作者zickiori (阿諺)
看板FITNESS
標題[減肥] 我只是骨架大!!
時間Mon Aug 9 00:49:43 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是!!
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：174
體重：94
BMI：31.05
體脂率：32%
參考照片：
http://ppt.cc/vHGU
三餐內容
早餐：麥片+無糖豆漿
午餐：公司供餐
晚餐：水果或全麥春捲
其他：六日睡到比較晚，通常只吃午餐及晚餐，一般外食
日常作息時間：
睡眠1230~0620，不一定幾點上床，不過通常是12點之後@@
工作0800~1800，工作以坐辦公室為主
通勤時間來回約各1小時，坐公司車或自行開車
生活型態：上班族，但是有時候下班會有應酬，大概二~三個禮拜一次@@"
運動習慣：
一~五會盡可能選三天在家騎飛輪機30~60分
六日會有一天打籃球
我的問題：之前與朋友去康是美量體重，
"身體脂肪居然高達16"
所以上述的內容為6月開始的減重內容，兩個月下來體重從100 → 94，
雖然身體脂肪有下降1，但是體脂卻似乎都沒有降低，是我太急了嗎@@?
而且減重的兩個月體重其實早上晚上會有1~2公斤的差異，這樣正常嗎@@?
另外因為公司供餐有點偏油及偏鹹，若要自己帶東西去吃有什麼好建議嗎@@"
(公司沒有加熱的東西@@)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.200.219
1F：→ ccsasi:我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：沒有看!! 08/09 00:53
2F：推 babyincar:吃太少 運動不足 剩下交給版娘 08/09 00:54
3F：推 aowen:想當年我考大學 生物也是有看 可是還是不及格.... 08/09 01:02
4F：推 sky008888:運動太少了,應該改成1~5 每天30~40分 心跳數130以上 08/09 01:04
5F：→ benka:你的問題跟17985一樣 請看17987我都有講了 謝謝 08/09 01:06
6F：推 thomasii:想說怎麼才看完一個又來一個同問題的XD 08/09 01:07
7F：→ kusobike:我想知道炒麵哪裡買的，很可口的樣子 08/09 01:12
8F：→ zickiori:推三樓的，我果真是有看沒有懂>< 08/09 01:15
9F：→ zickiori:炒麵是日本買的，上野公園的路邊攤 08/09 01:16
10F：→ zickiori:大約有20分鐘運動時間心跳是有超過130 08/09 01:17
11F：→ zickiori:感謝各位賜教，我會再重新安排過的，謝謝 08/09 01:19
12F：推 celsius273:阿..突然好想吃炒麵阿XD 08/09 01:25
13F：推 yuabcd:基代1750....可以吃到2000-2100 版娘有教你要看喔!! 08/09 01:25
14F：→ TiaTia:照片真讚,好像被炒麵嚇到的樣子:P 08/09 01:36
15F：推 ashin1069:(‧Q‧) 好好吃的炒麵 08/09 05:31
16F：推 babytalk:吃太少 08/09 08:47
17F：推 Redwar:"身體脂肪居然高達16"？？應該是內臟脂肪吧 08/09 09:52
18F：→ halulu:我突然好懷念一個人... 08/09 10:53
19F：推 stupidfox:吃太少，運動量不足。這樣小心減到的不是脂肪 08/09 11:01
20F：→ stupidfox:to aowen 我是二類的無聊報考生物 不小心考了85 XDD 08/09 11:02
21F：→ stupidfox:一值被我們班的罵沒天良ORZ 08/09 11:03
22F：→ daycat:沒天良(指 08/09 11:04