪代步 08/12 23:22
100F：→ ninepoints:鞋不沾地的生活，如果美麗小腿可以帶來這種優雅生活 08/12 23:22
101F：→ ninepoints:是肌肉還脂肪？cares who~ 08/12 23:23
102F：推 shiunyuans:我只想說 或許ninepoints和一些版友說的正是台灣普遍的 08/12 23:26
103F：→ shiunyuans:狀況 但不妨礙本版喜歡健康的小腿不是嗎?? 青菜蘿蔔各 08/12 23:27
104F：推 HELENWANG:一切都看你在乎的是別人的眼光 還是自己的健康 08/12 23:27
105F：→ shiunyuans:有所好 你想符合台灣普羅大眾的想法盡管去吧 何必來這 08/12 23:28
106F：→ shiunyuans:個跟普羅大眾審美觀不同的地方抱怨??這樣不是走錯地方? 08/12 23:29
107F：推 ninepoints:何必講得好像我去切小腿一樣，我只是陳述事實沒有鼓吹 08/12 23:34
108F：→ ninepoints:我還不是一樣的認份有氧，只瘦胸部不瘦腿 08/12 23:34
109F：推 FlyinDeath:所以我們才要宣揚以健康為本的審美觀，不要讓社會上 08/12 23:35
110F：→ FlyinDeath:不健康的審美觀牽著鼻子走 08/12 23:36
111F：推 shiunyuans:我沒有酸的意思 只是真的覺得你在錯的地方抱怨而已... 08/12 23:36
112F：→ kusobike:放大決:我只有A罩杯~~~~ 08/12 23:36
113F：推 whitestripe:在本版討論審美觀 竟然是拿不運動的審美觀來看 08/12 23:37
114F：→ whitestripe:會不會有點詭異 08/12 23:37
115F：推 BMay:我小腿粗，可是我老公卻很愛～還一直叫我不要減 08/12 23:38
116F：→ whitestripe:一篇好好的文章下面的推文竟然是這樣有點難過 08/12 23:38
117F：→ shiunyuans:就像你跟喜歡吃拔辣的人抱怨大家都喜歡吃香蕉一樣 那個 08/12 23:38
118F：→ shiunyuans:人大概會覺得關我屁事 我又不愛吃香蕉一樣吧 08/12 23:39
119F：→ whitestripe:樓上的比喻不錯 但是我覺得根本是一隻豬跟一頭馬說 08/12 23:40
120F：推 reneeviolet:我也很討壓黑斑點香蕉耶 噁心爆了 〒△〒 08/12 23:40
121F：→ whitestripe:你肌肉好多好難看 08/12 23:40
122F：推 catqueen:我希望可以遇到一個貧乳控+愛蘿蔔的男人 (這啥推文阿XDDD 08/12 23:40
123F：→ whitestripe:在豬圈裡大家流行高體脂的 你這頭馬這樣不行 08/12 23:41
124F：推 scats:對不起原PO 但是推文實在讓我笑到不行..... 08/12 23:41
125F：推 AQUAWATERS:XD 08/12 23:42
126F：→ whitestripe:我們豬就是要不動才有這種身材 馬你不要再跑了 08/12 23:42
127F：推 shiunyuans:糟糕 我覺得w大的譬喻比較好 XD 08/12 23:43
128F：推 AQUAWATERS:白線條你...可以加我撲浪嗎，太有意思了XD 08/12 23:44
129F：→ kusobike:豬木與馬場 08/12 23:45
130F：推 whitestripe:我是原始人耶 沒有鋪浪也沒有facebook(羞) 08/12 23:45
131F：→ reneeviolet:靠腰 好在沒衝動的獻出plurk 〒△〒 08/12 23:46
132F：推 ninepoints:不知道為什麼覺得好像被酸了，只是想解說愛美不要健康 08/12 23:47
133F：→ ninepoints:那種心態怎麼來的，變得好像我就是那個嫌肌肉難看的人 08/12 23:47
134F：→ ninepoints:算了，專心看我的MythBuster去，換個心情好 08/12 23:48
135F：→ kusobike:歡迎來到C4的世界~~~ 08/12 23:50
136F：→ kusobike:it's totally busted~~~ 08/12 23:50
137F：→ shiunyuans:我真的沒酸的意思... /_\ 08/12 23:52
138F：推 Fatsnow:這篇真是滿足這板大部分人的渴望 08/12 23:52
139F：推 gianfranco:好恐怖..... 08/13 00:13
140F：推 skinnyma:看完好難過+1..... 08/13 00:20
141F：推 IkAzrael:sigh...... 08/13 00:22
142F：推 halulu:我看了只有一個感覺...最近因為媒體炒作之類的是否讓 08/13 00:24
143F：→ halulu:Body Dysmorphic Disorder的人 越來越多了呢？？ 08/13 00:24
144F：推 halulu:放大一個小小的缺陷 覺得自己這樣實在是太糟糕了... 08/13 00:29
145F：→ halulu:想盡辦法去"解決" 這樣會比較快樂嗎？ 08/13 00:29
146F：推 IkAzrael:或許慢慢的做還是有希望 抱持著希望繼續做下去吧 08/13 00:29
147F：→ IkAzrael:總會有能夠刺激肌纖維增生的方法出來的 08/13 00:30
148F：推 bandoll:用電流刺激多少有效吧 08/13 00:36
149F：→ IkAzrael:maybe 我記得用電流並不會增生... 08/13 00:46
150F：推 DLCSEA:其實開刀抽酯 記得板上跟bb板都有人分享過經驗 光看就覺得 08/13 01:05
151F：→ DLCSEA:痛 或許該去找那些有親身經驗的文章看看就知道了 08/13 01:06
152F：推 cashko:整個肌肉都拿掉？我以為這種手術只是削掉一部分 08/13 01:13
153F：推 DLCSEA:應該不是整個拿掉 整個拿掉 連走路都不行了吧 08/13 01:15
154F：→ suvi:欸..應該說是讓肌肉們萎縮了吧.縮也縮不到哪去,因為我說過 08/13 01:19
155F：→ suvi:真正作怪的是脂肪,不是肌肉. 請大家不要做傻事! 08/13 01:19
156F：→ suvi:因為版主說不能再回文了,但其實我有一些觀點想反駁某版友. 08/13 02:12
157F：→ suvi:在此不多說了啦! 請記住:健康是唯一的標準 08/13 02:13
158F：推 yuyuh1986:看完好難過+1 08/13 03:10
159F：推 neko123:哀哀~好可怕的切身之痛~ >"< 08/13 09:00
160F：推 dcop:給酸痛的原PO拍拍 希望你能找到彌補肌力的方法 08/13 09:39
162F：推 vicorrina:看了好可怕...我開始接受我粗粗的腿了 08/13 13:58
163F：推 quiet93:n版友說美麗小腿帶來優雅生活應該是本末倒置了吧 08/13 22:28
164F：→ quiet93:是因為她們可以過鞋不著地的生活才會有著所謂的美小腿 08/13 22:29
165F：→ quiet93:並不是美小腿為她們帶來鞋不著地的生活 08/13 22:30
※ poowa:轉錄至看板 facelift 08/14 05:02
166F：推 snowdaisy:樓上的有經過原po同意轉文嗎 08/14 16:54
167F：→ suvi:並沒有 08/15 04:55
168F：推 ibbadmin:拿掉肌肉...感覺好可怕 08/19 12:11
169F：推 imalicehsu:謝謝原PO分享! 09/09 16:43
170F：推 adoniscomes:推原po熱心分享!! 03/01 08:36